W przypadku Herna to niebawem a w moim "trochę" dłużej PS: Twoje "skarpety" do ciągów wywołałyby furorę! Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-14 22:46:11
Bym pojechał, tylko trochę daleko mam z Łodzi do Białegostoku, no i zawody są we wtorek, to trochę nijak. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2007-03-12 22:30:52
Hehe muszę przyznać, że podejście pod ćwiartkę to prawdziwa przyjemność A jaki zastrzyk motywacji dostałem. Nie mogę się doczekać kolejnego poniedziałku BTW towar doszedł: Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-07-14 13:09:10
Może pro111111 chodziło o dawną technikę Samo napięcie moich prostowników powoduje efekt lekkiego zaokrąglenia ale to nie garb. Im bardziej "pionowy start" tym plecy prostrze są(wydają się).....ale do tego trzeba mieć długie ręce i bardzo mocne nogi Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-07-29 20:17:43
U mnie 3kg to chyba nie ma. Ale z 1kg by się znalazło. Niestety jak widać moja do tej pory niezawodna metoda maxtrixowa się nie sprawdziła. Ale spokojnie. Zaraz obalę kurę potem mała rundka na miasto po bcaa i kilka pierdół a po powrocie dowalę podwójną dawkę matrixową to może dzisiejsza sauna mi się upiecze Senesu -> przeczytałem sedesu [...]
A jakbyś robił poręcze to też by bolało? Sprawdzałeś. Bo póki co możemy: * totalnie odpuścic ławkę * zniejszysc objętosc i iśc dalej z intesywnością(wszedłbyś na trójki, 1 seria zasadnicza + trochę negatywów * zamienic tymczasowo wl na poręcze. PS: Ewentualnie zamiec wl na odpowiedniej głębokości dociski tak, żeby wyeliminowac bolesną fazę ruchu. [...]
Ryszard Fornalczyk (www . kif . pl) http://**********/forum/viewtopic.php?f=79&t=591049 , wczesniej jego trenerem byl Aleksander Popławski, tez czasem na silownie wpada Artyukul ma juz prawie 10 lat, dlatego napisze ze teraz Rysiek ma 56 lat i cisnie spokojnie 170kg, tylko prowadzi silownie, nie cwiczy jak kiedys 24 krotny mistrz Polski, 5 [...]
Kurcze nie wiem jak to się stało, że taki ciekawy i oryginalny dziennik przegapiłem. Świetna sprawa. 3mam kciuki Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-08-24 11:09:07
Witaj-Senegroth...wiem,ze to moze troszke nie na miejscu ale mam pytanko do Ciebie...kilka tygodni temu pomogles mi w ulozeniu programu pod wyciskanko na klatke-bardzo jestem zadowolony z tego treningu i z wynikow.-tu link do mojego artykulu http://www.sfd.pl/Trening_pod_wyciskanie_na_klatke%2E%2E%2E-t385075.html.-Twoj trening stronka 2. Prosba [...]
[...] nie powinni nigdy byly dostac statusu moderatora... moderatorem powinna zostac osoba dojrzała, stonowana, pewna siebie (ale nie zarozumiała) - np. bodyline, krzykacz, senegroth... mowie to z wlasnego doswiadczenia, bo kiedys administrowalem forum (inna tematyka, kolo 100k uzytkownikow - czyli pikus przy tym, co na sfd). Zmieniony przez - [...]
Małe podsumowania przed zaczeciem roz***ki z moim ciałem by WOdyn Trening długofalowy schemat TS dla kazdego z współpraca SENEGROTH dosyc duze zmiany w planie końcówka zmieniona porządnie WYNIKI na 20 września Klatka 75 z przytrzymaniem moze mały zapas Ciąg 140kg Przysiad 77.5/6powt TS na oko 305kg-310kg 28 [...]
Aktualnie współpracuję z senegroth (przygotowania do zawodów) a coś tam chyba słyszałam o przygotowaniach jakiegoś przyszłego mistrza i możliwe,że o Ciebie chodziło ja filmy już na innym forum sobie oglądam
To zawsze rób każde powtórzenie jak pierwsze. Bez żadnego odbijania, bez napiecia. W końcu martwy ciąg to ciąg z martwego punktu. Robiąc na napięciu lub z odbijaniem osłabiasz sobie bardzo zabranie. Potem dochodzi do sytuacji, że ktoś macha 5-6x160tką a na raz ledwo co 180 odrywa. Tak nie może być! Ja jak na jednym treningu zrobiłem bodajaże 2x162 [...]