rozklad

ANKIETA http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_!!!_***-t361131.html + rozklad b/w/t w diecie.

PLAN MARNY Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze - żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - żadnych 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 120 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) b2,2 w 4 t 1,2 11)przewidziane finanse na cykl --450zł 12) uwagi i sugestie - proszę o niedodawanie [...]

Personalnie dla mnie, taki rozkład jest do bani. Klatka/Nogi to połączenie nie korzystne dla Ciebie. Pchanie na siłę klatki piersiowej przy 3-dniowym splicie, nie zda egzaminu. Każdy organizm jest inny - to musisz pamiętać. Wrzuć pełną ankietę działu oraz najlepiej zdjęcie.

Dokładnie, jeden chleb może być dosłownie "słonecznikowy" i mieć ponad 50% ziarna słonecznika w składzie, a znajdą się też "słonecznikowo-podobne", gdzie zauważysz może parę ziaren w całym bochenku. Najlepiej gdybyś jadł chleb żytni pełnoziarnisty, ale tak przy okazji podaj rozkład wartości energetycznych, czyli ile kalorii, białka, węgla i [...]

Rozkład na godziny posiłków nie jest mocno istotny. Ważne by Tobie pasował. Ja też często gęsto mam 4-5h przerwy ;-) Ważne, byś zmieścił się w całodniowym bilansie ;-)

omg :) można wiedzieć jaki rozkład B/WW/T masz? nie rośnie ci tłuszcz?

masz wogole wyliczone zapotrzebowane kcl? oraz rozklad b\t\w?:P

prosze podać wszystkie obliczenia btw rozkład

Przykładowy plan FBW składający się z dwóch zestawów, który można wykonywać w domu: A Nogi: Przysiady na jednej nodze 3s Plecy: Podciąganie na drążku nachwytem 3s Klatka: Pompki na trzech stołkach lub na uchwytach do pompek 3s Barki: Pompki stojąc na rękach z nogami opartymi o ścianę 2s Biceps: Uginanie ramion z uchwytami ekspandera zaczepionego [...]

Vice_Lord2 Kolega ćwiczy FBW, podałes mu rozkład na splita. Bery ma rację - nie trafiłes z odpowiedzią

[...] - Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: jazda na rowerze Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: redukcyjna Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: ok Cel/problem/opis: Przybranie jak najczystszej masy mięśniowej

Na marginesie, nie za szybko na cykl ? Jaki rozkład w diecie b/t/w ? Nadmiar kcal ?

turniej 4ball StreetBattle 071 !!!! Streetballerzy !!!!!!!!!! 17 września widzę Was wszystkich w Siechnicach!! To będzie wieeeeeelki turniej - święto basketu!! 32 drużyny!! Gra 5x5 na dwa kosze, konkurs wsadów, konkurs trójek, konkurs 1na1 i................Uwaga!!! BICIE REKORDU GUINNESA!! (pierwszy w Europie rekord Guinessa związany z koszem) [...]

[...] roku chcialem sie przerzucic na 4-dniowy, teraz jade 3-dniowym..czyli zrobic 3-dniowy o sredniej intensywnosci a potem 4-dniowy troche ciezszy? a co do pytania autora...to ostatni rozklad wg mnie dobry podal. ew gdziestam sile mozesz wplesc, ale ten uklad jest jak najbardziej dobry..pozdro Zmieniony przez - _Slim_ w dniu 2005-12-29 21:57:00

jaki rozklad b/w/t w tej diecie masz?

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Białko już wygląda bardzo dobrze, poziom 150-170 przy Twojej wadze jest dobry. Nie patrz na % rozkład, jest bardzo ogólnikowy, przeważnie się nie sprawdza. Trzymaj makro: białko: 1,8-2,3g /kg masy ciała tłuszcze: 0,8-1,2g/kg masy ciała reszte kcal nabijaj węglami. Co do pory jedzenia węgli, nie wiem gdzie to czytałeś, jednak to są brednie. Ogólnie [...]

Stary gainer jest po to zeby uzupelniac nim braki w diecie tzn, wegli, biaka i tluszczy. Ułóż sobie diete a gainery nie beda ci potrzebne. Jesli nie bedziesz przestrzegac diety w szkole to kup sobie super whey gainer 4000 - moim zdaniem ma najlepszy rozklad skladników. ZMA z apteki, omega 3, witaminy i ogień.

[...] piłka nożna, raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Carbo Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Zbilansowana na 0 Możliwosci finansowe: student Cel/problem/opis: poprawa sylwetki Wyniki: Wyciskanie klatka 67kg x 12 Martwy 90kg x 12 Barki 40kg x 12