Nogi.... !!!

witam !
Mam problem odnosnie dotyczacy moich nog ... wiem ze takich tematow bylo juz duzo ale w zadnym nie potrafie znalezc odpowiedzi na moj problem ... mam bardzo grube lydki w obwodzie 39 w udach 58 przy wzrosci 166 ...z gory wygladam jak anorektyczka a nie potrafie odchudzic dolnych czesci ciala ... czytalam ze najlepszym sposobem aby odchudzic lydki jest rozciaganie miesni , zas aby odchudzic uda przysiady,rowerek,steper,biegi,skakanak ... tylko ze przy tych cwiczeniach rozbuduja mi sie miesnie lydek czego bym bardzo nie chciala ! wiem ze rowerek i steper pomze mi na lydki ale przy najmnijeszym obciazeniu ale i tak nie jestem co do tych metod przekonana :( czy ktos moze mi wytlumaczyc jakie wykonywac cwiczenia ? bardzo prosze o pomoc bo juz sama nie wiem co robic ... :(

nie ma sposobow na odchudzenie lydek Tzn moze i cos podziala, moze nie, na kazdego dzial co innego, a na wielu nic nie dziala. Wielkosc lydek jest... no po prostu bardzo ciezko zmienialna i to w obie strony.

Tak samo nie dziala sie miejscowo na zadne miesni by odchudzic to miejsce. Rowerek itd odchudza wszytsko w rownym stopniu co nogi (pod warunkiem, ze ma sie ujemny bilans kaloryczny) jak ktos ma tenedencje do chudniecia z nog to wiecej z nich schudnie jak nie to nie schudnie.
Ty raczej powinns sie zajac rozbudowa gornej czesci ciala wtedy docelowo mozesz liczyc na schudniecie z dolnej czesci. Starajac sie teraz odchudzac nie uzyskasz nic ciekawego .

Aeroby to podstawa, nie ma lepszego sposoby na schudnięcie. Szczególnie polecił bym rowerek, albo bieganie. Steper i cross-trainer zmuszają w znacznie większym stopniu uda do wysiłku. Może to być dla Ciebie niekorzystne. Jeśli chcesz szybciej schudnąć polecam trening interwałowy na rowerze lub bieżni. Nie stosuj żadnych suplementów, odżywiaj się zdrowo i utrzymuj ujemny bilans kaloryczny a wszystko powinno z czasem wrócić do normy. Pamiętaj, że trening siłowy tych partii mięśnie może doprowadzić do tego, że zaczną rosnąć. Dodam jeszcze, że skakanka nie zaszkodzi, a możliwe, że pomoże.