ryby z puszki

[...] ustalić sobie konrety plan i pilnowac progresu jesli chodzi o dietę to ograniczyłabym chleb do 1 posiłku dziennie częściej sięgała po kasze i strączki wprowadziła do diety ryby więcej roślinnych źródeł tłuszczów zrezygnowała z kupnej kawy z mlekiem Poszukam jakichś przykładowych treningów tu w dziale i najwyżej dam do oceny. Ryby w sumie jem - [...]

[...] czesciej ale cenowo slabo bo 200gr/3,99€ a kg kury 5€ %-) ale jako ze w lidlu robie to co sobote wpadnie a czesto sie uda z promo wyrwac wtedy 2,79€. Teraz juz wrzucam ryby od poczatku i jak najwięcej sie da bo jakos smaka mam strasznego. 28.05.2019 Redukcja tydzien 1 Wstalem, polecialem Cardio na czczo a wczesniej sie zwazylem. Po dniu z [...]

ryby (tuna, sledz, wedzone) / no niby tune moge w puszcze kupic ale ja samego nei dam rady zjesc zawsze wkrawam warzywa a tam nie bedzie mi sie chciał, a poza tym bede śmierdział rybą z wegli co mi do glowy przychodzi to razowiec, platki owsiane, fasolka z puszki (nie boj sie rewelacji, ja po niej nic nie mam) jogurty nat., kefiry, warzywa, [...]

Tak tak, są to największe jakie po sklepach znajduję :) koło 70g. Czyli oliwę odpuścić, a zostawić 100g owsianych i 4 jaja, 2posiłek - o jakiej rybie mowa? Czy odnajdzie się tutaj jakaś gotowa z puszki/lodówki której nie trzeba przygotowywać? makaronu 50g i tej ryby 200?

[...] nieco innaczej i te diety niec osie roznia a wszystkie maja sluzyc temu samemu.. M.in. czytam wlasnie ze ryb trzeba jesc sporo i to w oleju slonecznikowym bo ponoc tluste ryby to zrodlo energii.. na pewno widzicie ze kosztem weglowodanow ktore obcialem mocno podnioslem tluszcze naturalne lekkie - energetyczne wlasnie z ryb i nasion slonecznika [...]

hehe chaczyk, jesli koniecznie chcesz trzymac diete, to.. z bialka wiadomo- sery, ryby (tuna, sledz, wedzone) z wegli co mi do glowy przychodzi to razowiec, platki owsiane, fasolka z puszki (nie boj sie rewelacji, ja po niej nic nie mam) jogurty nat., kefiry, warzywa, owoce ja lubie wszelkiego rodzaju mieszanki np. warzywa, jogurt nat. (ew. [...]

[...] o wielkość dania, jeśli zapowiada się na dużą porcję, lepiej poproś o połowę, jeśli jest taka możliwość. Za karty dań najlepiej, abyś wybrał dania oparte o chude mięso (ryby, drób, wołowina – ok.150g) z dodatkiem warzyw (powinny zajmować około 1/2-1/3 talerza, można wybrać ewentualnie sok świeżo wyciskany z warzyw) w postaci surówki, sałatki [...]

[...] szt.150g, 4. 3 owoce do wyboru(np.banan,kiwi,pomarancza itp.) 5. Kefir 1l., 6.Jogurt 0.7l., 7.Woda 1l., Obiad 12h30-13h00 1.250g ryby,125g kaszy,0.5l. wody, 2.150g wolowiny,kasza kuskus,woda 0.5l., 3.125g makaronu,ser twarogowy 2%,szklanka soku pomaranczowego, 4.200g kurczaka lub [...]

[...] 150g,25 g rodzynek, 2.Ciastka niskokaloryczne("taillefine")6 szt.150g, 3.xxxxxx 4.10 bialek i 2 zoltka,50g ryzu, 5.250g ziemnakow gotowanych,300g fileta z ryby zimnowodnej, SR. 1.10 bialek,2banany, 2.Woda 1l., 3.200g kurczaka lub kurczaka(piers),szklanka soku pomidorowego-marchwiowego,kasza, 4.Wafle ryzowe 100g(1 [...]

Boże, jesteś z wioski i nie wiesz, jakie mięso możesz jeść, czy ryby? Ryby mrożone, tych z puszki nie jedz częściej niż kilka razy w tyg, skup się na makreli, śledziu, halibucie, dorszu. Mięcho - kup w sklepie schab, szynkę, karkowinę, niech mama ugotuje/upiecze. To samo obiady: możesz jeść też udka/podudzia z indyka, podroby wieprzowe, wołowe, [...]

[...] Wiele się mówi o tym, że wędzone to niezdrowe a i puszkowe też nie bardzo. To kolejny mit jakich wiele mi zakorzeniono w głowie czy prawda? Jak w takim razie spożywać ryby? Owoców morza nie tknę a pieczone ryby codziennie? szybko się znudzi Większa część dnia jestem poza domem i wracam często kompletnie wykończona o ile mięso można [...]

[...] wieprzowego + 300g gotowanych warzyw + 10 ml oleju lnianego + 100g makaronu brązowego białka tłuszcze węglowodany kcal 25 16 74 540 4 posiłek : 100g ryżu białego + 100g ryby morskiej pieczonej białka tłuszcze węglowodany kcal 20 6 76,5 430 Potreningowy : 100g ryżu białego + 100g ryby z wody białka tłuszcze węglowodany kcal 21 2 76,5 [...]

[...] lub brązowy) lub z kaszą, ziemniaki bardzo rzadko, zdarza się jakiś makaron. Mięsa jakie jadam w tym posiłku to kurczak, mielone mięso z indyka, karkówka, no i ryby. Staram się dodać jakieś surówki, zazwyczaj są to buraczki. IV - od niedawna serek wiejski (żeby zwiększyć ilość spożywanego białka) i jakiś owoc V - tutaj to też jest [...]

[...] lub brązowy) lub z kaszą, ziemniaki bardzo rzadko, zdarza się jakiś makaron. Mięsa jakie jadam w tym posiłku to kurczak, mielone mięso z indyka, karkówka, no i ryby. Staram się dodać jakieś surówki, zazwyczaj są to buraczki. WARZYWA GIT, OGOLNIE OK - ZRODLO WĘGLI, BIAŁKA, ZDROWYCH TLUSZCZY IV - od niedawna serek wiejski (żeby [...]

Po pierwsze ryby wędzone zawierają sporo soli, a po drugie w wędzonym jedzeniu mogą się znajdować związki rakotwórcze pochodzące z dymu wędzarniczego. Co do ryb z puszki, np. tuńczyka, to też nie należy go jeść zbyt często, bo może zawierać metale ciężkie takie jak rtęć i ołów, a one mogą kumulować się w organiźmie i poprostu szkodzić. Najbardziej [...]

[...] z grejpfruta). Docieram do domu po 0,5 godziny i ... KUPA. Myślałem o 100g ciemnego ryżu + coś białkowego. Teraz znowu ten błonnik... czy zamienić ciemny ryż na jasny ? Co do białka - mam następujące możliwości: białko serwatki, białko jajek, ich dowolne kombinacje (zmieszam), pierś z kurczaka, filet z ryby, tuńczyk z puszki. Co z tego wybrać?

[...] go tak mała pulę. Jak masz 100g+ i brakuje to mniej się liczy niż jak masz zjedzone 30g i brakuje drugie tyle. Wybór musi być bardziej rozważny. Teraz celuj w tłuste mięso/ryby nawet takie z puszki - nie umrzesz od nadmiaru rteci czy metali ciężkich jesli zjesz raz na tydzien - czy też czekolada gorzka, Tran Olej rzepakowy (choć to ciężko [...]

[...] Do krótkiego duszenia możesz użyć masła. Wbrew powszechnej opinii, dobrze kobietom robi Tuńczyk z puszki sporadycznie może być, ale tylko w wodzie. Zamiast tego postaw na ryby (ale nie pangę, bo... Heh... Strach mówić, jak się te ryby hoduje), zarówno tłuste, jak i chude. Makrela- super, również śledzie, nawet lepiej niż łosoś hodowlany (ten [...]

[...] jest takie. Białko ok. 120g przy czym mięsa będzie niewiele więcej, za to dorzucam więcej nabiału. Ostatnio czytałam sporo pozytywnego na ten temat, przetestuje ;-) Będą też ryby typu śledz, makrela wędzona, łosoś wędzony, tuńczyk z puszki. Innych nie lubię. Tłuszcz w zależności od dnia 110-120g, jak mam dnt albo luźniejszy trening to więcej [...]

[...] 1) zamiast maślanki, mleka, jogurtów, serów typu feta - twaróg półtłusty raz dziennie, jajka (można jeść bez ograniczeń?), indyk, zacny kawał chudej wołowiny, tłuste ryby morskie. Żeby nie zbankrutować (ryba, wołowina) zamierzam jeść często suche nasiona strączkowe (oprócz soi). 2) Oprócz rzepakowego oleju kujawskiego i oliwy z oliwek [...]