rzucanie

Paatik lekkie nad rzucanie tyłeczkiem %-) to przez ,"Tak robił, ze popołudniu musiałam z nim 3 godz siedzieć i już na nerwie wystarczyło czasu żeby pójść na osiedlową." No bo }:-( na nerwie jak robić:-?,no jak ;-) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2018-05-26 23:04:20

ronie220 Też tak z początku myślałem ale tak nie jest z dwóch powodów. 1. Zobacz na oryginalny plan (z tamtego roku) - tam było jednak sporo izolacji na główne partie zamiast wielostawowych ćwiczeń z dużym obciążeniem. W treningu po zmianach (od stycznia) praktycznie wszystko to podstawowe ćwiczenia wielostawowe które są znacznie bardziej męczące [...]

"Opracowano tzw. pantathlon, do którego należało: skakanie, bieg, rzucanie dyskiem, rzucanie dzidą i mocowanie się"

MiTeK17 jeśli w ogóle zaczynasz rutynę dietetyczną/treningową to rzucanie się na CC nie ma w ogóle sensu, taka dieta nie jest dla nowicjuszy, więcej może ci dać dobrze zbilansowana dieta masowa, których tu do zatrzęsienia...

ale mimo wszystko dostać wyrok za rzucanie granatem brzmi jakoś troszke lepiej niż dostać wyrok za rzucanie gównem

[...] nadgarstek i zawsze staraj się puszczać go do końca za piłką. Podczas mierzenia celuj w środek obręczy (do wnętrza kosza) lub w tylną część obręczy. Uchroni cię to przed rzucaniem w przednią część obręczy. Łokieć ręki rzucającej również powinien mierzyć w stronę kosza. Jeśli często rzucasz "niedoloty" spróbuj wykonywać większą [...]

[...] ciemnego,poobserwuje organizm i zobaczymy.Reszta zostanie bez zmian.Rothen dobrze rozumiem? chodzi Ci o to ze efekt jojo nastąpi gdy rozkręce metabolizm a to spowoduje "rzucanie sie na jedzenie"? Mysle ze takie rzucanie i pochłanianie mi nie grozi bo ja trzymam sie diety albo załozen bardzo dokładnie.Nie wiem czy dobrze zrozumiałam co [...]

[...] klatka przestala byc na mnie obrazona? %) Wyc.hantli lekki skos 3x10x24kg Porecze 3x8 - ;) A pomyslec,ze niedawno nie bylem w stanie nawet 1x1 ... DL lekko 3x6x80kg -takie rzucanie 50% ciezaru,wedle tego co pisal Wodyn ;) Zarzut hantli 2x10x10kg -lekko Sciaganie za kark-tak niekonwencjonalnie 2x12 Trening jak najbardziej na +. WL-trzeba jeszcze [...]

Zazdroszczę takiego wyczucia organizmu :-) to nie wyczucie,nie do końca,tylko to nie jest rzucanie sie na głęboką wodę od dnia nr 1 robienie wszystkiego na raz,bez dnia odpoczynku - wedle myślenia im więcej tym lepiej i szybciej a potem po miesiącu są tematy 'nie idzie' a takich tematów w tygodniu - nawet w tym dziale - jest kilka wszystko [...]

[...] wycinka jest robiona nie tylko na diecie inaczej marne szanse. Dyskusja na ten temat jest akademicka, kazdy organizm reaguje inaczej, ale jak zareaguje tego nie wiemy i IMO rzucanie sie na diete z ketoza bo"to najlepsza dieta" to jak wiara w cudowne środki ktore odwala prace. Uwazam ze jak nie przemawia ku temu doświadczenie osobiste i [...]

[...] 10. Progresja cięzarowa co serie/trening/tydzień, plan aż przestanie przynosic efekty. 11. Nie ćwiczenie nóg - chyba największy błąd popełniany na początku, brak diety i rzucanie się na suple kolejny, zła technika i rzucanie się na cięzary - zakładaj mniej a pilnuj techniki. 12. Zalezy jakimi, jak masz w posiłku białko już np. rybe/kurczaka [...]

Witam. Przyznam się że zapomniałem że zakładałem temat. Podaje dni treningowe i całe treningi. pon- wolne wt- Klatka śr- Barki cz- Plecy pt- wolne sb- Triceps Biceps nd- Nogi KLATKA PIERSIOWA Rozgrzewka: Marsz na bieżni: wolny/2min., 2 min trucht Krążenia: głowy/ z przytrzymaniem na boki, w przód w tył.., tułowia w przód, tył, ramion, stawów [...]

ja ostatnio kupiłem sobie ten nóż, gdyż mam zamiar poćwiczyć rzucanie nożem, mam pare e-booków na ten temat (wydaje mi sie że wystarczy, to w końcu tylko rzucanie nożem a nie technika zadawania ciosów) zresztą nie wiąże z tym żadnych większych ambicji, traktuje to rekreacyjnie. Lecz wydaje mi się że straciłem kasę, czasami po rzucie, czubek noża [...]

[...] musial byc mu potrzebny do tego internet. Grecie, stworzyli jak zapewne wiesz, Gracie Jiu-Jitsu (BJJ). Byli Baaardzo popularni w Brazylii. Zreszta ich krzykliwy styl bycia i rzucanie wyzywan do pojedynkow wszystkim w kraju i nie tylko, jest dosyc popularne do teraz. Taki pasjonat jak BL chlonal wszystkie nowinki ze swiata SW. I napewno jakas , [...]

06.08.2012 Rano - Trening biegowy: Dzisiaj postanowiłem przebiec dłuższy dystans w celu wzmocnienia nóg. Przebiegłem około 6km w 30 minut... Było ciężko, bo jestem raczej przyzwyczajony do krótkiego wysiłku (interwały, crossfity), ale jakoś dałem radę... Starałem się biec w miarę szybkim tempem, ale nie spinałem się. Po południu - Trening [...]

A jak tam rzucanie nożem? Czekam aż pogoda się poprawi,bo co mam trochę wolnego czasu to leje jak z cebra.Teoretycznie i w deszczu można rzucać,ale po ostatnim przeziębieniu wole nie ryzykować :-) Dodatkowych noży jeszcze nie mam,bo pojawiła się opcja kupna noża,który już sporo czasu temu wpadł mi w oko.Teraz kombinuje jak zmodyfikować budżet i [...]

Racja, zapamietam ;-) Samo rzucanie sztanga nie jest jakims moim widzimisie ale ma tez swoj 'cel'. Chodzi o wade postawy ktora posiadam - eliminuje ona z planu martwy ciag. Poprostu nie jestem w stanie pociagnac sztangi nie robiac garba w odcinku piersiowym. Widac to wyraznie na filmie przy podnoszeniu sztangi z ziemi. Dlatego tez staram sie ten [...]

Racja, zapamietam ;-) Samo rzucanie sztanga nie jest jakims moim widzimisie ale ma tez swoj 'cel'. Chodzi o wade postawy ktora posiadam - eliminuje ona z planu martwy ciag. Poprostu nie jestem w stanie pociagnac sztangi nie robiac garba w odcinku piersiowym. Widac to wyraznie na filmie przy podnoszeniu sztangi z ziemi. Dlatego tez staram sie ten [...]

Zrob tak jak ci mowie. Nie bedizesz sie martwil o rzucanie na boki itp. Włozysz sile tylko w wykonanie powtorzenia.

[...] moderatorow ten pojazd trwa juz miesiac czy dluzej - nie wiem ile w koncu szczesliwi czasu nie licza kazde odsteptswo od zasad jakie panuja na forum - czyli spamowanie czy rzucanie miechem to co sie dzieje w kazdym temacie dot. ebnexena czy econo - bedzie nagradzane usunieciem posta czy banem w przypadku niewyrzytych klakierow od konkurencji [...]