ryby z puszki

[...] tym lepiej. Resztę tłuszczy mam raczej ok, do sałatek oliwa z oliwek, albo olej lniany, na patelnię idzie kokosowy, czasem masło klarowne do omleta, orzechy, pestki i tłuste ryby lubię. Niezdrowe tłuszcze zaczną wpadać przy urozmaicaniu mięs, bo nie zawsze pewnie kupię najchudsza wołowinę, ale nie dajmy się zwariować. Ma być zdrowo, ale nie [...]

[...] gotowaną wodą i dodać odtłuszczonego mleka 3 białka z jaj, gotowane lub smażone na teflonie z jednym żółtkiem. II Posiłek 100 g piersi z kurczaka lub indyka albo 160 g ryby (2 kostki fileta) porcja warzyw 150g III Posiłek 100 g piersi z kurczaka lub indyka, cielęciny albo 100 g ryby 60-40 g ryżu (pół woreczka 120 lub 80 gramowego) do [...]

[...] tuńczyka w sosie własnym z dodatkami, gdzie tuńczyk jest w kawałkach co nie wejdą na widelec, czy są też puszki, gdzie nie ma dodatków, tylko sam tuńczyk. Nie wiem jak to jaśniej powiedzieć A co do pierwszego, to mógłbyś mi podać ryby, które są tanie i mają mało rtęci, bo się nie orientuję zbyt w zawartości rteci w poszczególnych rybach i cenach

Aktualna dieta: Posiłek I: -10białek jaj,1całe jajko,100g płatków owsianych Posiłek II,III,IV,V: -125 ryżu,200g piersi z kurczaka(indyka,ryby,wołowina),warzywa (pomidor,brokuły,szpinak),20g oliwy z oliwek Posiłek VI: -2 puszki tuńczyka lub 200g ryby,20g oliwy z oliwek Dwójki: -uginania jednonóż w staniu 4x20-8 -martwy ciąg na prostych nogach z [...]

ryby nie, ale na pewno puszki z tuńczyka, tran to skoncentrowany produkt wiec inna para kaloszy ;-)

[...] i bede ja jadl najprawdopobniej na kolacje,//// OKEJ po treningu bez oliwy z oliwek zeby bylo jak najmniej tluszczy. Jesli bede mial troche wolnego czasu to bede jadl takze ryby, ale to sporadycznie i beda to raczej odstepstwa od diety. /// CZEMU RYBY MAJĄ BYĆ ODSTĘPSTWAMI ?? RYBY TO WRĘCZ PODSTAWOWY SKŁADNIK ZDROWEJ DIETY Dodatkowo stosuje [...]

[...] - Mięso gotowane\ryba pieczona(mintaj)\pół puszki tuńczyka\ryba w panierce\pierś ok. Posiłek5 - serek wiejski, pieczywko ciemne, ogórek,pomidor serek zamieniaj na jaja/ryby dodaj sobie do tego np.orzechy/siemie lniane Posiłek 6 Kolacja - 150 g twaróg półtłusty dodaj oliwy i warzyw dieta nawet ok.chodz tluszczy w niej brakuje ser jedz 1-2max [...]

[...] bardzo:) Pochwalę się, że mam już upieczony schab - na zastępstwo kiełbasy, podobnież chleb (choć nie z forum). Na liście poprawek zostają: kury (od dziś tylko od cioci lub babci) i ryby (zostały mi do zjedzenia 2 puszki - jedną dam Lubemu, drugą pozostawię na kolacje podbramkową:-) ) Zmieniony przez - ZebroAdama w dniu 2012-02-27 17:53:35

[...] które mogę jeść razem z nimi, stąd nasilenie:) ostatnio jadłam dosyć często pieczonego łosisia i pstrąga na obiad, ale zwrócę uwagę na lodówkę z rybami w biedronce. * ryby wędzone - jeśli masz źródło wg którego są niepolecane to poproszę bo kojarzą mi sie raczej pozytywnie. Łososia wybieram bez konserwantów, zawsze czytam etykiety i biorę [...]

[...] wykazu wartości kalorycznych, zawartości białka, tłuszczy i węglowodanów w 100 g produktu. Oto przykładowe źródła: Źródła białka: mięso drobiowe, chude mięso czerwone, jaja, ryby Źródła węglowodanów: (dodatkowo wspomagam się wykazem IG czyli indeksem glikemicznym produktów, który można podzielić w zależności od poziomu) -niski: IG<35 zielone [...]

[...] razie uzbrój się w cierpliwość, może się okazać, że chwilowo musimy Ci starczyć ;-) Dobrze sobie radzisz. Micha bardzo ładna :-)) Pamiętaj żeby przede wszystkim stawiać na ryby świeże/mrożone. Puszki i wędzone rzadziej. Kurczaka wymieniaj na inne mięsa. Masz wyższe kalorie, także śmiało możesz sobie pozwolić na lepsze jakościowo mięso, niż [...]

[...] 2,4g./kg; WW: 6g./kg; Fat: 1,5g./kg. Owsiane, mleko, ser żółty, biały, szynki, chleb pełnoziarnisty, makarony, kasza gryczana, ryż brązowy, paraboliczny, mięso z kury, ryby, jaja. - planowany trening zgodny z celem: zmieniam co 8 tyg., różne systemy przetestowane. Obecnie HST - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: [...]

Myślę że w przypadku tuńczyka nie jest tak źle z tymi rozdrobiomymi kawałkami ryby choć wiadomo jeśli kupujemy ją w jednym całym kawałku to przy najmniej widać jak wygląda to mięsko. Sam pracuję w zakładach przetwórstwa mięsa wołowego gdzie przerabiamy dziesiatki ton na jednej zmianie . Niestety w czasie cyklu produkcyjnego pewne części ulegają [...]

[...] jajka ugotować na twardo, pomidora pokroić w cienkie plasterki, sałatę w paseczki selera w małe kawałki cebulę posiekać. tuńczyka odcedzić, jajka pokroić w plasterki. 2/3 ryby połączyć z cebulką 2 łyżeczkami kaparów i sokiem z cytryny zmiksować na gładko dodać majonez i jogurt doprawić. resztę składników wymieszać wstawić do lodówki na 15 min. [...]

[...] do utycia. To, że Ci trochę skoczy waga to nie problem. Ważne, żeby nie było stałego progresu. Acha, masz za mało zdrowego tłuszczu w posiłkach. Do sałaty np możesz dodać oliwę z oliwek. Wzbogać też dietę o ryby (omega-3). Sądzę, że jak zaczniesz normalnie się odżywiać, metabolizm się rozrusza. Anoreksja to to jeszcze nie jest na szczęście

[...] Ok. postaram się a może być BANAN ? 5. Pozbądź się owoców z diety :) nie ma sprawy ... 6. Niemal kompletny brak zdrowych tłuszczy (no, może pomijając łyżeczkę oliwy). Daj ryby/orzechy/siemię. Nie lubie orzechów... a co do ryb to nie wiem jakie ? i co mam je smażyć ^_^ ? Popraw to i wróć z nową dietą :) Nie wróce już raczej xD :D [...]

ja ostatnio mialem troche zarcia z wojksak, massakra jakie oni tam maja pyszne puszki rybne!!!!!!!!!!!!!! pierwszy raz takie widzialem, i to bylo bez zadnej firmy bez etykiet tylko takie puchy i nadruk nr patrii i data, ale w puszcze cale kawaly ryby byly, nie to co w sklepie. i chlebek bez cukru tez dostalem

[...] - Ryż biały(50g)(niestety nie moge brązowego) - Sałatka(ogórek,szczypiorek,jogurt naturalny) - Pół puszki tuńczyka/udo z rożna(niestety gotowanego nienawidze)/jajka sadzone/ryby(zależy co będe miał w lodówce) Posiłek 4:(po treningu) - Ryż biały(50g)(niestety nie moge brązowego) - Sałatka(ogórek,szczypiorek,jogurt naturalny) - Pół puszki [...]

[...] + 2 łyzki stołowe oliwy z oliwek (15 ml) B &#8211; 53,75 T &#8211; 18,19 W &#8211; 118,53 Posiłek 3 - godz. 11.45 150 g ryżu paraboiled + 250 g gotowanej ryby (przyprawiona) + warzywa + 2 łyzki stołowe oliwy z oliwek (15 ml) B &#8211; 43 T &#8211; 20,44 W &#8211; 118,53 Posiłek 4 - godz. 14.45 (Przed [...]

[...] - Ryż biały(50g)(niestety nie moge brązowego) - Sałatka(ogórek,szczypiorek,jogurt naturalny) - Cała puszka tuńczyka/udo z rożna(niestety gotowanego nienawidze)/jajka sadzone/ryby(zależy co będe miał w lodówce) Posiłek 4:(po treningu) - Ryż biały(50g)(niestety nie moge brązowego) - Sałatka(ogórek,szczypiorek,jogurt naturalny) - Pół puszki [...]