rozpisanie diety

ok dieta bedzie dopracowana wg wskazówek sfd juz to własnie przeglądam wiec nie bedzie problemu z samodzielnym dopracowaniem diety:) tylko porządne rozpisanie saa by sie jeszcze przydało

[...] brzuch i zacznę podskakiwać to rusza się tylko trochę tluszczu pod pępkiem, a nad nim widać zarys 2 rzędów mięśni brzucha i tłuszcz nie podskakuje. Muszę zabrać się za rozpisanie i policzenie diety, wrzucę ją za jakiś czas do oceny. Co do psychiki... Może się to wydawać idiotyczne to co teraz napiszę, ale czuję się cholernie samotnym [...]

Dokupię do tej diety odżywkę. Proszę o rozpisanie tego cyklu bo data ważności się kończy.

[...] brzuchu i który ewentualnie dojdzie po cyklu czysto masowym Deka + Enant. Propa z Enantem biore juz tydzien, ogolnie na cyklu jestem pierwszy tydzien. Prosiłbym o zioekt o rozpisanie cyklu takiego jak uważasz ze bedzie korzystniejszy 14 tygodni deki ? Ok wchodzę w to, tylko napisz mi proszę jak to wszystko brać + czym i kiedy się odblokować, [...]

NO DOBRA mam te swoje 100 kg, 17 kg mniej niz 2 miesiące temu ,teraz poproszę naszych ekspertów o rozpisanie dla mnie zbilansowanej diety dzięki której zbuduję sucha masę spalając jednocześnie tłuszcz w swoich dobrych czasach ważyłem 95 kg mając w pasie 75 cm teraz ważę 100 a pas to 104 chciałbym jak najbardziej zbliżyć się do wyniku sprzed tych [...]

[...] jak Twój - to właśnie brak szacunku i kultury. Jeśli kogoś szanujesz - to sam spróbuj zrobić jak najwięcej - a nie idziesz na łatwiznę i ludziom dupę zawracasz. Za rozpisanie treningu i diety buli się ciężką kasę, skoro tutaj ludzie pomagają z dobrego serca - to może szacunku trochę ? Skoro jesteś najmądrzejszy to radź sobie sam, ja już [...]

pomagajac ci doradzamy skorygowanie diety, rozpisanie cyklu nie mozna nazwac pomoca w twoim wypadku bo takie cykle prowadza do impotencji. nikt ci zle nie doradzi,

[...] typowej diety kulturystycznej. Chce jednak miec rozpisane dokladnie co i ile jesc danego dnia, zebym mogl sie przygotowac dzien wczesniej i dodatkowo takie czarno na białym rozpisanie mnie motywuje. Masz dostęp do siłowni? Bo to coś obok treningu siłowego nie stało. Mam dostep do siłowni. A ten mój trening był robiony w domu w ramach [...]

[...] to zobaczysz, że ni Ch**A nie są to moje wymiary, więc skończ z d****nymi komentarzami w stylu ,,jasne kolegi" Tak czy siak zrobi ten cykl bo wydał na to hajs, ja proszę o rozpisanie i tyle. Po cypio wejdzie ok 10000 j.m. po ok 2000-2500 co 3 dni, po hcg około 20-25 tabsów clomidu po 50mg na noc ok 3 tyg W razie problemów z ginekomastią paczka [...]

[...] to po prostu uwielbiam Wiem też, że orzechy sa swietnym zródłem tłuszczu - często jako pierwsza przekaske po sniadaniu jem jabłko i 10 migdałów. Jeżeli chodzi o dokładne rozpisanie - domyslam sie, ze chodzi o gramature. I w tym jest pies pogrzebany. Nie mam wagi (jeszcze). "mierze" wszystko tak: przeczytałam niedawno ksiażkę Toski [...]

BPL-G oczywiscie skorzystam :) obecnie jednak czytam podwieszone artykuly i zabieram sie za rozpisanie wlasnej diety :) pomaga mi takze user peepeek wiec wszystko zmierza w dobrym kierunku :)

I czy szkoda koksow czy nie bez diety to moja sprawa poprostu prosilem was o rozpisanie mi jak mam walic te soczki.Z wiekiem nie sciemniam i wymiary prawdziwe nie wiem o co wam chodzi ale spoko trudno nie dowiem sie koledzy wyzej napisali wiec skorzystam z ich rad.Dzieki narazie

ok wielkie dzięki za rady postaram sie zmienic np zamiast kurczaka ryby.. w weekand bede mial wiecej czasu na rozpisanie a ta zmiana jadlospisu co powiedzmy 2 tyg to kompletnie co innego czy tylko lekkie modyfikacje? aha i jeszcze takie pytanie czy na ta redukcje to powinienem wychodzic na to zero kaloryczne czy mniej? i czy w dni nietreningowe [...]

[...] chcesz mieć dobrze zbudowane i masywne ciało na twoim miejscu nie zwlekałbym tylko od jutra albo ponidziałku zapisał sie gdzieś na siłownie i podbił do jakiegos trenera o rozpisanie dobrze zbilansowanej diety i dobrze dobranego treningu no chyba że nie chcesz sie aż tak w to angażować to poszperaj w internecie i testuj rożnych metod odzywiania [...]

To my prosimy o ulożenie diety, rozpisanie BTW, wyliczenie kcal i ułożenie treningów Po napisaniu tego wszystkiego tutaj będziemy mogli poprawić ewentualne błędy i cos zasugerować.

Mam 2 przerwy po 30 minut ,wiec z posilkami nie ma problemu.Ciwicze okolo godziny 18-19 .Moze wiecie gdzie moge zaplacic komus za rozpisanie wlasciwej dla mnie diety na redukcje tkanki tluszczowej???

[...] na 80 i mimo supli i diety nic nieidzie od 5 miechów. Więc niemów mi ze sie nieznam na tym sporcie diecie i treningu bo sie znam. Nieznam sie natomiast na dopingu więc dlatego prosze o rade i rozpisanie jakiegos sensownego cyklu a nie o ocenianie innych spraw.Co mam rozpisywac sie pokolei ile serii i tp robie oraz ile kurczaka i ryzu zjadam ??

Scofield masz multum poprawionych diet na forum. Rozpisanie Ci diety nie miałoby sensu bo żadnej nauki byś z tego nie wyciągnął

[...] na wszystko mnie stać wiec nawet indyka mogę mieć :D , tak serio to jakoś tak zęby ładnie było na tyg chce z 1.5 kg stracić , . Będę kupywal odżywke co spala czy redukuje tkankę tłuszczową + dodaje nam Energi i spowalnia głód co bardzo przydatne , no ale to mój interes , ciebie proszę o rozpisanie jakiejś małej diety. Dzięki z góry i pozdrawiam.

dokładnie!!!ilu jest takich takich je##nych szczurków co kujom sotro dupe,nie trzymają djety bo som za głupi nawet na jej rozpisanie,i sa za głupi na załatwienie sobie na nią hajsu ,chlają cpają w cyklu,mimo tego że ćwiczą na bombie mają po #uju efekty i na wakacje im wszystko leci.to właśnie tacy ludzie przeważnie mówią że trzymanie diety co do [...]