schudniecie

Cześć. Jestem tutaj nowa i chciałabym się dowiedziec na czym polegają poszczególne kwestie- czym różni się np pakiet na schudniecie od pakietu na ogolna poprawę całego ciała i kobiet? Oraz czy jeśli wyśle zdjęcie z aktualną formą to czy dobiora mi dietę, która będzie dla mnie odpowiednia? :) Pozdrawiam

Trening aerobowy planuję na czczo ok.10, jest to jedyny trening. Jak do tego dawkować karnityne i green tea. Zastanawiam się jeszcze na fat burnerem ale nie wiem jak będzie z kasą. Jest to połączone oczywiście z odpowiednią dietą, a cel to schudnięcie.

Siemka, za pomocą kalkulatora z internetu, na podstawie swojego wieku, wzrostu, płci, aktywności fizycznej i zamiaru zgubienia wagi, otrzymałem taki wynik, zgadzacie się z tym? Wiek- 22 Wzrost- 180 Waga- 92 Cel- schudnięcie Aktywność fizyczna- ~4 treningi w tygodniu Płeć- Mężczyzna /SFD/Images/2016/3/14/99104d130734491aabd99e2b30fa1c2c.jpg

WITAM. Jaki sprzęt najbardziej polecacie na schudnięcie? PoZdRoo.

Witam serdecznie. Od kilku dni nie mogę się zdecydowanie, który sport będzie dla mnie najlepszym treningiem na schudnięcie. Potrzebuję trochę zrzucić z brzuszka :P Czy siłownia czy fitness? Który sprzęt fitness z tej strony http://wojosport.pl/ będzie powodował szybsze chudnięcie i lepsze efekty niż sprzęt na siłowni? Czy ewentualnie macie inne [...]

-wiek 16 -waga/wzrost 100kg wzrost 180cm -staż treningowy cwicze na silowni juz 3 miesiace -cel cyklu Schudniecie do ok 85 kg -stosowane już wcześniej suplementy jeszcze nic nie brałem -stosowane wcześniej spalacze nie -suplement stosowane przez ostatnie 60 dni nie uzywałem -przewidziane finanse na cykl 70zł -uwagi i sugestie szukam czegos [...]

Potrzebuje nazw srodków dobrych na schudniecie,jeśli ktoś by był oczytany to głowne informacie na temat działania danego środka,oczywiście "normalnych"a nie typu(anfetamina).Srodek ma byc przeznaczony dla kobiet.nigdy sie tym nieinetresowałem,bardziej jak uzyskać mase mieśniową.Z góry THX za odpowiedzi...

Witam ułożyłem plan treningowy i chciałbym prosić o jego ocenę tzn o to czy jest dobry, głównym celem treningu jest schudnięcie i zwiększenie siły oraz kondycji, będę ćwiczył co 2 dni do tego częste wyprawy rowerowe (co 1-3 dni, średnio 30 km) oto plan: Dzień 1 Plecy+nogi: Martwy ciąg Biceps: Uginanie rąk ze sztangą Dzień 2: Klatka+triceps: [...]

Chciałabym podstawowych informacji ile powinnam wykonywać serii i powtórzeń na daną partię ciała: brzuch, pośladki, uda, łydki , pupa, ręce. Mam 25 lat, mam poważną nadwagę. Wzrost 157, waga 75 kg. Kondycja słaba, wręcz znikoma. Ćwiczyłam już na siłowni. Moim celem nie jest szybkie i spektakularne schudnięcie. Chce po pierwsze poprawić kondycje po [...]

Chciałbym coś o jakiś treningach które by dały w miare szybki efekt i bardzo ważna była by jakaś dieta nie chodzi mi tu o przypakowanie tylko schudnięcie w przeciągu 2 miesięcy 5/10 kg i poprawienie kondycji i sylwetki przeglądałem ten dział ale tam jest pełno tematów a ja się za bardzo nie orientuje ... mam 16 lat 180cm około 75kg

Co byście polecili na schudnięcie jakieś 10 kilo? Tylko nie drogo i bez jakiegoś gówna. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

[...] ;D Od Dzis zaczełem diete i mam pewien dylemat Sniadanie: jajka , Musli ,itp Obiad: Zupa Pomidorowa ,polędwica wołowa pieczona, Kasza gryczana , Tuńczyk , Indyk , Kurczak Po obiedzie jakis deserek : Sok , owoc ;) Podiweczorek Nie wiem co tu dac ? pomozecie Dieta jest na schudniecie zrzucenie niepotrzbengo tłuszczu + dotego a6w i bieganie ;)

Kolerzanki mnie poprosiły zebym zapytał sie jakie srodki na schudniecie sa dobre,nie za drogie ale szybkie.Prosze o wasza rade

Witam mam 18 lat 188cm wzrostu wagi 87 kg. Mam grube nogi , łydka 44,5cm:( . Trenuje 2 razy w tygodniu Muay thai i 3xsilownia. Prosiłbym o ułożenie jakiegoś planu na schudniecie i rozpiski na siłke. Poprostu sam nie wiem jak sie do tego zabrać aby pogodzić sztuki walki siłownie i chcialbym biegać ale nei wiem co mi pomoże aby odchudzic nogi prosze [...]

siema! chciałem sie zapytać czy to możliwe że przy diecie i wszystkich ćwiczeniach które ostatnimi czasy wykonuje po to aby poprawić wygląd swojej sylwetki przez schudniecie lecz gdy wchodzę na wagę jest ona nie zmienna a w pasie różnicą jest że tak powiem zadowalająca :) i chce zapytać czy to możliwe że waga pozostaje wręcz nie zmieniona a w [...]

Witam mam 16 lat warze ponad 105 kg mam 178 cm wzrostu i od jakiegoś tygodnia zacząłem chodzić na siłownie ale niemam pojęcie co mam ćwiczyć siłownia jest otwarta we wtorki i śeody a ja bym chciał ćwiczyć na siłe i żeby stracić troche zbędnego tłuszczu Proszę o plan ćwiczeń na siłe i na schudnięcie PS jakieś diety mile widziene ;] Z góry thx

Cześć. Przy zaczynaniu przygody z ćwiczeniami jest możliwe jednoczesne schudnięcie i w jakimś tam stopniu wyrzeźbienie ciała. Moje pytanie jest przy jakich założeniach się to dzieje? Będąc na redukcji i dostarczając np. większą ilość białka, czy wychodząc z kcal na zero w stosunku do zapotrzebowania tylko po prostu trzeba ćwiczyć?

Witam:) Chcialbym poprosić o jakiś typowy plan dla dziewczyny na redukcje ( spalanie tkanki tłuszczowej) oraz schudnięcie. Szukałem tego wiele ale nic konkretnego nie znalazłem i nie znam sie na cwiczeniach dla kobiet . Nie proszę Was o napisanie mi gotowego planu tylko podesłanie jakiś linków . Dodam że wiek to 21 lat i waga to 75kg i 170cm [...]

Mam szczupłe nogi ale niestety brzuszek mam okrągły :) Im uszę go jak najszybciej zrzucić.Nie moge sie zapiąc nawet w moich ulubionych spodni i do tego spodobał mi się pewien chłopak , także dlatego musze schudnąc ale chcę jak najszybciej.Mam tylko 4 tygodnie na schudnięcie przynajmniej 4 kg. Bardzo prosze o pomoc!!

Witam:) Chcialbym poprosić o jakiś typowy plan dla siostry na redukcje ( spalanie tkanki tłuszczowej) oraz schudnięcie. Szukałem tego wiele ale nic konkretnego nie znalazłem i nie znam sie na cwiczeniach dla kobiet . Nie proszę Was o napisanie mi gotowego planu tylko podesłanie jakiś linków . Dodam że wiek to 21 lat i waga to 75kg i 170cm wzrostu [...]