rolki

[...] ) min metodą chemex, aeropress ( polecam spróbować jeśli ktoś będzie miał możliwość - kawa parzona w taki sposób odkrywa ją na nowo !!!!!) aktywności - 2h tenis, 7km rolki i intensywne podrygiwanie na festiwalu ( 20.00 - 3.00 ) 25.08 niedziela miska: [...]

eee ale takie "lece" i to jeszcze z buzka "" to niezabardzo a i z ta kolezanka mojej kolezanki wkocnu nie zakrecilem, mielismy na rolki isc w tamta niedziele ale jakos nie wyszlo tasmy zwinalem i zaraz na trening ide. a Wy leniuch**ecie dzis?

[...] już decyduje spadek wagi i siła nie ta. Żurawia macie tutaj,w wykonaniu wysu http://www.sfd.pl/Wysu_%2F_M%C3%B3j_Dziennik_Trenigowy%2C_po_prostu%3A-_-t477506-s10.html Ja osobiście robię to ćwiczenie na siłce,wkładając stopy między "rolki" od górnego wyciągu do ściągania na plecy Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-03-08 22:33:51

Dzień 10 ( DT ) Super dzień - miałem dziś wolne więc postanowiłem wykorzystać i zaliczyłem mały shoping :) , jakies gadżety typowo sportowe, piłki , rolki dla młodego niech aktywnie rośnie a ja z racji zbliżającego się sezonu biegowego szukałem jakiegoś obuwia i trafiłem na takie buciki w promo więc się skusiłem ( mam nadzieja że [...]

REDUKCJA DZIEŃ 106/7 VLCD Micha trzymana. Treningu brak bo robota noc/dzień. Jutro po robocie wlatuje triceps, barki, kaptury i 30 min schodków albo na rolki wyjdę wieczorem. /SFD/Images/2016/4/24/412b960c63f745f29d30e517cd8feafe.jpg /SFD/Images/2016/4/24/36afb4e2a1cb45338e42f1cfe6411e23.jpg Wklejam bo jednak progres na nogach jest...%-) Ale i [...]

panteon - moje rolki mają dosyć twarde wypustki, które mocniej wgłębiają się w ciało. Jest to połączenie masażu z peelingiem. Efekty zobaczę później. Trochę rozbija to rolowanie tłuszcz podskórny a więc ułatwia rzeźbienie ciała. Wyniki mam w normie a więc jeszcze przez jakiś czas będę Wam pisał o korzyściach z wykonywania planków ... Zrobię kilka [...]

[...] ćwiczenia robiłem w super seriach i praktycznie bez odpoczynku, stąd sam trening trwał bodajże 20 min. Potem długie SPA czyli.. ..Roller. Automatyczny, nie jakieś tam rolki leżące :D Skorzystałem z niego na siłowni i teraz czuję się jakbym wczoraj biegał, a dziś potrzebował pomocy w rozbiciu punktów :| Wszystko jakoś fajnie weszło, ale [...]

ŚRODA -trening w dalszym ciągu spontaniczny :-D wl 15 x 60kg 15 x 75kg 15 x 90kg 13 x 105kg --nie dałem rady jeszcze 2 powt :-( WL do " rolki " o wysokości 14cm 8 x 125kg 5 x 140kg 3 x 3 x 150kg wyciskanie na maszynie siedząc 10 x 80kg ,90kg ,100kg ,110kg unoszenie ramion bok 4 x 12 x 12,5kg--połączone z w leżeniu na tylne 4 x 12 x 10kg [...]

A rolki wyczynowo wchodzą ? Bo moze bym wziela swoje i pohopsała:>

[...] po 15 powtórzeń. 3.Wykroki z tym workiem na karku 20 kg 4 serie po 60 metrów. Miał być interwał, ale skończyła mi się karta miejska, więc jeżdżę na rolkach, a że to nie rolki rekreacyjne tylko dla skejtów to te 5-6 km jazdy jest męczące i to bardzo. + taki, że dopiero co odkryłem, że 3/4 skrótu na moją siłownię stanowi super ładny park ze [...]

MASA 2016/17 Dziś leniwy dzień bez treningu. Jedyne co to wyszedłem na 1,5h na rolki. Wszyscy pracują albo są na wakacjach. No cóż - bywa ;p Ale jestem bardzo zmotywowany. Nie sądziłem, że będzie taki pozytywny odzew pod publikacją mojej przemiany na FB sfd.pl Fajnie ;-D Oczywiście pojawiło się kilka osób, które gadały o [...]

No, jak tłuszcz podskórny rozbija, to jestem zainteresowany; cóż to za rolki?? :-) Żona używała szczotki dla dobra skóry, a nie do utraty tłuszczu.

[...] - jednego dnia fajnie widać brzuch itp. a drugiego puf - ni ma. Kilogram cytryn kupiłem, więc lemoniada every day :-P A teraz idę zrobić 6-8 interwałów na bieżni przy mojej podstawówce i na rolki bo taką piękną dróżkę wybudowali. Ech, no nie umiem usiedzieć, a miało być bez aerobów itp. POZDRO SPORTOWE ŚWIRY I PAMIĘTAJCIE - MICHOK PACZY.

[...] kostek lodu, słodzik, kakao odtłuszczone, 50g whey protein orzech-czekolada, guma guar i ksantanowa, 70g płatków orkiszowych i litr zayebistego budyniu, który ostro zapycha i dobrze smakuje. A zaraz na rolki. ;-] a po nich jeszcze 250g kurczaka + 500g warzyw wleci i pójdę spać najedzony. :-> Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-05-26 19:22:45

Może kup sobie rolki, powiem ci, że ochota do wyjścia z domu jest 15x większa niż na przebieżkę, a i czas mija zupełnie inaczej ;-)

[...] : 8*40 6*60 3/5*85 to taki mały wstęp i w czwartek zrobimy mocniejszą klatkę. Drążek : 4/x7 i x5 MC: 8*50 6*70 3/6*90 Wyciąg poziomy: 15*37.5 15*45 12*45 10*52.5 Linki triceps i ściąganie drążka stojąc. Plecy dobrze się dziś rozciągnęły przy ławce, pod mostkiem zamknięty roller, ostatnia seria 5*85 była już bez rolki i strzelałem jak z łuku :)

2-3 miesiące. Ogólnie problemem to nie będzie. Będzie lato więc wypady na basen będą, a to rolki, a to rower, a to piłka, więc luz. Byle z węglami i kaloriami nie przesadzić, a powinno być ok.

[...] solaros w dniu 2016-04-18 14:28:43 Dlatego łapki wyłączone }:-( Poza tym teraz jest moda na jakieś "Half-Natty" %-) Jeszcze co do dzisiejszego dnia: Poleciałem na 1,5h na rolki z koleżanką. Wziąłem joszkę przed tym. Przed treningiem to samo. Faftaq i Logan naprostowali mnie jeśli chodzi o jej działanie, tak więc teraz będzie leciała przed i po [...]

Loda nie wliczam w przypadku gdy chodzę w danym dniu więcej niż zazwyczaj albo wpada po prostu dodatkowa aktywność typu rolki. Tak to od biedy wliczam te 14g węgli %-)

Ochotę to miałem i to bardzo dużą - dopóty dopóki nie wróciłem po pracy do domu. Jedyne na co miałem ochotę to iść spać (no fakt faktem usnąłem w czasie M jak Miłość ;-]). Rolki miałem kiedyś na nogach i że tak powiem - to nie jest sport dla mnie %-)