rzucanie

Raczej barki Banana nie pozwalają mu na dynamicznie rzucanie kettlami.

[...] zadowolony z wyniku. Na treningu straszna pompa w prostownikach, zapewne po wczorajszym podładowaniu hehe. A poza tym siłka dramat, ponieważ jest czujnik wykrywający rzucanie sprzętem %-). Puściłem sztangielki 34kg z wysokości dosłownie może 5cm i nagle kurfa rozległ się alarm i zaczął migać czerwony kogut %-). Nie mam pojęcia jak miałbym [...]

[...] ale mi klatkę pomogły poprawić dwa ćwiczenia. Wl i dipsy, obydwa na jak największych ciezarach. Klatka się poprawia, może ma na to wpływ to że długo olewałem dipsy. Ale zobacz np Lee priest, treningi mega techniczne, zero szarpania itd. Mimo to klatka w porównaniu do reszty słaba A np johnny johnson szarpanie rzucanie itd A klatka super.

Pierwsze primo - 3,5 godziny siłowego treningu - jak dla mnie masakra. Nie mógł bym chodzić ( biegać ) następnego dnia. Gratuluję zdolności do regeneracji. Drugie primo - zawsze mi się podobało rzucanie nożami. Tzn. patrzenie, jak ktoś rzuca. Wydawało mi się i wydaje do tej pory, że to pierońsko trudne musi być...

Plasy o ścianę - prosta ręka, praca nadgarstkiem; rzucanie piłeczką tenisową - tak uczono mnie w podstawówce, rzucanie piłką do kosza (może być piłka koszykowa), chodzi o odpowiedni technicznie ruch nadgarstka. Musisz atakować piłkę w najwyższym punkcie, atak z 6 strefy (o ile o ten chodzi) jest stosunkowo trudny, ponieważ są dwa kierunki, ale [...]

[...] godziny siłowego treningu - jak dla mnie masakra. Nie mógł bym chodzić ( biegać ) następnego dnia. Gratuluję zdolności do regeneracji. Drugie primo - zawsze mi się podobało rzucanie nożami. Tzn. patrzenie, jak ktoś rzuca. Wydawało mi się i wydaje do tej pory, że to pierońsko trudne musi być... Takie wyskoki z czasem treningu to już teraz [...]

A jak tam rzucanie nożem?

[...] ci się link URL wklejasz go na forum i ma być :) chyba dobrze wytłumaczyłem. Co do martwego ciągu to może rzeczywiscie powinienem opuszczac deko niżej. Jeżeli chodzi o rzucanie cięzarem to to są raczej zamaszyste ruchy nizrzucanie etc... Mi wchodzi spięło mnie akrutnie, jak tak dalej pojdize to na weekend się nie rusze z domu przez zakwasy [...]

[...] nie sądzę abyś dał rade poprawić swój wynik o 60-70kg na ławie w ciągu 7 miesięcy... - no chyba, że z koksem... Yarek: idź do lekarza... kiedyś mialem podobnie (przez rzucanie kamieniami - a jestem tego mianiakiem i wynik nie jest tak zły...). Tyle, że przez ponad tydzień nie rzucałem i przeszło... (potem się odnowiło...). "Człowiek [...]

[...] to w cudzysłowiu z tą grybą rybą i rekinem to jest cytat z reklamy Red Bulla przecie. Takie jajko. Nie obrażę sie i nie będe cię bił gdyż skazali by mnie za: - rzucanie chuchrem - łamanie niedozywionych - wyrywanie kończyn bez urzycia rąk - deptanie zagłodzonych obywateli - rzucanie kośćmi pod nadjeżdżający pociąg - karmienie [...]

[...] press 20kg 3x6 + przysiad z wyskokiem na TRX 3x8 3. MC 55kgx5 /55kgx5 /60kgx5 /60kgx5 + wznosy kolan w zwisie 4x8 4. Wejście na linę 3x + wood chop z gumą 3x8 5. Obwód 5x - rzucanie piłką o podłogę 4kg x8 - burpee 8x - aby wheel 8x Fajny trening, teraz mnie wszystko boli %-) Lina krótka, więc nie ma dużo wchodzenia, docelowo ma być też zejście [...]

Poniedziałek Zrobiłam trening siłowy, chociaż łatwo nie było. Obawiałam się o plecy bo miałam w planie rzucanie piłka o podłogę (imitacja narciarza), ale po tym ćwiczeniu ból był dużo mniejszy niż przed. W thrustersach dorzuciłam ciężaru i strasznie ciężko szło 75x, na raty co 10. Wtorek BS + podbiegi z samego rana, bo Młodsza chora i siedzimy w [...]

Cykl treningowy 1 - FBW Tydzień 4, DNT (piątek 11.12.15r.) Aktywność: Spacer do/z pracy, razem ok. 5 km. Miał być dzień treningowy i rzucanie złomem po domu, ale wróciłam z pracy 2 godziny później niż planowałam (bo koniec tygodnia/kwartału/roku itp. i trzeba było posiedzieć dłużej) i na tyle zmęczona i głodna, że odpuściłam. A nawet udało mi się [...]

Nie chciałem zakładać nowego tematu by nie spamować :) Panowie znacie może jakieś sposoby by zwiększyć siłe rzutu w ręcznej. Siłownia odpada narazie bo jedyną remontują i będzie otwarta za 1-3 miesiące. Czy samo rzucanie da jakiś efekt?? A może rzucanie z ciężarkami na rękach?? Dajcie jakieś pomysły na szybką poprawe sił rzutu :) Z góry dzięki

[...] go z crossfitem - chociaz kompleksy sztangowe to rowniez czesc treningow typu crossfit, do tego trening klatki piersiowej. Naprawde polecam taki trening, ale odradzam rzucanie sie na cos takiego bez przygotowania odpowiedniego. Trening: Waga: 87,80 kg Rozgrzewka: Bieg: bieżnia: 2 km / 12:15 / 237 kcal Wioślarka: 2 km / 9:25 / 113 kcal [...]

a jak myslisz co moze poprawic rzut hmm..... moze rzucanie do kosza ale nie jestem pewien xD Jak mawial jordan rzucaj,rzucaj,rzucaj i jeszcze raz rzucaj nie ma jakiegos super srodka na rzut tylko rzucanie

[...] dzień, ale mu szybko przeszło, a ja w 3 dzień dostałam jednodniowej gorączki, ale to chyba była kumulacja wrażeń i organizm nie ogarnął :-P Praca na łódce też była - rzucanie kotwicy, zwijanie i rozwijanie szmat, grotu, sprzątanie, gotowanie, bo posiłki sami robiliśmy. To taki rejs dosyć samodzielny, było 6 osób plus skipper ( kapitan ), [...]

To yebniecie gryfu też zainspirowane Klokovem? Za takie rzucanie sztangi - jakbym był Szefem - to był wypłacił ile zostało na karnecie i podziękował. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-19 13:35:18

To yebniecie gryfu też zainspirowane Klokovem? Za takie rzucanie sztangi - jakbym był Szefem - to był wypłacił ile zostało na karnecie i podziękował. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-19 13:35:18 do mnie taki d**** na siłkę przychodził słuchawki na uszach wielkości jak mają robotnicy z młotami %-) jak kończył serię to rzucał [...]

[...] każdemu, pojedyńcze, podwójne; no i jeszcze chodzenie obwód - minuta pracy/minuta przerwy 5 x na workach lewy prosty + prawy low kick; 2 x na tarczach same low kicki; 2 x rzucanie piłką lekarska (5kg) jednorącz a po złapaniu spralw; keetelball to takie unoszenie spomiędzy nóg przed siebie; proste hantelkami. Nie był to taki morderczy obwód [...]