senegroth

Senegroth ze Spamem niema sprawy jutro kolejne Filmiki! Pan Witek dzieki za odwiedziny

Jak pijesz no-xplode, do tego rano, to się nie dziw ciśnieniu. Suple tego typu mają takie działanie. Poza tym mi by rano szkoda było... Senegroth - a oni robią pojedyncze czy wielokrotne powtórzenia? Przy pojedynczym, jeśli wysokość startowa jest taka sama to się dziwię, czemu tracą tyle kg. Przy odbijaniu to rozumiem Zmieniony przez - _Knife_ w [...]

Senegroth - za sylwetke, ale głównie dlatego, że mi wiele pomógł.

Wortal mam to samo pytanko co Xenis, czy jeszce mam szansę urosnąć??? - wiek: 16,5 - wzrost (cm): 168cm - waga (kg):63kg - zasięg ramion (cm): 168cm - obwód brzucha: 74~cm - obwód uda (10 cm poniżej jaj :52~cm - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 180cm - ile wyciskacie na klatę (kg):71kg - ile macie w bicepsie (cm): 32cm Ponadto jeżeli chodzi o [...]

Szkoda Wegiery, minimalnie brakło do srebra Senegroth -> wyniki w profilu aktualne???? Zmieniony przez - JABOLSON w dniu 2009-07-25 14:58:30

to normalne jak w pierwszym cwiczeniu wycisganiesz z siebie maxa, to jak czesciej zaczyna drugie juz kulec tak mam zwłaszcza przy ćwiczeniach izolowanych tj uginanie stojąc,prostowanie robię na maxa (przynajmniej takie odnoszę wrażenie,że to max ) i w następnej serii już mniej powtórzeń Jak nauczysz sie we wszystkich cwiczeniach wyciagac maxa na [...]

Dwie endoprotezy z podnośniami hydraulicznymi firmy liftex Każdy wynosi ponad 500kg, więc wyniki dopiero przyjdą Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-07-09 17:10:41

3mam kciuki i czekam na epicką "kurvę" Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-07-12 22:55:42

mój kolega srał w ciasnej koszulce. Kolega miał mu dupę podetrzeć ale jednak jakoś udało mu się samemu choć w sumie mógł kłamać Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-07-19 22:21:43

wysokie dociągi chociaż skłony też nie zaszkodzą ale znając Ciebie to i tak pleców za mocno w nich nie zaangażujesz Możesz też dowalić klasyka ale z obniżonego pułapu, żeby Ci układ zbytnio nie pomagał Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-07-23 11:49:25

do matrycy powiadasz Lepiej 670pt Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-08-11 23:54:52

Ja mam swoich znajomych na kontrdowód, więc trzeba przyjąć, ze każdy jest inny Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-12-24 21:07:15

z lekkim opoznieniem 1) Twoje zdanie na temat robienia b.ciężkich, niskopowtórzeniowych barków i ich przełożenia na WL RAW (na razie wynik wygląda następująco-Senegroth i Jan Wegiera są na "nie" , Jim Wendler na "tak") ja nie robie barków ... czy jesli bym robil barki wyciskalbym wiecej? nie wiem, nie mam pojecia a.. i [...]

Senegroth, osiągnięcia w profilu mnie powaliły, co studiujesz? no Kuba, kiedy jakieś starty i filmy z maxów? Zmieniony przez - P4tr1ck w dniu 2011-03-19 17:04:57

ch** go wie ile biore aktualnie marceliono. mam podobne zalozenia co ty, tez chce 200kg wciagnac w jak najszybszym czasie, ale w sumo ;) i zejsc do stabilnej wagi ponizej 67.5 (chce uniknac jakiegos mega zrzucania wagi, bo to uciazliwe). zreszta, sile mozna laczyc z sylwetka - patrz senegroth ;)

Senegroth ma racje gonie za ciężarem ostatnio zależało mi tylko zeby dokładac cieżaru nie na technice teraz sobie przypomniałem że technika to złoto a o tyłku pamiętam tylko po prostu jak wiem ze nie dam rady to wole uniesc troche tyłek żeby to wycisnąć mam nadzieje że na zawodach mi sie nie zdarzy uniesienie ale zobaczymy

BTW następnym razem proponuje zrobić 3-4 jedynki na ciężarze przy którym nie odrywasz tyłka. Polepszych pracę układu nerwowego, który nabierze odpowiednich nawyków ruchowym i co trening będziesz mógł dokładać po 2,5kg i tak samo. Myślę, że to będzie dobra metoda. Choć po zawodach trzeba odpocząć, potem plan P.Pracownika i ewentualnie zmodyfikujemy [...]

02-02-2008 Dziś zasłużony odpoczynek. DZięki chłopaki z TS Senegroth każde potórzenie jest solodnie wykonane. Myślę, że w każdej serii mogłbym dać jeszcze z 2 powtórzenia, ale nie chce przeginać. Poniedziałkowe maxy wykonuje w zakresie 4-6 powtórzeń (jak narazie). Od poniedziałku rusza 5 tydzień będzie ostro. Chciałem zaznaczyć i przypomnieć, że [...]

14.02.2008 Walentynki Senegroth ŁAtwo poszło więc zrobiłem tym właśnie ciężarem. Technika myślę, że dobra. A pozatym czułem fajna pompe przed treningiem po xp. Boguc Czy siła poszła to zobaczymy po cylku czyli za jakieś 5 tygodni . Pozdro.

Tak jak Senegroth zauważył miałeś dokładać 2,5 kg a nie 5kg. Planu nie przyspieszysz. Musisz konsekwentnie realizować plan. Po to ktoś je opracował. To , że słabiej poszło może być spowodowane złym samopoczuciem , które ma duże znaczenie na wynik siłowy. W przyszłym tygodniu będzie lepiej. Pozdrawiam.