selen

[...] jak najbardziej. Tylko rób dzień przerwy w tygodniu; więcej zjesz i przypsieszysz metabolizm. I dokup jakieś antylutleniacze, bo na ECA wolne rodniki szaleją (wit. a,c,e, q10, magnez, selen - zresztą sam pewnie dobrze wiesz). Dietka tak, jak napisałeś. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja Zmieniony przez - Nicolai w dniu 2003-02-15 18:39:50

Ad.1 Antyutleniacze sa to substancje ktore walcza z wolnymi rodnikami np. witamina A, C i selen, ktore zawieraja takie preparaty jak wlasnie ACE Rola. Te srodki zapobiegaja rozpadowi miesni. Anatykataboliki bardzo sie przydaja przy Thermie bo powoduja to ze pali sie tluszczyk, a w mniejszym stopniu miesien. Do antykatabolikow naleza aminokwasy [...]

[...] czerwca jak na razie), tłuściutka ;-) ok. 1700 kcal, 115/130/do 50g 5. LEKI I SUPLEMENTY Euthyrox 25, Glucophage 500, wit. D 1000, cynk, żelazo, magnez, drożdże z pokrzywą, selen, omega 3, olej z wiesiołka, olej kokosowy, olej lniany, czystek, mieszanka ziół na tarczycę, żeń-szeń. 6. CELE 1. Poprawa stanu zdrowia i samopoczucia. 2. Redukcja [...]

26.03 DIETA OLEJE: olej z wiesiołka, olej lniany LEKI: Euthyrox, Glucophage SUPLEMENTY: żeń-szeń, magnez, cynk, drożdże z pokrzywą, selen, wit. D, żelazo, omega3, czystek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/12adf29588db45bb992ecb425a4a8163.png TRENING ROZGRZEWKA: 2km po parku (na 2km to żal wstawiać jakieś screeny z Endomondo %-) ) 1. Przysiad [...]

Dla ułatwienia prowadzenia dziennika, wstawiam post nt. wszelkich zaleceń żywieniowych i suplementacji przy niedoczynności tarczycy, które znalazłam tutaj w Ladies oraz dodatkowo moje indywidualne zalecenia lekarskie, żebym mogła sobie dla jasności tutaj wrócić i mieć wszystko w jednym miejscu. :-)) _______________________________________ ŹRÓDŁA [...]

31.03. DNT MISKA SUPLEMENTY: magnez, cynk, drożdże z pokrzywą, selen, żelazo, żeń-szeń, vit. D OLEJE: olej lniany, olej kokosowy, olej z wiesiołka LEKI: Euthyrox, Glucophage PŁYNY: herbata czarna z cytrynką, herbata z czystka, woda (trochę tu wyszło mało) 1. Śledź w pomidorach, pomidor, ser żółty, masło, jajka 2. Omlet: jajka, wiórki kokosowe, [...]

1.04. MISKA SUPLEMENTY: magnez, cynk, drożdże z pokrzywą, selen, żelazo, żeń-szeń, vit. D OLEJE: olej lniany, olej kokosowy, olej z wiesiołka LEKI: Euthyrox, Glucophage PŁYNY: herbata czarna, kawa zbożowa z mlekiem, herbata z czystka, woda, zioła do picia - mieszanka nr 2 /SFD/Images/2015/4/1/f181f36098d84c02865e1a9b185456c7.jpg Godna [...]

[...] z gumą po 15-12 (nie zapisywałam dokładnie) Przyszła guma, to próbuję, strasznie mi się podoba! 8-) Porządne rozciąganie. MISKA SUPLEMENTY: magnez, cynk, drożdże z pokrzywą, selen, żelazo, żeń-szeń, vit. D OLEJE: olej lniany, olej kokosowy, olej z wiesiołka LEKI: Euthyrox, Glucophage PŁYNY: herbata czarna, herbata z czystka, woda, ziółka nr 2 [...]

06.04. MISKA SUPLEMENTY: magnez+B6, omega3, wit. D, selen, cynk OLEJE: olej z czarnuszki LEKI: Euthyrox, Glucophage PŁYNY: woda, kawa zbożowa, herbata zielona WARZYWA: pomidory, kapusta, ćwikła z chrzanem /SFD/Images/2015/4/6/c070bab0a41f42e38cdb146c0d6d18ae.jpg TRENING Rozgrzewka: skakanka 15 minut, MC 15x33kg 1. MC 10x53kg, 10x53kg, 9x53kg 2. [...]

[...] Dramat %-) Kurczę no, 67 kg to już jest jednak trochę dużo przy 168, ale jakoś... nie czuję się na tyle. @-| ______________ 9.04. MISKA SUPLEMENTY: wit. D, magnez+B6, selen, cynk, omega3 LEKI: Glucophage, Euthyrox OLEJE: lniany, z wiesiołka, kokosowy WARZYWA: buraki (w misce), rukola, pomidorsy PŁYNY: woda, zielona herbata, czarna herbata [...]

[...] };-) to czuję się pocieszona. Rzeczywiście "wszystko na swoim miejscu" to jest chyba najtrafniejsze dla mnie określenie. %-) 10.04. MISKA SUPLEMENTY: wit. D, magnez+B6, selen, cynk, omega3 LEKI: Glucophage, Euthyrox OLEJE: lniany, z wiesiołka WARZYWA: sałata masłowa, pomidory, kapusta pekińska, pomidory PŁYNY: woda, herbata [...]

[...] to moje, ale na szczęście wszystko poszło bardzo dobrze. :-) MISKA SUPLEMENTY magnez+B6, wit. C, wit. D, Ginkoflav, koezym Q10, probiotyk, Colostrum, żeń-szeń, cynk, selen, omega3 LEKI Glucophage, Euthyrox OLEJE z wiesiołka WARZYWA mało :-( sałata masłowa, rzodkiewki PŁYNY woda /SFD/Images/2015/4/21/fb9dd673bdd5482c8376b43e7f4bf015.jpg [...]

[...] miedzy posilkami, kawalek miesa jakiegos, troche maslanki i tego typu w malych ilosciach... no i przed spaniem aminokwasy + zestaw witaminek (z grupy B, wit.C, A, E, cynk, selen, magnez i cos tam jeszcze...) BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska [...]

[...] stojąc 4x8 +brzuch Suple przed treningowo gliceryna 15g, kreatyna, beta alanina, bcaa w trakcie bcaa po treningu kreatyna, beta alanina, wpc inne: zma, czosnek, d3, selen Dieta /SFD/Images/2016/6/11/a9adbe1a4f6546c2801e94fbf372a044.jpg /SFD/Images/2016/6/11/d6b28a29d3884c9fa5ff5f0a6c1a7b55.jpg [...]

[...] Suple przed treningowo kofeina, joha, gliceryna-potrzebowalem dzisiaj wspomagania%) kreatyna, ba w trakcie bcaa po wpi 40g, kreatyna, ba inne: zma, d3, czosnek, C, A, selen Dieta MC /SFD/Images/2016/6/18/25234c49792e4666a3b336675cf3979a.jpg /SFD/Images/2016/6/18/2368343bf8a6431899f4e848c0721c8c.jpg [...]

[...] brzuch, lydka Suple przed treningowo gliceryna, aakg, soda, kreatyna, beta, kofeina W trakcie bcaa po wpi, leucyna, kreatyna, ba inne: magnez, zma, oczy, czosnek, d3, selen, palma sabalowa, jod Dieta LC /SFD/Images/2016/6/24/ac8f8c2cc1564e3b849ab6d37782929d.jpg /SFD/Images/2016/6/24/ba801a671bfe4682b209e5e13072d87b.jpg [...]

[...] pochwytem 4x20 +brzuch, interwały Suple przed treningowo: gliceryna, soda, aakg, kofeina, kreatyna, ba w trakcie bcaa po wpi, leucyna, kreatyna, ba inne: zma, czosnek, d3, selen, jod, palma, oczy Dieta: /SFD/Images/2016/6/30/78d653042e1745eeb2aa77aa218106f7.jpg /SFD/Images/2016/6/30/e10d42deb2ca444494d787bb92f98170.jpg [...]

[...] 6c Wspiecia siedzac 4x15 Suple przed treningowo gliceryna, kofeina, soda, kreatyna, ba, aakg w trakcie bcaa po treningu wpc inne: d3, czosnek, oczy, palma, zma, magnez, selen Dieta /SFD/2016/7/22/5c2cf96c6f5b4192a8f84f64e64596b7.jpg /SFD/2016/7/22/469cd59df7d84cdd969add30619815bc.jpg /SFD/2016/7/22/ed1ba61395bc4e3aac0a7bd7f8554e90.jpg [...]

aineko mój lekarz zalecił dodatkowo brać: selen, magnez, potas, vit b6 (to taki standard przy niedoczynności). Dodatkowo łykam omegę 3 i piję tran %-). Będzie dobrze };-).

praca tarczycy moze byc oslabiona chociazby dlatego, ze jadlas za malo 1800 to i tak niewiele, a przeciez Ty jakis czas jadlas osttanio mniej. dbalabym o trawienie, jadla nawet 1900 juz teraz, pilnowala wegli, dorzucila na miesiac selen i cynk (polecam solgar) i b-complex dobry. a skad to OB, bylas chora teraz?