rzucanie

i prawidłowo, a nie jak Branch maxymalne ciężary i szarpanie sprzętem, rzucanie gdzie popadnie, że niby taki hardcore %-)

[...] zdaniem - zaraz może pójść w dół, w sensie ku ziemi. Obym się mylił. Ale na skośne też coś rób i to najlepiej z obciążeniem. Ale efekt w Twoim wizerunku jest. Ja przez to rzucanie palenia ugrzązłem na całego i waga ani drgnie. Owoce poszły w odstawkę, kaszy jem połowę, płatki owsiane mieszam z otrębami i nic. Coś trzyma mi wodę, bo stopy mi [...]

[...] podskoczył ze sztangą Większość zjechała go równo ale włączyli się boldy,czerwoni itp i jedni mówili że super a inni, że to niedopuszczalne. Wywiązała się kłótnia,wyzwiska,rzucanie klątwami,poleciały bany,popruły się rajstopy... Helssing - dziękujęRozciąganie nawet,nawet...Ciężko mówić o postępach w tak krótkim czasie ale myślę że za 2-3 [...]

[...] minus 500zł - to jest jakieś 40% ceny sklepowej - stalowej klatki. Wiem, wiem, zaraz będzie, że to drewniane, że to słabe etc %-) dlatego od razu mówię, mój target to nie rzucanie żelazem, targetem jest sprawność ogólnorozwojowa, klatka ma mi dać bezpieczeństwo jakbym kiedyś ewentualnie przesadził, zrobiłem ją sam, wiem, że jest solidna - a [...]

Widać uczciwą pracę, gratki. Mi najbardziej się rzuca rzucanie się na boki jeszcze ( rotowanie ciała ), ale to przyjdzie z wypływaniem, jak Ci powiedział trener - godziny, tygodnie, miesiące. A wydmuchiwanie do wody, przyklejenie ręki do ramienia - też. Fajnie robisz, że zaczynasz z trenerem. Mi wdrożenie paru poprawek zajęło więcej niż 14 godzin [...]

[...] maszyna - 10x90kg, 10x90kg, 10x90kg, 10x90kg Baterflaj 28kg - 15x, 15x Rozpietki hantle 6kg - 15x, 15x Ogolnie postawilem na pompe i fajnie to wyszlo. Pelne skupienie a nie rzucanie ciezarami. Dzis zakwasiwo na cycach solidne %-) Wczoraj polecialem tez bicki troche ale tez sie skupialem, az nie odnotowalem co i jak %-) Przed i po treningu: [...]

[...] a tu max spiecie w calym ciele ma byc nawet jak masz malutka wage na plecach. Buty podejrzane, ale czarno tam, byle podeszwa nie byla wysoka. I zepnij grzywke bo tam nie ma miejsca na rzucanie glowa i szyja. Co ty sie zadka czepiasz??? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 02/02/2017 12:07:24 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 02/02/2017 12:09:27

wlasnie krzykacz racja o to chodzi ,co to kurva za porownanie d****ne? heroina vs sterydy>??? ci dziennikarze nie wiedza o czym pisza,jak mozna takie bzdury wypisywac, niedlugo napisza ze sterydy sa bardziej popularne niz rzucanie sie pod pociag

[...] tego nie wliczam w bilans, za małe tętno i za mała praca. Przy bieganiu - nie ma porównania. zwłaszcza ze biegam 1,5h po sali(akktualnie po sezonie tylko raz-2 w tygodniu + rzucanie sobie na boisku na dworze ale tego to nie licze) w sezonie(3czasem 4)) Treningi na sali mają się nijak do porządnego treningu interwałowego. Zależy co tam robisz? Co [...]

[...] islamizacji, ktora uwazam za zagrozenie, boli mnie tylko to, ze tak doniosle brzmiacy temat (NAUKA I FILOZOFIA) jest gwalcony W 99% postow o dyskusjach o muzulmanach i rzucanie "lewakami" na prawo i lewo %-) Co do merytorycznych, wrzucilem tu kilka postow, z tematyki od geopolityki przez filozofie i nauki kognitywne, po kosmologie i fizyke [...]

[...] w ten sposób. Wiosłowanie siedząc i podciąganie poszły normalnie-ciężkie serie ,ale „dopiero„ schody zaczęły w wiosłowaniu hantlą jednorącz –masakra ,darcie japy ,stępki i rzucanie hantlem xD Ściąganie drążka do brzucha dzisiaj zrobiłem z regresem ciężaru i fajnie poszło-nie ma co narzekać, taki nowy bodziec na treningu, zawsze mile zaskakuje [...]

[...] na dworze z kettlem. Tym razem 30 minut, ale kula 32 kg. Też chciałem pożonglować, ale widzę, że poza flipami oburącz to mi inne figury nie bardzo chcą wychodzić z tym ciężarem. Miota mną bardziej niż nim. Ale latał. Optymista :-D Żonglerka z 32kg to jak rzucanie pijanym gościem po barze.Tu już sama siła nie wystarczy, trzeba mieć niezłego wk***a

Adam a jak tam twoje palenie?tzn rzucanie palenia? i Sławek twoje zreszta tez =D

[...] na stale, to jest pierwszy krok, zebym w ogole zaczela jesc zdrowiej. I mysle, ze metoda malych kroczkow jednak najlepiej sie tu sprawdzi, bo dla mnie ta dieta to i tak rzucanie sie na gleboka wode. Mierzmy sily na zamiary. I nie chodzi tu o to, ze uwazam, ze dieta od dietetyczki jest lepsza i ze jest cudowna i bezbledna. Doceniam Wasza [...]

[...] czyli sędziów. Druga sprawa, widzę że już wysnuwane są daleko idące spiskowe teorie dziejów. Nie będę pisał rzeczy oczywistych, mianowicie że to d****izm i brzydzące mnie rzucanie łajnem, ale najważniejsze jest to, że nawet jeśli jakaś fanatyczna organizacja przestępcza wyciąga macki w stronę Mameda, to wszystkie tutejsze "sandalarze" pisząc o [...]

[...] czyli sędziów. Druga sprawa, widzę że już wysnuwane są daleko idące spiskowe teorie dziejów. Nie będę pisał rzeczy oczywistych, mianowicie że to d****izm i brzydzące mnie rzucanie łajnem, ale najważniejsze jest to, że nawet jeśli jakaś fanatyczna organizacja przestępcza wyciąga macki w stronę Mameda, to wszystkie tutejsze "sandalarze" pisząc o [...]

[...] Jak mam paski to przy ostatnich powtórzeniach kiedy puszczaja nadgarstki robię już na samych paskach??? Czy to ma sens w mojej sytuacji? Nie walczę o "siłę" jako taką - może wystarczy dla wyglądu doopska więcej powtórzeń z 40-45 kg - niż rzucanie się na 50 kg?? Takie same opaski do WL się stosuje? Tu jeszcze tak bardzo nadgarstków nie czuję...

Dzieki Ronie za odpowiedź. Tzn raz w tygodniu to dam zdołam go zrobić nawet na koniec treningu, ale przy 4xtydz czasem mam dosc, w takim razie skoro raz wystarczy, to po co cisnąć go po kilka razy w tygodniu : ) Raz w pełni wystarczy. Codziennie katowanie brzucha-tj. rdzenia i stabilizatora,to rzucanie sobie kłód pod nogi.

rzucanie szkoły to max głupota.idiotyzm bym nawet powiedział. czemu niby scan stracił uznanie ; >

[...] "Modlitewnik"- Nie czułem bicepsa w ogóle, chodź było ciężko#-P Super seria młoty, uginanie sztangi - Miałem dać 12,5 na młoty dałem przez przypadek 15 i już nic z tego nie było tylko rzucanie. Uginanie w miarę. Filmiki Jutro wrzucę z nóg i z dzisiejszego treningu klatki. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d83008400eea43498bac23728451c82f.png