rozklad

jaki rozklad b/w/t masz z tej diety?

chyba za duzo nadziei pokladasz w suplach jaki masz rozklad b/w/t w diecie?

A rozkład składników jest taki:

[...] już wcześniej suplementy kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny ok. pół roku 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl ok. 100zł 12) uwagi i sugestie

10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) ??

.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw [...]

[...] (2xtyg), Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie ma Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA i Carbo Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: Chce poprawić dynamikę uderzeń wyżej wymienionym planem.

[...] stosowane wcześniej spalacze : - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : whiteflood, bcaa xtra, universal mono, 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 30 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : - 11)przewidziane finanse na cykl : 600zl+ 12) uwagi i sugestie : -

Moim zdaniem kalorie i rozkład b/t/w w porządku, jak na start. Wraz z zastojem wagi oczywiście zwiększaj węgle. Kilka moich wskazówek: Dlaczego tylko do jakiegoś (jednego) posiłku + 15ml oliwy? Daj do każdego posiłku łyżkę stołową oliwy z oliwek (5-7g), prócz około treningowych. W 5 posiłku dałbym jeszcze węgle, powiedzmy połowę porcji. Tuńczyka z [...]

Raz zjesz mniej, raz więcej i rachunek się wyrównuje, liczy się rozklad długofalowy .

Raz zjesz mniej, raz więcej i rachunek się wyrównuje, liczy się rozklad długofalowy . Rozumiem, że jesteś więc też za takim rozwiązaniem, by nie zwracać uwagę, czy na kolacje zje się węglowodany, czy będzie się przed nimi strzec?

bedzie dobrze proponuje klate polaczyc z tricem, plecy z bicepsem, a nogi z barkami..rozklad pn,pt,niedz nie jest wcale najgorszym rozwiazaniem. pozdro

Uwazaj bo bana zlapiesz :) Nie ten dzial. i nikt za ciebie planu nie bedzie ukladac. Brak podstawowych danych o tobie. Rozklad kiedy co chcesz cwiczyc nawet wyraznie nie jest napisany. Widac nie chce ci sie samemu troszke poszukac i poczytac. Bez wiedzy sam nic nie zrobisz. REGULAMIN I OBOWIĄZKOWA ANKIETA [...]

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem + rozklad b/w/t w diecie

[...] sie w duzej mierze, to mozna rozwaznie podbic kcal i analogicznie jesli przybywa tluszczu, to je zmniejszyc, albo manipulowac ww i tł. na redukcji najlepiej trzymac w miare najwyzszy mozliwy bilans, jesli notujesz postepy. gdy ich brak- dodanie aktywnosci/interwaly, kompleksy metaboliczne, etc lub nieco mniejszy bilans lub inny rozklad BTW

[...] staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

To nie jest plan , tylko rozkład partii. Wpisz jakie ćwiczenia, ile serii, ile powtórzeń, jaki ciężar

[...] fizycznej:treningi na świeżym powietrzu lub w domu bez konieczności używania sprzętu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : l-karnityna Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: ogrom diet z limitem kalorii , głodówka trwająca około 3 miesiecy z przerwami Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: małe Cel/problem/opis: Chcę [...]

Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: ogrom diet z limitem kalorii , głodówka trwająca około 3 miesiecy z przerwami jak najszybciej wybij sobie pomysly glodowek z glowy;-) nie tylko, ze niczego w ten sposob nie osiagniesz, co o konsekwencjach zdrowotnych nie wspomne

[...] lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: Zmieniony przez - bartaZ8 w dniu 2014-01-03 13:39:51