rurki

witam, tak jak w temacie, wrzucam dietę i proszę o ocenę i korektę I posiłek (8:00) makaron bezjajeczny „rurki" (100 g) b: 10; w: 78; t: 1,6; kcal: 366 sos boloński (200 g) b: 2,8; w: 24; t: 1,4; kcal: 120 pierś z kurczaka (100 g) b: 21,5; w: 1,3; t: 0; kcal: 100 TREC Perfect Whey Protein (30 g) b: 22; w: 3; w: 1,7; kcal: 117,6 RAZEM: b: 56,3; w: [...]

[...] 5. Chino Jack&Jones oryginalne, aukcja stoją trochę ponad 40 zł na chwilę obecną, wylicytuj sobie tanio: http://allegro.pl/piekne-chinosy-jack-jones-jj-w32-l32-rurki-zara-i3672425289.html 6. Spodnie Marks&Spencer, Chino beżowe rozmiar 31/32 pas 82. Cena 39 zł. 7. Buty nike, nowe, oryginalne, pudełko. Rozmiar 43, dł wkładki 27,5 cm. [...]

[...] 4 po 10 przysiad mniędzy lawka a krzesłem 4 po 10 do tego 6 weidera i basen wtorek : plecy plus biceps plecy : wyciąg 4 po 10 wyciąg ( inny układ ) 4 po 10 podnoszenie rurki z cięzarkami ( nie wiem jak to sie zwie ) 8po 8 biceps : łamany 4 po 10 łamany inny uchwyt 4 po 8 hantle 4 po 8 6 weidera i basen środa : wolne tylko 6 weidera [...]

[...] wbijał szpilki, ból umiejscowiony jest gdzieś głęboko, nie przy skórze, im więcej nadgarstek zegne tym ból większy, często boli także przy "wysiłku" jakim jest trzymanie sie rurki w autobusie gdy ten hamuje itp. Czasami czuje też mrowienie i jakby wewnetrzne pieczenie w tym miejscu, jednakże wydaje mi sie ze moze to byc spowodowane uzywaniem [...]

Cześć, zacznę od tego, że to mój pierwszy przepis na forum, i dopiero zaczynam ćwiczyć - cel: masa:D Do tej potrawy będziecie potrzebować: 100g makaronu Penne (rurki) 100g piersi z kurczaka 30g orzechów włoskich (garść)- zemleć w maszynce 2 łyżki oliwy z oliwek 2 łyżki sosu do makaronów (ja użyłem bolońskiego Łowicza) przyprawy: kebab/gyros, [...]

[...] + 250ml mleka 3.2% + 3 jaja + 30g rodzynek + 10g oliwy Białko - 28g Węglowodany - 109g Tłuszcz - 40g Kcal - 930 POSIŁEK 2 Godzina - 9.30 50g makaronu rurki + 100g miesa mielonego z sosem pomidorowym pomidor/ogórek + łyżka oliwy Białko - 20 węglowodany - 45 Tłuszcz - 16 Kcal - 360 POSIŁEK 3 [...]

[...] robiłem w plenerze na pustakach ( dwa stosy pustaków i rurka na nich oparta ). Wysokość ma być taka aby siedząc na ziemi, u podstawy takowych stojaków dotykać drążka lub rurki na maksymalnie wyciągniętych dłoniach. Gdy już mamy takie stanowisko bierzemy najzwyczajniejsze w świecie krzesło lub taboret i stawiamy przed naszym przyrządem w [...]

[...] lepsze efekty, jednak opinii jest tyle , że się pogubiłem. Jak w końcu jest? Który pakiet wybrać? Mieszkam na wsi, więc drążek można zrobić nawet,że tak powiem z kawałka rurki w szopie, jeśli będzie konieczne, żaden problem kupić drążek do futryny drzwi. Kolejnym pytaniem jest jakie ćwiczenie na biceps wybrać? Na razie zaczynam się dopiero [...]

[...] itp , w domu też nie próżnuję trenując na tarczy i worku , po kilkunastu treningach moje rękawice dragon (http://images.sklepy24.pl/42130130/3743/medium/dragon-rekawice-mma-rurki-pu-201807.jpg) popękały i się "wybiły" Potrzebuję od was pomocy w wybraniu moich kolejnych rękawic , chciałbym się kierować pokrojem grappling' owym mocnym i [...]

[...] barkach, plecach, a nawet w lapach. Postanowilem urozmaicic cwiczenia, kupilem na wakacje 5 kg bialka (zawartosc bialka w 100g to 77g). Zrobilem sobie hantle 13kg z kawalka rurki i starych trybów I w tym momencie mam kilka pytan: 1) Jak czesto i jak dlugo mam cwiczyc i jakie powinienem robic cwiczenia z ww sprzetem/bez na [...]

[...] aby się nie ruszała (niestety spawanie odpada). Kombinuję ze sznurkiem. Koncepcja nr 2. Do tego celu potrzeba mi ~ 2 metrowego pręta (grubość odpowiednio dobiorę do wylotu rurki). W zdjęciu nr 2 staram się wyjaśnić o co mi mniej więcej się rozchodzi. W wielkim skrócie: Pręt przechodzi przez rurkę, odpowiednio zgięty w 2 miejscach służy jako [...]

nie wiem jak nazwac to 1 nie wiem czy było 2 wiem , że smakuje super to 3 A wiec tak : Składniki : Oliwa z oliwek 10-15g Piers z kurczaka 250g Makaron rurki 400-500g Sos ( Mexykanski ) 400ml przepis : Kroimy kurczaka w kostke . Tafle podgrzewamy i dodajemy do tego oliwe a następnie ... kurczaka Gotujemy to 10-15min - ja pod koniec lubie to [...]

[...] waniliowy kolacja: wędzona makrela, chleb, 100 ml wódki Środa: śniadanie: 3 białe kiełbasy z chrzanem, piwo obiad: fasolka po bretońsku z kiełbasą, 2 piwa podwieczorek: 2 rurki z kremem kolacja: chleb ze smalcem i skwarkami, 2 piwa Czwartek: śniadanie: 3 jaja na miękko, chleb, kawa obiad: kapuśniak na żeberkach , piwo podwieczorek: ciastko [...]

[...] itp , w domu też nie próżnuję trenując na tarczy i worku , po kilkunastu treningach moje rękawice dragon (http://images.sklepy24.pl/42130130/3743/medium/dragon-rekawice-mma-rurki-pu-201807.jpg) popękały i się "wybiły" Potrzebuję od was pomocy w wybraniu moich kolejnych rękawic , chciałbym się kierować pokrojem grappling' owym mocnym i [...]

[...] g węgli,351kcal) -Banan (1g białka/24g węgli/114kcal) Ogółem - 32g białka/104 węgli/659 kcal POSIŁEK TRZECI: -200 g piersi z kurczaka (43g białka/198kcal) -200 g makaronu rurki (24g białka/72g węglowodanów/263kcal) -2 łyżki oliwy z oliwek (163kcal) Ogółem - 67g białka/72g węglowodanów/426kcal POSIŁEK CZWARTY: -150g ryby/piersi z kurczaka (30g [...]

[...] tez uliczna jest okej, bo pozwala na pewien komfort, nie uwidocznić mięśni to o tyle moda , że tak to ujmę obcisła jest absolutnie nie do przyjęcia i mam na myśli głównie rurki spodnie, t-shirty przylegające jeszcze od biedy mogą być, jednak gdy taka istota, bo tak chyba można nazwać osobnika pseudoalfa czy też pseudomacho chodzi w t-hircie z [...]

[...] własnym ) ser żółty III Posiłek przed treningiem różnie 100g brązowego ryżu ze szpinakiem // 100g kaszy gryczanej z brokułami lub innymi warzywami // 100g makaronu typu rurki z fasolką 5 plasterków ananasa 250g piersi kurczaka // 250g schabu // 200g dzwonki łososia ( rzadko bo jest drogi ) IV posiłek po treningu To samo co przed treningiem [...]

[...] tylko jesienią i zimą, bo wtedy nie mam startów. Jak się pewnie domyślacie, moje treningi są ukierunkowane na nogi, które i tak już szczelnie wypełniają spodnie ( i to nie rurki ). Zanim jednak wsiadłem na rower regularnie chodziłem na siłownie ( około 2,5 roku ). Nogi i tak mam mało proporcjonalne do reszty ciała dlatego na siłowni nie ćwicze [...]

Witam, chciałbym się dowiedzieć coś na temat podciągania na drążku, dajmy na to nachwytem średnio szerokim. Mam takie doświadczenie: Podciągałem się trzepaku którego rurki są takiej średnicy ze nie jestem w stanie objąć jej dłonią brakuje kilku centymetrów. Podciągam się prawidłowo ok 5 razy max i uważałem ze taki jest mój wynik. Ostatnio jednak [...]

[...] orbitrek, rozpiętki siedząc( wbudowane na ławeczce), takie jakby rozpętki na nogi (wbudowane na ławeczce), sztangi: prosta, łamana, krata, 2 sztangietki, prowizoryczne rurki w ścianie ( chyba wiecie o co chodzi;] ) przez 2 miesiące ćwiczyłem ogólnie mięśnie by się rozruszały trochę, teraz chciał bym pojechać z dobrym planem na masę. Moja [...]