senegroth

Senegroth - chciałbym do przyszłych wakacji podnieść 250 - 270

Oley zapasy też trenowałem ale to podstawówka/gimnazjum Byłem na mistrzostwach województwa łódzkiego w Sieradzu bodajże i 3 miejsce tam zająłem. Ale to dawne czasy PS: Kuba, wiesz że to samo sobie pomyślalem przez chwilę Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-02-08 23:02:26

myślę dokładnie to samo co Senegroth troche to bez sensu :D

Ale zmieniałeś coś w technice, czy tylko zmieniłeś kostium na luźniejszy? Mój kostium też się ostatnio luźny zrobił i ciągi całkiem nieźle mi ostatnio poszły(za to siady fatalnie), ale więcej jak 10-15kg przebitki w nim nie mam. Widzę, że będę musiał coś z nim pokombinować PS: Jarot konkretnie Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-04-07 12:17:06

Paski poprawiąjące uchwyt sa zabrionione, dlatego radze odstawić. Ewentualnie dociągania możesz robić w paskach. Używasz chwytu przemiennego i magnezji? Jeśli nie, to polecam PS: Radzę wszystkim przyłożyć się do treningu przedramion i wzmacniania chwytu. Pewnie nie wszyscy wiedzą, ale jeśli mamy słaby chwyt i próbujemy coś podnieść(maksy, [...]

Lista zgłoszeń końcowych do Pucharu Polski w Trójboju Siłowym Warszawa, 2009.08.29-30 Stan na dzień 2009.08.23, godz.22:10 D – skład podstawowy drużyny R – rezerwa Kobiety kat. 52 1. Jurga Patrycja /82 KS "Kobra Jass Kościan" Kościan D S 2. Magdalena Zarzycka /88 BOZ Reaktywacja Koszalin D S kat. 56 1. [...]

Rakhu- rzuć sobie okiem na plan senegrotha, skoro "powołujesz" się na niego. 1. Split (dla początkujących) i to pod zwiększenie siły. 2. Niższe zakresy % cm, dużo ćwiczeń uzupełniających (izolacji) Nikt nie mówił, że trójboista nie może mieć dużej masy mięśniowej. W artykule mowa była o tym, że na 90-95 % cm maksymalnego nie zbudujesz sobie masy [...]

Kolejny, który ma problemy z czytaniem... Rakhu- rzuć sobie okiem na plan senegrotha, skoro "powołujesz" się na niego. 1. Split (dla początkujących) i to pod zwiększenie siły. 2. Niższe zakresy % cm, dużo ćwiczeń uzupełniających (izolacji) Nikt nie mówił, że trójboista nie może mieć dużej masy mięśniowej. W artykule mowa była o tym, że na 90-95 % [...]

Panowie a czy podczas wyciskania mozna miec stopy na palcach bo to w koncu chyba pod RAW podbiega? A co ma RAW do baletu;-) Odpowiadając na Twoje pytanie komisja sędziowska ustaliła, że bój jest spalony, gdy cała stopa(razem z palcami) zawodnika straci kontakt z podłogą. Z resztą wszystkie przepisy zostaną omówione na żywo przed startami. [...]

senegroth- z mial checia, gdybym nie byl na nia uczulony :-D chyba ze wezme i juz nigdy nigdzie nie pojade :-D

Powalily mi sie daty, zrobilo sie cieplo i myslalem ze juz sie konczy marzec. Ja jestem z Lublina i cwicze na sekcji na UMCSie. Nie moge Ci obiecac ze bedziesz mogl chodzic do nas i regularnie robic treningu, bo 1) studiujesz na polibudzie wiec jakby nie patrzec jestes konkurencja, 2) i tak chodzi do nas sporo osob nie bedacych na sekcji. Mysle ze [...]

Anos098-SOG za artykuł,jest na prawdę obiektywny,trzymając ten poziom dalej będziesz kiedyś najbardziej merytorycznym z moderatorów :) :P Dzięki za zaproszenie do dyskusji ;) momentami miałem wrażenie,że odbijasz piłeczke(moje argumenty) z naszej poprzedniej dyskusji w dziale dla zaawansowanych :P Dużo wątków-trudno od czegoś zacząć. Tak na [...]

Anos098-SOG za artykuł,jest na prawdę obiektywny,trzymając ten poziom dalej będziesz kiedyś najbardziej merytorycznym z moderatorów :) :P Dzięki za zaproszenie do dyskusji ;) momentami miałem wrażenie,że odbijasz piłeczke(moje argumenty) z naszej poprzedniej dyskusji w dziale dla zaawansowanych :P Dużo wątków-trudno od czegoś zacząć. Tak na [...]

1 Pierwszy raz w zyciu sie spotykam z teoria, ktora z gory zaklada ze technika jest limitujaca....jakies dowody/doswiadczenia na poparcie tej tezy w obliczu ksztaltowania masy miesniowej? Gdy "wszystko" zawodzi ludzie wchodzą na negatywy,ruchy szarpane etc. Praktycznie wszystkie ćwiczenia prócz sq/mc/wyciskań zza karku można bezpiecznie robić [...]

A jednak jesteś zgłoszony Senegroth. Mało ludu będzie, teraz to mogę żałować,że się nie pojedzie. Miałbym duże szanse na 2 miejsce, oczywiście jakby się poświęciło wakacje na mocne trenowanie, no i jakby był "ściana" do wiązania :D Już teraz można napisać kolejność na podium (o ile obędzie się bez spaleń bojów) bo faworyci są bardzo [...]

Domyślam się, że Krzysiek chciałby wystartować Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2014-04-09 18:52:48 to są tylko i wyłącznie twoje domysły chłopcze :) mi w zupełności wystarczą MP i MŚ Po prostu nie lubię hipokryzji i wywyższania się Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2014-04-09 18:52:48 pokaż mi kto i gdzie się wywyższa... Zmieniony przez - [...]

Senegroth, wielki dzięki za wyczerpującą odpowiedź. Pisząc wcześniej, że twoje ciągi są niejako sprzeczne z tym co się powszechnie słyszy, miałem na myśli to, że przy wykonywaniu MC wszyscy od razu zwracają uwagę na proste plecy - tak właśnie jest. Ty robisz inaczej, ale nie napisałem, że to źle. Żaden ciężar cię nie rusza i możesz dojść do [...]

Staż wymiary itd.... PS: Ogólnie to myślę, że ten plan by sie nadawał: http://www.sfd.pl/Przyk%C5%82adowe_schematy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_wyciskaczy-t386241.html masa to kwestia diety a nie trenigu..... Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-03-03 15:37:19 Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-03-03 15:37:42 Zmieniony przez - Senegroth w [...]

Chwielke temu włączyłem i załapałem się na 415 Grabowskiego i 350 Wołowicza PS: Hells jedną dwie seryjki muszę na trochę większym ciężarze robić, żeby było widać, że technika się trzyma. Potem dla utrwalenia na mniejszym robię(w sumie to 3x3 już pod dynamikę podchodzi). PS2: Żubr właśnie spalił 1 podejście mc na 325kg. PS3: Kurde drugie też [...]

Jedyne siłki, na których możesz bawić się w 3bój to PŁ lub UŁ, ewentualnie RAJ. Cała reszta to pedalskie siłki dla pseudo BB. PS Gdzie się na studia dostałeś? Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2011-09-19 13:06:45 Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2011-09-19 13:08:13