No ja chętnie bym też poszła na rower czy rolki, ale zanosi się niestety na deszcz :-( A w wypadach coś mi mięsień w jednej nodze mocniej rwał :/ nie wiem czy "naderwał" się delikatnie i jak ćwiczyłam to bolał, ale dziś na szczęście już jest ok.
[...] na rowerze, ale że wiało niemiłosiernie to był to niewielki wypad. Zaczynam od jutra 10 dniowy urlop /-)_ więc poświęcę więcej czasu (o ile pogoda pozwoli) na rower/rolki i mam w planach zrobić trening obwodowy na nogi i zad. Poza tym zrobiłam dziś eksperyment z mrożonymi malinami i migdałami i wyszły mi przezayebiste lody 8-) Mam teraz [...]
ciąg dalszy dnia 21 Dziś nareszcie rozpoczęłam sezon na rower i rolki. Rowerem polatałam trochę, ale na rolkach zrobione 10 km, były lekkie wzniesienia i prosta droga. Ogólnie jedyna trasa do jazdy na rolkach w okolicy {{:-( Próbowałam jadąc na rolkach spinać poślady, ale jednak nie było to do skoordynowania }:-( Poniżej miska. + kapusta [...]
Dziękuję za podglądanie i ocene. Dziś dzień aero: około 1 h na rowerze w terenie( w godzinach przedpołudniowych). Po południu rolki około 30 min (pierwszy raz w tym sezonie i to z dzieckiem w wózku- mam taki specjany do roweru i biegania, no i moźna również z rolkami). Ogólnie dzień aktywny, tydzień też, więc jutro leżę i nic nie robie:-) Dzień [...]
[...] Is: 8 IIs:9 IIIs: 5x10 4a.odwrotne brzuszki 3 x 15 4b.woodchopper 3 x 10 (na każdą stronę) Is: 5 IIs: 6 IIIs: 7,5 4c.unoszenie nóg w pozycji leżącej na ławce 3 x 15 Dziś rolki, jakąś godzinę i 15 min. Wymęczyłam się w tym słońcu, ale czego się nie robi dla przyjemności:-) Miska z wczoraj i dzisiejsza: [...]
[...] 4a.odwrotne brzuszki 3 x 15 4b.woodchopper 3 x 10 (na każdą stronę) Is: 5 IIs: 6 IIIs: 7,5 4c.unoszenie nóg w pozycji leżącej na ławce 3 x 15 Wczoraj aero w terenie- czyli rolki- około godziny- wiatr trochę utrudniał, ale słońce rekompensowało niewygody;-) Zaległe miski- nie wszystkie są idealne,z uwagi na to że byłam poza domem, bez własnego [...]
[...] 12x2,5/ 12x3,5/ 10x4,5 4b. prostowanie rak w opadzie tułowia (bez piłki) 12x2,5/ 12x2,5/ 12x3,5 +30 min cardio na rowerze stacjonarnym DNT Wtorek 22.07 Cardio w terenie- rolki około 50 minut- wiatr trochę utrudniał, ale jeździ się i tak wyśmienicie:-) DT Środa 23.07 1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach (bez piłki) 12x11/ 12x12,5/ 8x13,5 [...]
Sss, ja nienawidzę, ale za to dumam nad zakupem rolek. o rolki fajne ale ja w zyciu na tym nie ujade , juz raz zrobilam z siebie posmiewisko na lyzwach ..5 letnia dziewczynka do mnie podeszla..chyba sie jej zal mnie zrobilo i zaczela mi tlumaczyc %-)
Gulietta - trzymam kciuki za treningi domowe; nie łam się tak to czasem w życiu bywa...jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma; ja też chodzę na siłkę tylko do końca miesiąca a potem....zostały mi rolki, rower i bieganie ;-) jak cos to odezwij się - zapraszam na kawę, w końcu somsiadki my som :-D
troszkę odżyłam po zorganizowaniu niby-klimy w domu. wygrzebałam z szafy oczyszczacz powietrza dzieciaków i odpaliłam na full dmuchawę, i dzięki temu dmucha powietrzem kilka stopni chłodniejszym.... póki co w domu spadło mi z 32 do 30 stopni .... a sąsiedzi na rolki wyciągają... przygrzało im chyba...