Oride16/ Droga do 100 kg w WL/ Dziennik/

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10933

Wuchta34

Czytaj uważnie, bo pisałem już o tym, że wywaliłem ten ręcznik już dawno i jeszcze lepiej mi się cwiczy bez niego

Ps. Napoczątku będę żarł xp z mono, ale jak mi się skończy mono to bedzie samo xp.

Pozdro.

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10933

Ankieta dołączona ...

Pozdro.

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10933

11-02-2008

Witam. Dziś już pierwszy raz z xpandem, ależ on ma smak <pycha>, a jak chce się cwiczyć po nim

Dziś na początek poszły Siady 100X3 pow. 110X3 pow. + rozgrzewkowe serie.

KLata:

6 tydzień

PONIEDZIAŁEK
WL 50/6 65/5 85/5,5 95/3,3 100/MAX
Wyciskanie na barki w siadzie 8,5,4,4
Unoszenie na boki stojąc 8,8,8,8
Unoszenie na boki w opadzie tułowia 8,8,8,8

Wszystko fajnie posżło

Co poniedziałkowy MAx to zawsze duża zagadka

. Ale bez różnicy 5 powtórzeń poszło na moim maxie 86 kg

.

Ps. Jak narazie dobrze się zapowiada. Supelki fajnie dają po długim czasie abstynecji supelków

Jak by nie mówić to mój pierwszy stack.

Pozdro.

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10933

Pozdro. FAjny obrazek.

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10933

12-02-2008

Dzień Wolny.

Ps. Organizm wchłania xpanda

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10933

13-02-2008

MC 90 kg. 6x6

Bicho skatowane ładnie.

Pozdro.

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 9543 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 61854

Oride a miało być 6x6 na 80kg....

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22952

Ładnie siła idzie

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10933

14.02.2008 Walentynki

Senegroth ŁAtwo poszło więc zrobiłem tym właśnie ciężarem. Technika myślę, że dobra. A pozatym czułem fajna pompe przed treningiem po xp.

Boguc Czy siła poszła to zobaczymy po cylku czyli za jakieś 5 tygodni

.

Pozdro.

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10933

15-02-2008

PIĄTEK
WL 50/6 60/3 70/3 80/3 90/3 100/2,2,2
Aktywne opuszczanie 120/1,1
Trzymanie sztangi 120/20s,20s
Wyciskanie wąsko 6,4,3
Pompki na poręczach 5,5,5

Trening spoko. Coś mnie chyba choroba łapie.