ser gouda

ser "gouda" lub "edamski" moze byc elementem stałej diety obok twarogu i mozzarelli??? jak będziesz wliczać w bilans to tak tylko pamiętaj że takie sery mają dużo tłuszczu jak chcesz ser który będzie produktem czysto białkowym to poszukaj sera piórko ma 35b/3t/3w na 100g ok. A kupi taki ser w biedronce, delikatesy centrum lub groszek ???

[...] w szkole przez ok. 7-8h) Chleb żytni razowy ok150g Masło ok. 30g DAJ SPORO MNEIJSZA ILSOC..NP. DO 10GR 2 Jabłka STAWIAJ NA DUZA ILOSC WARZYW! Szynka z indyka 100g lub 100g ser gouda lub inny żółty ser Z SZYBKI ZREZYGNUJ DAJ TU MIESO/RYBE! Obiad 15:00 To co będzie na obiad(niestety nie mam na to wpływu)+ Białko ostrowi 30g/130g chudego Twarogu [...]

Dobra kolejne podejście do diety.Prosiłbym o jak najszybsze sprawdzenie/poprawienie ,bo do poniedziałku muszę produkty kupić :D Wzrost:ok.180 cm Waga:65 kg Raczej ektomorfik Kalorie:2383,52 (zastanawiam się czy to nie zamało.Moim zdaniem powinienem zwiekszyć do 3000 - jakieś rady??) Białko (założyłem 2/kg):130,8 Tłuszcze(w założeniu 1,3/kg) : 85 [...]

Armagedda Posiłek 1 -Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu-tu zastanawiam się nad zmianą na kefir czy jogurt.Podobno to lepsze rozwiązanie.Co o tym sądzicie??) Możesz dać jogurt/kefir ale wtedy będziesz miał za mało białka w śniadaniu 300g B:10 T:10 WW:14 kcal:183 -Płatki owsiane 100g B:12 T:7 WW:62 kcal:366 -Słonecznik, nasiona 20g B:5 T:9 WW:4 kcal:112 [...]

184 cm wzrostu , 70 kg wagi, 18 lat cel:masa POSIŁEK 1 Płatki owsiane 100 gr . Mleko 1,5 % 300 ml 2 jaja kurze całe Oliwa z oliwek 5 -10 ml ( B 30 , T 25 -30 , WW 85 ) Posiłek 2 Chleb razowy żytni 100 gram Ser gouda / edamski 50 gram Wedlina (szynka) 50 gram + jakies warzywka pomidor , ogórek , sałata Tran Rodzynki 25 gram ( B* 30 , T 25-30 , WW [...]

Mam pytanie czy ta dieta nizej nadaje sie na wprowadzanie do diety low carb na mase?? Czy takie wprowadzanie musi wywolac stan ketanowy jak przy diecie atkinsa?? SNIADANIE Jaja kurze całe 240g Wieprzowina boczek b/kości 50 Cebula 50 35B/52T/5WW/634 kcal 2SNAIDANIE Ser Gouda 50 Wieprzowina boczek b/kości 25 16/24/0/288 PRZED SILKA Ser [...]

Sniadanie płatki b 8,2g ww 81,8g tł 1,2 rodzynki b1 ww 18 tł0,25 orzechy b4 ww 3 tł 15 2 snadanie w szkole chleb b8 ww44 tł4 ser gouda b12g ww0 tł10 Obiat tzn zupa :D ryz b7 ww77 tł1 2 danie kasza b13 ww60 tł3 warzywa nie umiem obliczyc bo to jest sałatka warzywna z oliwa piers z kurczaka g21 ww0 tł2 koktajl mleko b3,3 ww5 tł3 banan b2 ww35 tł1 [...]

Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 6:30 Produkty b.d. 602 29 30 52 usuń Ser gouda w plastrach - Hochland g 357 24 29 0 usuń Chleb zwykły g 245 5 1 52 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 10:35 Produkty b.d. 562 30 25 52 usuń Kiełbasa krakowska sucha g 317 25 24 0 usuń Chleb [...]

PRZYKŁADOWA ROZPISKA DZIENNA : Śniadanie 6:30 (do szkoły szybko) 200g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 3,4 2 4,9 52 80g płatki kukurydziane 6,9 2,5 83,6 366 lub 80g Musli z rodzynkami i orzechami 11,5 12,7 62,9 378 2 Śniadanie (w szkole)godzina 10:00 kanapka z goudą : Chleb żytni razowy 5,6 1,7 51,5 225 Ser [...]

Pozwoliłem sobie na lekkie zmiany w diecie kolegi z forum i proszę o ocenę oraz wskazówki. -------------------------------------------------------------- I posiłek 1 Kapsułka Gold OMEGA 3 Płatki owsiane - 75g Rodzynki - 40g Mleko - 250g 2 Jajka -------------------------------------------------------------- II posiłek Bułki grahamki - 140g [...]

[...] poniedziałek MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5a3b826c509b474fbe0c657867175431.png Śniadanie 6:30: - 3 jajka na twardo Przedpołudniowy 10:40: - 2 kanapki: chleb, jajko, ser gouda Popołudniowy 1 13:30: - serek camembert Popołudniowy 2 16:40: - serek camembert Wieczorny 20:00: - udoskonalona owsianka: otręby, płatki owsiane, migdały, kakao, [...]

Poniedziałek: Klata Wyciskanie na prostej 10 8 8 6 Wyciskanie na skośnej 10 8 8 6 Rozpiętki 10 8 8 6 Biceps Uginanie ramion z łamenym stojąc 8 8 6 Uginanie ramion na modlitewniku 8 8 6 Uginanie ramion ze sztangielkami uchwyt młotkowy 8 8 6 Środa: Plecy Sciąganie drążka do klaty siedząc 10 8 8 6 Podciąganie szkangielki w [...]

taka diete własnie zrobiłem sobie Prosze o jakies poprawki... !!:) Posiłek 1: Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 120g jajo gotowane 1szt. oliwa z oliwek 1 łyżka Rodzynki suszone 20 Posiłek 2: Chleb razowy – 100g Ser Gouda – 40g Szynka wiejska – 40g Pomidor – 50g Ogórek - 50g 3 posiłek Ryż/makaron [...]

I śniadanie : 2,5 bułki kajzerki 100 g masło 20 g ser gouda 50 g szynka 50 g mleko 200 g II śniadanie : bułka kajzerka 40 g masło 10 g ser gouda 25 g jabłko 100 g Obiad : zupa pomidorowa 200 g kotlet schabowy 250 g ziemniaki 150 g surówka warzywna 100 g sok pomarańczowy 250 g Podwieczorek : banan 150 g ciasto drożdżowe 100 g [...]

Po pierwsze, to ser żółty należy jeść bez chleba i ogólnie bez pieczywa - same plasterki. Jeśli chcesz jeść ser z chlebem, to wybierz ser biały - chudy, albo półtłusty. Żółtego nie łącz z chlebem. Po drugie nie może to być żaden ser gouda typu LIGHT - ma to być ser pełnotłusty, a im tłustszy tym lepszy. Po trzecie dobrej jakości ser żółty musi [...]

W wolne dni biegam, po czym od razu brzuszki i pompki. Tą diete zrobił mi jeden koleś z siłowni stosowałem ją 1 tydzień i schudłem 1 kg, jak pisałem mam jeszcze nadmiar tkanki tłuszczowej I posiłek Płatki owsiane - 75g Ananas- 80g (3plasterki z puszki) Rodzynki - 40g Mleko - 250g II posiłek Bułki grahamki - 140g (2 mniejsze bułki) Szynka z indyka [...]

[...] znakomicie smakowała. Kupiłem płatki owsiane i inne rzeczy dorzucając do koszyka "Ser Gouda" ,który w ilości 2 plasterków będę szamał w szkole wraz z twarogiem, serkiem wiejskim itd. Po zakupach wsiadłem na rowerek i pedałowałem równe 27 min. Byłem spocony jak szczur i ledwo doturlałem się do wanny aby orzeźwić ciało i umysł [...]

ser "gouda" lub "edamski" moze byc elementem stałej diety obok twarogu i mozzarelli??? jak będziesz wliczać w bilans to tak tylko pamiętaj że takie sery mają dużo tłuszczu jak chcesz ser który będzie produktem czysto białkowym to poszukaj sera piórko ma 35b/3t/3w na 100g ok. A kupi taki ser w biedronce, delikatesy centrum lub groszek ??

A co o tym mysliecie?? CKD I posiłek 7:00 B T W 100g ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 4łyżki czyli 40g oliwy z oliwek 0 99,6 0 II posiłek 10:00 B T W 50g ser guda 27,9 22,9 0,1 50g migdały gorzkie 10 27 3,5 III posiłek 13:00 B T W 50 g ser gouda 27,5 22,9 0.1 50g migdały gorzkie 10 27 3,5 IV posiłek 16:00 B T W Mintaj świeży 16,6 0,6 0 [...]

I posiłek 7:00 B T W 100g ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 4łyżki czyli 40g oliwy z oliwek 0 99,6 0 Śmietana kremowa 30% tłuszczu 2,2 30 3,1 289 100g II posiłek 10:00 B T W 50g ser guda 27,9 22,9 0,1 Dynia 1,3 0,3 7,7 50g III posiłek 13:00 B T W 50 g ser gouda 27,5 22,9 0.1 Dynia 1,3 0,3 7,7 50g IV posiłek 16:00 B T W Mintaj [...]