rozstępy

Na nogi cały czas 1 serie przez 15,10,5? Ja bym dał 15-2serie, 10,5-3 serie przysiadów. Ja tak robię i rozstępy mi sie porobiły Wywal rozpiętki i jak już musisz mieć 2 ćwiczenia na klate to daj sobie wycisk sztangielek i dips plecy git barki bym zrobił samo żołnierskie wyciskanie 1,2,3 (15,10,5) biceps i triceps po 1 seri? według mnie w 10 i 5 [...]

ale sie kesiek zmasował a jak chyba by sie troche rzezba przydala no sie duzo imprezuje to tak jest a takie rozstepy to mi tez juz zaczynaja wylazic normalnie ale to dobrze tak jest bo to widac i w ogole a jak jest git tylko tak sie troche opal ty byQ ty to bedzie idealnie ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No [...]

przed odzywkami 100kg na klate po 2 miechach i po odzywkach 120kg 2 razy targne 100kg ostatnia seria i w ogole na wszystkich partiach odczuwam poprawe narazie wchodzi tylko koncza mi sie juz odzywki, i do tego waga minimalnie spada ogolnie jestem zadowolony spada tlyuszcz rosna miesnie tylko rozstepy mi sie lekkie porobily jest cos na to?

ja mam rozstepy nie sowodowane treningiem oraz te spowodowane wiec dla mnie potrzebne dwie mozliwosci:) TYLKO UMARLI ZOBACZĄ KONIEC WOJNY...

ja mam rozstępy tylko na jajkach !!! ,a zwłaszcza jak jest zimno !!! "i przyjdzie na Ciebie czas"

Ja też mam rozstępy na bicu, motyl, bary chociaż ćwiczę bez żadnych odżywek, koksów , nie przybieram wogóle na wadze a mi się robią testuje kolagen i jakoś mi to na razie nie pomaga macie jakieś inne metody zapobieganiu powstawaniu rozstępów?

Ja mam rozstepy wszedzie i sie tym nie przejmuje. Ktos gdzies powiedzial, ze blizny po walce z zelazem trzeba nosic z honorem no pain, no gain

Ja mam rozstepy na plecach. Niestety.

dzięki za odp. aaa i jeszcze jedno mam mało tłuszczu pod skurą i nie wiem czy jak bym przykoxosał to nie porobią mi się rozstępy ! A swoją drogą czy myślisz że po odżywkach bez specjalnej diety trochę na wadze podejde ?

no i dobrze ciesz sie bo widedze ze co niektorzy mieli pecha.. tak apropo to na rozstepy dobry jets Krem z Masy Perlowej

DOBRA PANOWIE TERAS KONKRETNIE PANIE MASSTIF SORY NIESPAMIETAŁEM KSYWKI JAK POLECASZ DLA FACETA PONAD 120KG DAWKOWAĆ? U MNIE ŁĄCZĄ TO Z CELLPUMPEM! BIORĄ ZWIĘKRZAJĄCE DAWKI POTEM LECĄ W DÓŁ! JECHAĆ WTEDY CAŁY CZAS PIRAMIDE? CZY SZŁY POTYM ROZSTĘPY?

Ponadto szybkie chudniecie bez diety moze powodowac rozstepy

Ja i tak mam rozstępy, ale to włąśnie przez diete Kiedys miałem dietanabol gdzieś i jadłem wszystko. Kreatyna na mnie nie chce działaś, wiec jak kupowałem suple to zamiast niej wziąłem 2.5kg WPC. Doczytałem na temat diety i jadłem tyle białka dizennie, ile powinienem. JAK MNIE NAGLE Z MIEJSCA RUSZYŁO Skora zaczęła pekać na tricku, bicku, [...]

Cele ambitne :P Niestety na rozstępy ćwiczenia nie pomogą. W ogóle niewiele rzeczy na nie pomaga niestety. I tak jak Night napisał- żeby coś powiększyć to już obciążenie jest potrzebne i nie da rady bez sprzętu.

najlepszy na rozsępy jest krem wichy - 70 zł , dobry tez jest dacs cosmetix z algami morskimi - 20 zł oba kremy troszke rozjaśniają rozstępy nic pozatym pozdro

Nie pozbędziesz się rozstępów ani treningiem ani żadnymi maściami. Z czasem Ci one zbledną ale nigdy nie znikną. Mam rozstępy na całych plecach i szczerze mówiąc przyzwyczaiłem się do nich a nawet powiem więcej podobają mi się. Opalisz je to dopiero fajnie będą wyglądały. A tak po za tym nie ten dział

pokaz pokaz to zdjecie.. a te rozstepy to pewnie blizny po operacji? xD

No Patyczakos. Jak tak dalej pójdzie, to po teście trzeba będzie coś na rozstępy;-)

No Patyczakos. Jak tak dalej pójdzie, to po teście trzeba będzie coś na rozstępy;-) nie ma co się śmiać ;) połowa koszul robi się za mała :P

przewaznie rozstepy robia sie w takich miejscach gdzie dziar nie ma ( pachy , wewnetrzne strony lap , uda ) ja narazie przybralem na masie 20kg od kiedy mam dziary i jedynie troche sie rozmazaly ale i tak po 10 latach przydalo by sie odnowic