schudniecie

nie to że na nadwagę lepszy siłowy, tylko to ma być podstawa do modelowania zdrowej sylwetki i znacznie większy wysiłek niż aeroby, przez co wydatek energetyczny jest większy a do tego dochodzi poprawa kompozycji sylwetki, bo samo schudnięcie może rozczarować na końcu efektem, zaś aeroby to tylko uzupełnienie co do kolan to udaj się do lekarza lub [...]

rozumiem, że jesteś kobietą? Nie ma czegoś takiego jak plan na schudnięcie brzucha Chudniesz wszędzie albo wcale (a brzuch chudnie na końcu zazwyczaj) Zaczynasz od obliczenia zapotrzebowania na kalorie: waga x 24 x 0,9 (dla kobiet)=......... wynik mnożysz przez współczynnik aktywności. Jeżeli ćwiczysz codziennie krótko i mało intensywnie (np [...]

[...] seriali większość czasu Jak napisałeś robiła badania i jest wszystko ok Więc nie ma sensu ładować w siebie dodatkowych środków Tym bardziej że piszesz ze jej cel jest samo schudniecie a to mi kojarzy się tylko ze zbiciem wagi i na dobrą sprawę mogła by to zrobić utrata samej wody w organizmie Powinniście wiedzieć że źle przeprowadzona utrata [...]

Czy Wy wogóle rozumiecie pojęcie "efekt jojo" chyba nie skoro zadajecie takie pytania.... i nastepne... Karnityna jest dobrym suplementem, ma pozytywny wpływ na wiele funkcji organizmu, ale nie schudniecie po niej

[...] -5 min. normalnie -30 sek. przerwa -1 min. sprint - 30 sek. przerwy - 5 min. normalnie itd. To jest raczej przykład, a nie konkretny trening. 4) Jeśli chodzi o schudniecie to, parafrazując Napoleona, ważne są trzy rzeczy: dieta, dieta, i jeszcze raz dieta. 5) Nie trzeba wyrzucać treningu siłowego. Można robić ACT 2-3 obwody, a [...]

unikanie ziemniaków i wprowadzenie do jadłospisu owoców i warzyw niekoniecznie jest receptą na schudnięcie, by coś więcej powiedzieć trzeba tu przykładowego jadłospisu z 1-3 dni chociaż.

Tak rozumiem o co chodzi. Czytałem też że przy nadciśnieniu należy ograniczyć sól i dodać aeroby do ćwiczeń, to pierwsze ograniczyłem praktycznie w 100% (oczywiście tyle na ile było to możliwę), z tym drugim ciężko bo jestem obecnie na masie. Od kofeiny czyli napojów energetycznych, czy kawy trzymam się zdala (no chyba że wrzucę SAW, ale wtedy [...]

Aeroby to podstawa, nie ma lepszego sposoby na schudnięcie. Szczególnie polecił bym rowerek, albo bieganie. Steper i cross-trainer zmuszają w znacznie większym stopniu uda do wysiłku. Może to być dla Ciebie niekorzystne. Jeśli chcesz szybciej schudnąć polecam trening interwałowy na rowerze lub bieżni. Nie stosuj żadnych suplementów, odżywiaj się [...]

Ogolne zalozenie to schudniecie. - no wlasnie i to zalozenie raczej jest bledne, a przynajmniej niedoprecyzowane. Chcesz po prostu wazyc mniej, czy moze raczej miec mniej tluszczu i lepiej wygladac? Bo jesli po prostu chcesz wazyc mniej, to nie jedz i nie cwicz. Albo cwicz duzo aerobow, ale nie jedz. Ale jezeli celem jest odtluszczenie, [...]

uzu9 SW świetnie zwiększa metabolizm, to jest bardzo dobry sposób na schudnięcie

a wiec ;) tak :P biore narazie Creatin 1000 ;] za prawie 60 zl ;] do tego chcialem kupic l-karnityne :P albo jak to sie pisze ;) na sludniecie ;P moj cel to :P rzezba typu klocki na brzuchu ;) no itd. drugi cel to wlasnie schudniecie ;) pomozcie mi w diecie :P :F jesli cos amm jeszcze dac ;D to pisac pliska dzieki ;) z gory :D

Jak gino to nic nie da schudnięcie

przestań, przecież każdy wie, że miejscowe spalanie tłuszczu, tudzież wody jest niemożliwe. Sauna Belt to kolejny super odchudzacz, który poza podgrzaniem brzucha, i "wypoceniu" kilku kropel wody nic nie da. Taki sam efekt jest jak założysz pas neoprenowy bądź zwykłą folę. nie polecam. Na schudnięcie, 15 kg wystarczy 3 miesiące [...]

Sprecyzuj pytanie . Chodzi Ci o nabranie masy , schudnięcie ?

Ja na przykład nie wiem po co biegać przy treningu siłowym na masę jeśli nie chce się schudnąć tylko dla poprawinia kondycji. Przecież przy ćwiczeniach siłowych oddech jest owiele głębszy niż przy biegu więc płuca się lepiej rozwijają i tak samo serce pracuje intensywniej. Bieganie jest dobre tylko na schudnięcie.

mam:P jestem gróby :P chciałem brzuch spalić trochu i z ud tłuszczqa sie pozbyć. i wogóle jestem tłuściutki :P to polećcie mi coś na schudnięcie tańszego od l- karnityny. jakąś odżywke, a nie ćwiczenia :P tzn. też będę ćwiczył oczywiście :)

[...] tak 30 minut a jezeli mam dzien beztreningowy to tak 45..... Tłuszczyku nie jest duzo do spalenia ale jest.Na dodatek mailem chyba poczatkowo dobrana zle diete i troche mi w miare cwiczen przybylo i tłuszczu i masy wiec nowe spodnie musialem wszystkie kupic bo sama waga juz 73 na 81 kg swiadczy ze moje załozenia na schudniecie byly odrotne.....

Za guru naukowego się nigdy nie robiłam, bądź tak uprzejma i daruj sobie obrażanie mnie. Nie będę natomiast tolerować opowieści dziwnej treści ze strony osoby, która pojawia się znikąd i sieje zamęt nie mając niczego na poparcie swoich teorii poza sloganem "słucham swego ciała" i jakąś przypadkową książką, jakich setki na rynku. Jeśli będę chciała [...]

polacy glupi naród ... rozumiesz ze stanazolol to nie na schudniecie ?! ile masz lat wogole chcesz to bierz, ale potem nie becz

Nie. Patrząc na twój wzrost i masę to ciężko Ci będzie schudnąć aż tyle bez bardzo dużego spadku mięśni. A to na pewno nie poprawi szybkości, a na domiar złego łatwo będzie Cie przepchnąć. Teoretycznie możliwe jest schudnięcie bez wyraźnego spadku mięśni, ale to i czasochłonne i wymagające poświęceń - jak czas i energie poświęcisz na treningi to [...]