rurki

[...] zwolnię negatyw i będę cały czas starał się trzymać pozycję wyjściową uwierz mi, że gryf mógłby być pełny - 170kg i bez problemu bym z tym wyszedł! Jestem już do tego przyzwyczajony, chyba nawet jakby tej rurki na dole nie było to i tak bym mimowolnie brał nogę do góry przy wychodzeniu spod stojaków %-) december no to ciesze się bardzo :-)

[...] juz orbitrek, rowerek i schody. Rozciagam ja do tego i z dnia na dzien jest lepiej. Dodam w tym tygodniu ugiecia, wyprosty i wspiecia. Jedyne co dziwne to zyly dalej jak rurki szklane @@-) Sylwetka bardzo szybko sie poprawia. Nalanie z ryja i brzucha poszlo w nabicie miesni :-D Jakby kogos ciekawilo to z supli leci dosc podstawowy zestaw. Od [...]

może zrobić jakiś worek bułgarski z dętki i piasku, albo prymitywne obciążenie z rurki metalowej i butli z wodą prz\ywiazywanych sznurkami? Sam stosuje oba rozwiązania i do 30-40kg się sprawdzają

[...] porządek z obciążeniami, a przy okazji łatwiej będzie ćwiczyć na świeżym powietrzu. Koszt stojaka: około 80-90zł (z czego 50zł kosztowały 4 kółka) Nośność ponad 200kg. dwie rurki na krążki 0,5 i 1kg (po 20), do tego 3 przegrody na krążki 2,5; 5 i 10kg (po 8, a 10tek nawet 10 wejdzie) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48fd892386714b00afced3b18de424d3.JPG [...]

Nie będzie więcej, bo teraz robię tydzień - dwa stabilizacji na tej kaloryczności, a później już będzie cięte. 1. Matura - trzeba się zmieścić w spodnie od garnituru, które na studniówce już były ciasnawe. 2.Konkurs w dziale na Fit Przemianę 3.Takie były założenia 4.Trzeba kiedyś zrobić tą redukcję 5.Im wyższy %bf tym ciężej budować dobrej [...]

[...] spodniami na redukcji to jest istna masakra :D Obwody lecą, nawet paski nie powstrzymują spodni przed odsłonięciem gaciochów w najmniej odpowiednim momencie. Pociśniesz w rurki 150zł a po 1-1,5 miesiącu wyglądają jak dzwony :E Rano miałem taką zamułe po wczorajszym że : Posiłek IV: Sałatka z kostką fety + 4kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT na kolacje [...]

Night, jasne. Mysle ze cwiczenia silowe troche mnie przygotowaly do rurki ale zobaczymy. Pierwsza lekcja w te sobote. Napisze jak bylo. W sobote tez w Warszawie na plazy La Playa jest impreza fiitnessowa, bikini fitness, pokazy itp. Jesli ktos jest z Warszzawy to zachecam.

[...] poloz sie twarza w dol na laweczcie z gorna czescia twojego ciala wiszaca poza krawedz. towja glowa powinna dotykac zemii. przyczep swoje stopy do czegos na laweczce np. rurki albo po prostu czegos ,podnies gorna czesc ciala do gory datad az nie bedziesz rownolegla z dolna czescia. robisz pewien rodzaj odwroconych brzuszkow. poczujesz je w [...]

[...] Człowiek się uczy całę życie... ---------------------- Cholera, od dłuższego czasu spodnie robią mi się za ciasne w udach, pasie i tyłku (Przysiad i RDL robią swije) W pracy spodnie kanty robią się niewygodne. Ciekawe czy dziś się wcisnę w jeansy, bo noszę tylko takie wąskie rurki... Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-06-16 15:49:54

Dziś przejrzałem szafę i k*rwa dwie prawie nowe pary spodni (rurki) do wyrzucenia, bo nie włażą już na uda. A raczej wejdą, ale są opięte jak rajstopy, f*ck. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-09-21 23:16:00

mam siniaków pełno Czyżby kolejna fascynatka rurki? :-D

Też bardzo lubie oglądąc Twoje fotki :-) Rurka to świetna sprawa, nie dziwię się, że Ci się spodobało. Sama kiedyś o tym myślałam ;-) Z Twoimi umiejętnościami naprawdę możesz dużo osiągnąć. Liczę na to, że fotki z rurki też będą :-D

W końcu jakiś filmik z rurki 8-) Super :-) Treningów może nie ma, ale fitnessy i rurka to też trening ;-)

na chwilę obecną mój sprzęt to: -drazek do podciągania,samoróbka. Zrobiony z drewnianych kantówek(9x9 o ile dobrze pamiętam) i zwykłej rurki calowej -worek bułgarski,samoróbka. Zrobiony z dętki po ciągniku(tego mniejszego koła), wypełniony piaskiem. Całośc waży ok33kg -8butli 5-cio litrowych. Niestety troche zbyt gabarytowych by się mieściły do [...]

[...] worka bułgarskiego, Tobie też polecam. Worek zrobiony z dętki od mniejszego koła ciągnika rolniczego. Po wypełnieniu piachem waży 33kg. Do robienia martwego ciągu używam: -rurki metalowej -worka bułgarskiego -kilku butelek z wodą(5-cio litrowych) Wokół worka przewlekam dwa sznury, zawiązuję, zaczepiam o tą rurkę metalową. To samo z butlami i [...]

Sie śmiej, ja w sobote przymierzałem rurki... wyobraźcie to sobie u kolesia który ma 47 w łydce%-) A tak szczerze - śmigam praktycznie tylko w dresach od miecha, i widzę tylko same plusy;-)

[...] to zmienisz bluzki a tak na poważnie, to patrz na swoje ciało, jak się zmieniają proporcje. Powinnyśmy dopasowywać ubrania do siebie, a nie wciskać się w ciuchy (przykład - rurki). To, że kupisz większy rozmiar ubrań nie oznacza, że nagle się rozrastasz. Po sobie widzę, że rozmiary są często dziwne i co z tego, że 2 lata temu nosiłam rozmiar S, [...]

No właśnie o tym myślałam. Trzeba zacząć obczajac miejscówki na dworze, bo w sumie to na te moje treningi góry też by się lepiej nadawały :-) a Ty jesteś dobra w organizacji czasu to z czasem może się uda wrócić do rurki :-)

[...] na inną siłkę, siłkę do street workingu temperatura w miarę znośna ~4 stopni wziąłem sobie rękawiczki sportowe, ale nie szło w nich robić podciągania bo ześlizgiwałem się bo rurki od konstrukcji mają sporą średnicę (na pewno większą niż drążki na siłce) przez pierwsze minuty było mi dość zimno, ale po chwili się rozgrzałem i szło już elegancko [...]

Ja widzę przede wszystkim siniaki od rurki :D