rozklad

http://www.sfd.pl/HMB__a_wzrost_si%C5%82y%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2Ezonk-t743598.html http://www.sfd.pl/HMB__dzia%C5%82a_antyanabolicznie%21-t742911.html szkoda kasy na HMB bo to jedno wielkie G- masz niezalezne badania naukowe. rozkład planu słaby , Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku z przerwami podaj obciażenie robocze dla takich ćwiczen ( [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

[...] fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Therm line, therm line2, therm line forte, edixal, asystor slim, thermo speed, oxy elital pro, obecnie Hyperlean Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: MŻ,Kapuściana,Kopenhaska Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: średnie Cel/problem/opis: Zrzucić "boczki" ujędrnić ciało

Ozzy, wiec niby jaki rozklad btw proponujesz na mase dla niego :) ?

to pogadajmy o autach Przejdźmy do układu jezdnego A4, które zbudowano na specjalnie dla Audi zaprojektowanej płycie podłogowej. Wzdłużne umieszczenie silnika pozwoliło na korzystniejszy rozkład mas na osie. Dzięki niemu Audi prowadzi się bardziej bezpośrednio i dynamicznie, chociaż jego układ kierowniczy dość nerwowo reaguje na ruchy kołem [...]

[...] trening. Na biceps wystarcza 2 cwiczenia po 4 serie, na triceps mozesz dac 12 serii, i barki mocno przeladowane, a co sie najbardziej rzuca w oczy nie ma tu rozpiski na nogi. Plecow sie nie robi dzien po bicepsie, bo nie zrobisz porzadnie treningu plecow. Barkow po klatc tez. Zly rozklad. Przeczytaj sobie podwieszony temat "MASA".

Rozkład już napisałam, byłam zarówno na niskich jak i wysokich węglach. Jeżeli chodzi o posiłki to jest ich 5. Rano jem bt (jajecznica, boczek,warzywa) Drugie śniadanie to zazwyczaj omlet (wiórki kokosowe, jajka, odżywka i 40g płatków owsianych/jaglanych) Obiad to wiadomo 40g ryżu/kaszy/makaronu + ponad 100g jakiegoś mięsa+warzywa Kolacja to [...]

Chodzi o to czy ten rozkład jest dobry? W ogóle partia 1x week?

podaj jeszcze rozklad btw

[...] przedtreningowy - daj inne zrodlo bialka, ryz jest ok (chociaz preferuje brazowy). Posilek potreningowy - porazka - poszukaj w tym dziale jak powinny wygladac posilki okolotreningowe. No i dodaj mase warzyw. A tak w ogole to podaj zapotrzebowanie kaloryczne i rozklad bialek, ww i tluszczy. Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-04-01 18:26:44

[...] wcześniej spalacze- brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny- ok 3 miesiące 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl- 300-400zł 12) uwagi i sugestie- Dodatkowo trenuje SW/MMA Teraz [...]

[...] jesli czujesz, ze twoj trening jest dopiety na ostatni guzik (czyt. cwiczysz kazda partie ciala, nogi tez), masz juz dobrze wyrobiona technike wykonywania cwiczen, policzony rozklad bialek, tluszczy i weglowodanow w diecie, to mozesz kupic monohydrat kreatyny, najlepiej w proszku z vitalmaxa, bo najtanszy. ewentualnie jablczan kreatyny i tu, [...]

3 posilek jedynie mi sie nie podoba a tak to jesli bilans i rozklad sie zgadza bo nie podales to ok

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw [...]

jak juz wklejasz to całosć Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

Witam. Zwą mnie Troll :-) Chyba potrzebuje Waszej pomocy i zdecydowałem się napisać kilka słów tutaj. Już kiedyś rozpocząłem walkę z nadwagą i przez trzy lata byłem górą aż tu nagle dwie zimy temu dopadał mnie zimowy stres + zmiana pracy na tryb siedzący i buuuum ....... z upragnionych i ciężko wytrenowanych 73 kg poleciałem znów na 106kg czyli [...]

Witam ponownie. Po miesiącu urlopu wracam by opisać swoje posiłki i ich rozkład w ciągu dnia. Śniadanie 7:00 80g chleb słonecznikowy ( 197 kcal = 5b/4t/36w ) 20g masło extra ( 147 kcal = 0b/17t/0w ) 50g wędlina z piersi kurczaka ( 47 kcal = 11b/1t/0w ) ogórek konserwowy 1/4 czerwonej papryki surowej 391 kcal = 16b / 22t / 36w drugie śniadanie [...]

Wiem, że z dietą jest słabo a raczej jest jej brak. Staram się w miarę rozsądnie rozkładać b/w/t w ciągu dnia, z dietą będę startował od września jak mi się trochę unormują warunki w pracy i w szkole bo obecnie pochłania mi to tak dużo czasu, że ledwo starcza na siłownie 3x w tyg. Póki co planuje następujący rozkład składników proszkowanych. Rano [...]

napisz rozklad btw i daj jakies info o sobie

napisz rozklad btw i daj jakies info o sobie BTW - nie trzymam się jakiegoś określonego, aktualnie po prostu zdrowo się odżywiam i staram się wmiare zapotrzebowania. Czas na dokładną diete przyjdzie gdy nic już nie będzie leciało. Dziś zrobiłem taki trening. Przysiady: 4x15 - 30kg Wyciskanie: 1x15 - 20kg, 1x15 - 30kg, 1x15 20 kg Wyciskanie na [...]