rzepka

W mierzeniu obwodu uda stosuje się 3 pomiary: 1) w połowie uda, 2) ok 10 cm nad rzepką- jest to obwód głowy przyśrodkowej, która pracuje dopiero pod koniec wyprostu kolana, 3) na wysokości ok 3/4 wysokości uda. jest to obwód bocznych partii mięśnia czworogłowego. Przy wykonywaniu pomiarów należy pamiętać o zapisaniu odległości od podstawy rzepki i [...]

chodzi o to ze mam ćwiczyć głowy wewnętrzne mięśnia 4głowego a problem polega na tym ze rzepka mi ucieka na prawo uszkadzając kolano a następnie sama wraca na swoje miejsce dzieje się tak już od ok 10 lat i większość czasu pracuje obok swojego prawidłowego toru zalecenia od lekarza są takie żeby wzmocnić mięsień 4 głowy z uwzględnianiem głowy [...]

1)boli jak dotykasz tkanek miękkich nad rzepką? 2)boli jak przesuwasz rąką rzepkę? 3)ból jest od srodka czy bardziej na zwenątrz kolana? 4)czy masz to miejsce cieplejsze niz na nodze zdrowej? 5)boli cie przy rozciąganiu 4-głowego? prawdopodobnie naderwanie, ale... nie do konca, moze wykonujesz zle cwiczenia na nogi, - masz kolana w osi bioder? - [...]

trudno mi to powiedzieć... chyba tuż nad rzepką

Może to rzepka ?

[...] Nie mam dolegliwosci bólowych , kolano mnie nie boli , normalnie juz sie poruszam jak przed urazem. Podczas zwyklego przysiadu odczuwam tylko lekki dyskomort jakby mi mikroelementy w tym kolanie przemieszczały sie. Robiłeś tylko ćwiczenia czy miałeś również wykonywanie zabiegów manualnych przez fizjoterapeutę i czy rzepka jest stabilna ?

[...] ludzie zdobywaja medale...Moja rzepa nie siedzi mocno w kolanie ( przynajmniej jeszcze ) z tego wględu ,że kolano jest jeszcze słabo umięśnione.Mocne mieśnie utrzymują rzepke dokładnie tam gdzie powinna być.W zdrowym kolanie gdy przeprowadzam mobilizacje czuje opór,a w tym operowanym rzepka jest jakby w galarecie,o wiele łatwiej ją przesunąć.

Można, lecz przysiady to podstawa treningu nóg. Przyczyną bólu może być jakiś problem z rzepką, osłabione więzadła lub nieprawidłowa technika, brak mobilności.

Gdzie mniej wiecej jest zlokalizowany bol? nad/pod rzepka? moze bocznie/przysrodkowo w stosunku do rzepki? Czujesz jakas blokade? przeskakiwanie w stawie? niestabilnosc? Zdarzaja sie jakby "oslabniecia" gdzie noga nagle sama ugina sie pod ciezarem ciala i powoduje utrate rownowagi?

Przysrodkowo, bocznie, gleboko, plytko, nad/pod rzepka, przy ktorym miesniu, ktore sciegna... i duzo duzo wiecej okreslen... widzisz kolano to najbardziej zlozony staw i to jest tak jakbys mowil ze boli Cie brzuch, trzeba wiedziec czy zeladek, watroba, dwunastnica, jelita, trzustka, pecherzyk moczowy, wyrostek robaczkowy etc...

Cześć! Miałam w sumie 4 ingerencję w prawym kolanie jedną w lewym. 4 lata temu miałam wypadek. Pozrywane kilka więzadeł, pęknięte 2 łękotki(teraz ich już nie mam ) strzaskana rzepka, uszkodzony czworogłowy... Od 3 lat intensywnie trenuję kolarstwo. Wieczorem postaram się znaleźć chwilę czasu,żeby więcej Ci o tym co i jak napisać, a tymczasem lecę [...]

Próbowałam po raz któryś z kolei i nadal nie chce mi wstawić w PORADY MEDYCZNE. Jakby był ktoś bardzo uprzejmy i w moim imieniu wstawił ten post w PORADY MEDYCZNE. Bo jest to dla mnie bardzo ważna sprawa a nie wiem czemu mi nie wychodzi :((( Mój post: Problem z kolanem zaczął się ze 2 miesiące. Nie przypominam sobie abym się kiedyś uderzyła, ale [...]

Siatkarskie ochraniacze kupisz w każdym sportowym. I nie patrz na Skorpiona, ochraniacze na kolana się przydają. Docenia ten, który się stuknie rzepką o rzepkę. Zmieniony przez - OloKK w dniu 2009-12-04 21:15:21

Docenia ten, który się stuknie rzepką o rzepkę. To co wy na tych treningach robicie??

robie nogi od 6 miesiecy ciezar max 110kg bo mam problemy z rzepka

Zapomniałem że rzepka mi wyskoczyła w prawym kolanie. Nie będzie to przeszkadzało w przysiadach lub innych ćwiczeniach ?

Witam! Ja również mam pytanie o podobny problem. Ból kolana rozpoczął się u mnie ok.1,5 roku temu, po biegach na bieżni. Myślałam,że to złe buty, więc je wymieniłam. Skonsultowałam się z lekarzem, który stwierdził, że to pewnie obrzęk ciałka tłuszczowego w kolanie i pomogą zimne okłady. Zmieniłam też bieg na szybki marsz na bieżni. Ból stopniowo [...]

daj foto moze to rzepka%)

[...] brakowac moblinosci w rzepce, ktora nalezy mobilizowac, poniewaz poprzez zbyt mocno napiete struktury miesnia (skrocenie jego dlugosci lub nieprawidlowy tonus miesniowy) rzepka jest bardziej dociskana do powierzchni stawu i stad rodzi sie charakterystycznie chrupania;-) dlatego zawsze powtarzam, ze zanim wybierzemy suplement-ktory nie bedzie [...]

Być może zmiana w stawie rzepkowo udowym i w ten sposób dochodzi do bocznego przyparcia rzepki. Podczas cwiczen zginania kolana ma ona niewłaściwy tor to znaczy zamias isć równo pomiędzy kłykciami kości udowej jest pociągana przez mieśien obczerny boczny i w wiekszym stopniu sciera się o kłykieć boczny kości udowej. Leczenie polega na [...]