selen

[...] 21.00 30g WPC 40g masła orzechowego 50g produktu WW SUPLEMENTACJA: rano na czczo 3 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, Debutir przed treningiem: cytrulina 5g, AlphaMind po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml, 3 tabs IHS Creatine Stack przed snem: [...]

[...] chociaż woda zejdzie porządnie i zobaczymy co dalej. SUPLEMENTACJA: rano na czczo 3 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, Debutir przed treningiem: cytrulina 5g, AlphaMind po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml, 3 tabs IHS Creatine Stack przed snem: [...]

[...] na gładko Wyszła petarda w smaku ! %-) }:-( SUPLEMENTACJA: rano na czczo 3 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, Debutir przed treningiem: cytrulina 5g, AlphaMind po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml, 3 tabs IHS Creatine Stack przed snem: [...]

[...] 10g oleju lnianego SUPLEMENTACJA: rano na czczo 6 tabs IHS Creatine Stack - mieszanka różnych estrów kreatyny, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, po treningu: DNT przed snem: magnez, cynk, D3, wit. C, ashwaganda Pozdro! /SFD/2020/11/7/16a5ac17be02460983339197ef1b7d2f.jpg

[...] olej z awokado 5. kolacja 150g łososia wędzonego 2 jaja 10g oleju lnianego SUPLEMENTACJA: rano na czczo 6 tabs IHS Creatine Stack - mieszanka różnych estrów kreatyny, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, po treningu: DNT przed snem: magnez, cynk, D3, wit. C, ashwaganda Pozdro!

[...] Maluta 0% 30g WPC czekoladowe 30g masła orzechowego SUPLEMENTACJA: rano na czczo 3 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, Debutir przed treningiem: cytrulina 5g, AlphaMind po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml, 3 tabs IHS Creatine Stack przed snem: [...]

[...] 30g orzechów brazylijskich SUPLEMENTACJA: rano na czczo 6 tabs IHS Creatine Stack - mieszanka różnych estrów kreatyny, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, po treningu: DNT przed snem: magnez, cynk, D3, wit. C, ashwaganda Pozdro! /SFD/2020/11/17/ee63a675a0244b7ca609f60aa05c58ea.jpg

[...] twaróg chudy 30g masła orzechowego + Bolero rumowe SUPLEMENTACJA: rano na czczo 3 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, Debutir przed treningiem: cytrulina 5g, AlphaMind po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml, 3 tabs IHS Creatine Stack przed snem: [...]

[...] karmel 100g serek wiejski SUPLEMENTACJA: rano na czczo 6 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina, IHS Gold Test 3 kaps. do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, Debutir przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir, IHS MG plus liquid Pozdro! [...]

1) Kremówka to jest śmietana kremowa w 100 mililitrach: - 291 kcal - białko - 2.2 gr - tłuszcz - 30 gr - węglowodany - 3.1 gr A więc, 100 ml. śmietany kremówki ubijam z łyżeczką cukru waniliowego (dla smaku) i 2 łyżkami stołowymi cukru, tak ubitą śmietane dodaje do 100 gr gotowanego ryżu, + 125 gr. sera chudego twarogowego wymieszanego z okoo 150 [...]

[...] rozlozone na posilki /// TO JUŻ KWESTIA UPODOBAŃ , PEWNIE MC ? suple dodatkowe omega 3 , 3g/dziennie /// OK czosnek w kaps 3 /dzienie /// OK wapn calcium vitrum 1 tabl /do sniadanie /// DAJ JESZCZE 2 PRZED SPANIEM magnez b6 / 2 tabl dziennie /// OK ace selen przxed treningiem i po /// OK Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-06-22 11:55:02

[...] serow, np. mozzarella. rowniez jakies orzechy moga pojawic sie w diecie, z pominieciem orzeszkow ziemnych, taki np. orzech brazylisjki - jesz 1-2 sztuki i zapotrzebowanie na selen z glowy. pomysl rowniez o dodatku tlustych ryb, jak makrela, losos, sardynki - wybieraj swieze/mrozone (najlepiej z jak najmniejsza zawartoscia glazury), najlepiej z [...]

[...] nawet : 110/65 tętno 59. Przy tym za każdym razem jak wstaję z pozycji siedzącej, czy leżącej, mam zawroty głowy i przez chwilę mroczki... Przy niskim ciśnieniu tak się dzieje ? O co tu kaman ? Kofeina działa na mnie odwrotnie niż powinna ? Ktoś ma pomysł ? ps. od razu uprzedzę, że magnez, wapń, selen, cynk + ...itd. uzupełniam regularnie.

Między innymi, ale one są płatne. Ponadto badania. Elektrolity w jonogramie najlepiej, do tego witamina D, B12. To tak głównie, można też cynk, selen. Ale to już dfla bardziej wnikliwych ;-)

[...] Witaminy i minerały dużo osób tutaj sugerowało by nie kupować multipaków. Z tego co zauważyłem mam niedobory: kwasu foliowego, witaminy D i minerałów takich jak: jod czy selen, jednakże kupowanie osobno wymienionych witamin i minerałów wychodzi zdecydowanie drożej. Myślałem również nad beta alanina lub zma, jakieś sugestie? [...]

[...] glutationu w organizmie, L-cysteiny i NAC w zredukowanej formie, potrzebnej do procesu antyutletniania. Pomimo że dużo opublikowanych badań pokazało że czosnek, selen, ALA, L-cysteina i NAC mogą podwyższyć komórkowe poziomy glutationu, ludzie z problemami zdrowotnymi mogą skorzystać z brania wysokich dawek glutaminy. Przyjmując [...]

[...] są potrzebne? Co konkretnie, jakie związki mam dostarczać z warzyw? Witaminy i minerały dostarczam z pożywienia, mają je orzechy, ryż itd. Orzechy brazylijskie by uzupełniać selen. Nie jedząc warzyw czego mi powinno brakować w diecie, jakich związków, minerałów, witamin? Chodzi Ci o polifenole? Orzechy też mają polifenole. W "Obiad" brakuje [...]

Wiek :40 Waga :68,5 Wzrost :165 Obwód w biuście(1) :90 Obwód pod biustem :81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):76,5 Obwód na wysokości pępka :88,1 Obwód bioder (3):106 Obwód uda w najszerszym miejscu: L/P 61/61,3 Obwód łydki :L/P 36,7/37,8 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz :talia [...]

[...] Efekty jeśli przyjdą będzie super, ale pewnie do momentu kiedy z hormonami nie będzie porządku to będzie ciężko. Byłam u ginekologa - endokrynologa - zapisała mi jod i selen to jeśli chodzi o tarczyce. No i zastępczą terapie hormonalną. Trochę mam mieszane uczucia i waham się, ale jednak już od ponad 3 lat próbuje w naturalny sposób [...]

[...] w jadłospisie ok. 14 mg. Dodałam również do jadłospisu orzechy brazylijskie, ponieważ dowiedziałam się że już 1 orzech brazylijski spełnia dzienne zapotrzebowanie na selen, który jak wyczytałam jest ważny przy Haschimoto. Równie ważny jest jod, ale to niestety tak jak poradziliście będe musiała suplementować, bo w diecie go nie dostarcza [...]