rozklad

[...] i 2 areoby Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: basen rower bieganie Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze): brak Wrażliwość na stymulanty: niestwierdzone Możliwosci finansowe: średnie Cel/problem/opis : redukcja tkanki tłuszczowej [...]

[...] suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Czytaj więcej na [...]

poniedzialek 2 x 600 m 3 x 300 m 3 x 200 m [ t = 35 s, p = 5 minut Sroda 4x 350m 3 x 200m Pozdro

Po pierwsze gdzie barki i nogi, ze o brzuchu i przedramionach nie wspomne? Po drugie jesli chcesz robic plan z priorytetem (w tym przypadku reka), to na to o wiele za wczesnie. Po trzecie nawet ja na plan priorytetowy to nie bardzo rozklad.

2) 23 3) 93/185 4) 6lat 5) Definicja mięśnia 6) Duzo duzo 7) Tylko thermo speed extrem 8) Attack, hot blood, bcaa xplode, whey100, Aakg, beta alanina, 9) 50 dni 10) Staram sie dostarczac ok 170-200 g bialka dziennie. (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w 11) 700zl 12)

Jak kolega wyżej 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe [...]

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna białko 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 0 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala : 2,3/3,5/ 1 11)przewidziane finanse na cykl: 80 zł 12) uwagi i sugestie: forma w proszku

1) endomorfik 2) 26 lat 3) 110kg / 180cm 4) 8 lat 5) masa i gęstość mięśni 6) WSZYSTKIEGO PO TROCHU PRZEZ TYLE LAT 7) Venom, Thermal Pro 8) Animal Shock i Storm, BCAA, NOX PUMP, GLUTAMINA, Test Freak-booster testosteronu 9) 20 dni 10) rozkład 2 / 3 / 0,4 na kg masy ciała 11) do 500 zł 12) uwagi i sugestie - BRAK

Lapa wiesz ile ma a reszty wymiarow nie znasz?co z dieta?jaki rozklad btw?

[...] staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

Aktualny rozkład zajęć: Wtorki 18.00.-19.30. (zaawansowani do 20.00.), Czwartki 18.00.-19.30. Dodatkowe zajęcia plenerowe: Soboty i niedziele, 9.30.-12.30.

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem + rozklad b/w/t w diecie

Jaka dieta,rozklad makro?

[...] staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie .

A będzie MMA? Pozatym na stronie jest chyba stary rozkład zajęć?

to ile tego bialka dac ? mam typowy rozkład 30% bialka ,40 % w i tłuszczy 30% . chodzi mi o redukcje :) cos proponujesz?

[...] formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :GIANFAST 3100,XPAND.Wczesniej kreatyna mono,mass xxl,nitrobolon,detonator Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:nie chce mi sie pisac Wrażliwość na stymulanty:- Możliwosci finansowe:srednie Cel/problem/opis: Mozliwy problem z jelitami od odzywek [...]

Cześć. Na początek wrzuć swój jadłospis w takiej formie dzięki czemu będziemy mieli jak na dłoni ilość kalorii oraz rozkład makroskładników. W kolejnym kroku skorzystaj z tego wzoru i oblicz swoje zapotrzebowanie. Porównując to co wyliczysz z tym co wprowadzisz do dzienniczka będziemy wiedzieli czy jesz za mało, a czy może za dużo. Nie zapomnij [...]

Może być taki rozkład dzięki

[...] 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie