rzucanie

trenuje bjj,mma i idzie nawet dobrze około 2 lat. W młodości zawsze sie wszystkim dawałem i nie chodziłem na tak zwane akcje czyli rzucanie w pociągi, i różne inne chore akcje co dało mi status p***eczki. Koledzy czasem i wytykają szczególnie jeden taki ćpun na liścia że trenuje ,a co do czego to nic bym nie zrobił. Nie wiem czy mam go zlać i [...]

[...] stretching. Już ponad 72 godz. nie palę petów. Jakoś daje radę narazie lekko w miarę nie palić. Pamiętam wcześniejsze próby, było dużo gorzej z tym. No ale to chyba to, że rzucanie palenie jest teraz częścią ( ważną i niezbędną oczywiście w tym moim skromnym planie zmian ) większej całości sposobu mojego życia, no to i motywacja większa, jasny [...]

A kto kiedy wyzywa za rzucanie samym gryfem? %-)

[...] Były za to tłumy bocianów, trenerka która non stop się chichrała a nie widziała co oni tam wyprawiali. Jprd}:-((( Ćwierćprzysiady, wymachiwanie barkami na Smicie, rzucanie całym ciałem przy uginaniu bicepsa, machanie przy wznosach z opadu%-) i twister. Ja-pier-do-lę Ziomek oczywiście chwycił moją sztangę od RDLa (nie dał rady podnieść) [...]

No tylko że ktoś cię już uprzedził Mi się niestety wydaje że teraz wszelkie porady będą jak rzucanie grochem o ściane. A troszkę mnie to wkurza, bo nie lubie kiedy ludzie są nabijani w butelkę, a trudno inaczej nazwać to co ten dietetyk wyprawia. Może ma dyplom nadany przez redaktor "Pani Domu"?

Rozróżniasz wycinkę pod zawody od wycinki do formy plażowej? Bo rozumiem, że zalecasz wszystkim od razu rzucanie się na głęboką wodę. A co z wyczerpywaniem bodźców? Co z adaptacją metaboliczną? I przestań *******ić jak dziecko i porównywać chleb z masłem do żółtka. Bo to pokazuje Twój totalny brak pojęcia. Redukcja trwa parę/paręnaście tygodni? [...]

tak się zastanawiam jak np wyliczyć codzienne rzucanie się z młodym na podłodze, wyciskania, podnoszenia, podrzutu itp.;-) ma ktoś jakieś ciekawe źródła informacji. porównał bym taka zabawę do katerbeli bo prawie 20 kg ma;-)

[...] graczy nfl jako najlepszych z najlepszych, prawdziwe dziwolagi. Zgodzic sie z tym po prostu nie moge po obserwacji tej gry. 2. Nikt nie napisal, ze to bezsensowne rzucanie sie na siebie. Napisalem, ze w porownaniu do pilki noznej boiskowa inteligencja pelni role marginalna. Idac Twoim argumentem... ktos kto tego nie zauwaza jest [...]

Tak samo jak Ty mowisz W OSTATNIM POSCIE, ze kulturystyka to nie tylko wbicie sterydu czy peptydu, tak samo ja mówię, że kulturystyka to nie tylko mega ciężkie treningi i rzucanie 20 kg krążkami i łańcuchami na lewo i prawo. Ale Twój poprzedni post po prostu zbagatelizował trud, który trzeba niewątpliwie trzeba włożyć nawet mając dostęp do [...]

to nie taniec podaj mi powody po drugie lejemy się tam a nawet więcej sa prowadzone zajęcia z technik parterowych (obezwładnienia,rzucanie przez plecy na glebe) jest kontakt lecz nieco ograniczony tam bardziej się liczy spryt i przebiegłośc

[...] wszelkimi możliwymi sposobami, a gainery są zupełnie nie z mojej bajki. No i czy żarcie białka zaraz po treningu metabolicznym (bo co bym nie powiedział, to jednak rzucanie kulami wymusza spory ruch w układzie) ma sens? Organizm doprowadzony do wysokiego poziomu zmęczenia dostanie tylko białko, które i tak będzie starał się zamienić w [...]

Jasne, w przeciwieństwie do rowerka kompleksy metaboliczne, szczególnie u bardzo świeżych osób, mogą zaburzać kompensację treningową, bo rzucanie 50 kg może być dość znacznym obciążaniem.

[...] trening-barki,nogi. Ale spokojnie-dam radę-kiedyś często trenowałem 2 razy dziennie po 2 godziny min-na siłowni . Szło tym systemem robic progres przez ok 2 miesiące-potem już zaczynał się zastój i regres)+ jeszcze różne dodatki typu bieganie,rzucanie boksowanie . Dziś już by to nie przeszło :) /SFD/2016/11/9/a5b6cdfd305e4810913b101e0f64319d.jpg

Ale rzucanie hantlami sztangą a uciekanie spod sztangi to dwie różne rzeczy... mnie też trener gonił jak nie opuszczaliśmy a rzucaliśmy sztangą. I ja od momentu jak mi chwyt puscił przez kontuzje i zj**ałęm sobie 40kg na palce przy odkladaniu na stojaki hantli najpierw osuszam na ziemie i oburącz odkładam grzecznie %-)

[...] łokci do tyłowia (lub ich mocnego zbliżania) w pewnej fazie ruchu, o uciekaniu ciężaru w kierunku brzucha - co powoduje przejęcie sporej pracy przez barki oraz na rzucanie sztangi na stojaki - zamiast uważnego odkładania, po skończonej serii :) Osobną kwestią jest ustawienie stojaków. Kiedy są szeroko, zawsze istnieje ryzyko, że łapy [...]

Yiampu a jak długo idziesz tym planem? Maszyny idą na początek z prostego względu - stawy, mięśnie i układ nerwowy trzeba przystosować do pracy z ciężarami. Rzucanie się od razu na wolne ciężary może skończyć się kontuzją. Co jak co ale tutaj pośpiech nie jest wskazany :-) Trening cię nudzi? To ja proponuje przestać machać a zacząć ćwiczyć - nawet [...]

[...] przy której leśnicy gromadzą drzewo do wywózki. Złapałem pieniek i trochę sobie z nim poćwiczyłem. Było wyciskanie bardzo powoli, 100 przysiadów z kłodą trzymaną z przodu, rzucanie klocem i przetaczanie ogromnego pniaka. Sterałem się jak nieboskie stworzenie. Po drodze do domu - truchto-biegiem (na przemian) demolowałem suche drzewa, [...]

Pobiegałem wczoraj wieczorem. Dyszkę sieknąłem bez żadnego grymaszenia. Po obcym terenie, po nocy (zacząłem o 22:00) bałem się porozbijam gębę o chodniki, a nawaliła mi latarka czołówka. Wiedziałem od rana, że dobrze pobiegam. I dobrze pobiegałem. Zrobiłem czas lekko poniżej godziny, ale w ostatniej minucie ktoś do mnie zadzwonił i [...]

[...] się z Młodą na bieganie. Lekkie mam nadzieję. A Variety Day miałem. A jakże. 1:15 minut treningu z młodzieżą. Kilka ćwiczeń ominąłem, bo były w parach, ale takie np. rzucanie i sprinty zaliczyłem dla rozrywki (10 razy do przodu i 10 do tyłu). Żonglerki próbowaliśmy i lekkie kompleksy poszły. Więcej zabawy niż treningu. Ale są zadowoleni. [...]

[...] buldogiem (40kg) oraz bestią (48kg) - wyciskanie kelnerskie powyższymi (waiter's press) - i takie coś z highland games: CABER TOSS: Na razie muszę ogarnąć 32 kg :-) A takie rzucanie palem i ćwiczenia kamieniami mam zamiar autentycznie wprowadzić sobie na wiosnę. Porwałem się na 10000 swingów Dana Johna.. Tzn. na razie się rozgrzewam! :) 20 [...]