rolki

[...] zatem plan ( do akceptacji ) myślę tak: poniedziałek: pilates + jakiś fitness wtorek: siłownia ( + 30 min aero po ) środa: jakiś fitness ( lub tenis ) czwartek: siłownia ( + 30 min aero ) piątek: siłownia ( + 30 min aero ) sobota: bieganie lub rower lub rolki lub tenis lub coś tam bo nie lubię siedzieć na doopie niedziela: wolne ( ?? )

[...] w zamrażalniku ) + warzywa z wody z kawałkiem masła omlet2J z szpinakiem, olej kokosowy suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda, yerba amanda, cz wino aktywności: back'n'bic plany na weekend: jako ze pogoda sie zapowiada to pewnie tenis i rolki Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-09-06 12:19:57

800-1000zł. Ale myślę że 1tyś to taka porzadna. :-) Tylko że te wszystkie elite/tacx mają rolki stożkowe tzn do środka opada w dół tak, że nie musisz się koncentrować na utrzymaniu toru ruchu, bo samorzutnie cię "ściąga" do środka. Dla mnie to akurat gorzej bo nad tym chcę pracować. Ta nie jest najwyższych lotów, sporo przeszła, ale miałem [...]

[...] zdał efekt, rano na wadze 70.8kg (2 dni wcześniej 72.3kg). Przed wyjściem mocne espresso. Po wyścigu do domku, zostało mi jeszcze core do zrobienia to zakręciłem 40min rolki, a tak sobie lekko ;-). Wieczór z Żonką :-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. MEX glyco-tor + olej lniany + W.I.S.T 2. Placek jaglano-marchewkowy z gruszką, ALMOND [...]

Rion - a próbowałeś rolki ? O wiele mniej obciążają kolana niż bieganie a to dobre cardio :-)

[...] Gonią się po jumbojet'cie wreszcie murzyn dorywa spadochron i wyskakuje, biały za nim. Lądują na bazarze murzyn kroi ze stoiska deskorolkę i s******la, biały zabiera rolki i za nim. Gonią się tak, że aż zainteresowała się nimi policja konna. Wreszcie murzyn się w****iił bo za wolno na tej desce s******lał i wyrywa jakiemuś szczylowi [...]

... a ja zaraz wychodzę na rolki ze znajomymi. W nocy policja nie bije pałami i można pojeździc ile wlezie.

[...] mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda duuuużo warzywa: pomidory, brokuł, kalafior, śladowa ilość marchewki, bakłażan aktywności: sprzątanie z myciem okien, może rolki lub bieganie miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5076a35699634ccb2f000060/ciociasamozlo/dzien/2013-08-10 pomiary 4 dni do @ PMS hardcore combo jak widać [...]

[...] przegięłam z orzechami :((( nowy wynalazek - smoothie szpinakowo - malinowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24af6ece86e5429580f12d50fb574644.jpg smakuje lepiej niż wygląda aktiv: rolki, rower, spacer, tańce ;-) wnioski po tygodniu nowej diety tydzień do @ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/032f094fea3e492fb279e8e189dcc129.jpg owies - po odstawieniu przestało [...]

pff,ja mam roziowe rolki:P gdzie spis tresci ciacha? Zmieniony przez - preria w dniu 2015-04-20 15:20:26

[...] partnerów do naszego kolarskiego projektu, niestety zarówno SFD/ALLNUTRTION, TREC odmówili, szkoda :-( Mimo to miałem kilka owocnych rozmów, może jakiś partner się trafi, póki co dostałem coś na testy;-) Próbowałeś ALE albo NUTREND ? Z tego co się orientuje dość mocno wspierają dyscypliny dystansowe bieganie / rowery / triathlony / rolki

Te rolki calkiem spoko sprawa. Jak to wyglada kosztowo?

Mam jeszcze wieczorem 2h rolki %-)

[...] miarka, W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie, SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW. ALLNUTRITION OMEGA 3 STRONG – 4 caps Pytaliście swego czasu, więc dla Was specjalnie film z rolki :-D https://www.youtube.com/watch?v=_aW2dfwpK8U&feature=youtu.be Pozdrawiam. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-02-26 19:53:42

Możliwe, że już była o tym dyskusja... ale jakby te rolki były wyprofilowane do środka to chyba byłoby bezpieczniej ? :-? Rozumiem, że Breaking Bad oglądaliście :-P Ja teraz lecę Zero Zero Zero na HBO i jest ogień. Do tego F1 Drive to Survive na Netlix i też genialne! Dzisiaj chyba na Netflixa wpadł 2 sezon Altered Carbon - polecam Zmieniony [...]

Nic nie wiem. No ja też czekałem na burze w trakcie rolki. :-D

W moim docisk jest regulowany ręcznie a w aplikacji na smartfonie kalibruje się ten parametr. W tym przypadku jest to nieistotne gdyż pomiar mocy mam z pedałów. Trzeba więc przyjąć że docisk rolki u mnie jest nieznany. W Twoim trenażerze nie ma opcji kalibracji?

Dziękuję, a rolki lecisz, czy normalnie z buta?

[...] Cyclists squats 10 RDL Środa siłka 10’ dojazd na silke rowerem Przysiad przedni 5*40kg ; 5*60kg ; 5*80kg ; 5*5*100kg Co serie śladów 5 GHD + 5kg Nagrywanie materiałów na rolki 10’ powrót do domu rowerem Czwartek Rower dojazd do i z pracy Piątek Basen 400m kraul w 10 minut - dostałem wychodne jak byliśmy rodzinka na basenie Na czas 30 [...]

to, że dziadek nie ma już 17 lat to nie znaczy, ze ma się w trumnie połozyć :)) próbowałem już mnóstwa różnych dziwnych sportów... rolki też... ale nigdy nie zastanawiałem sie jaka jest różnica między różnymi rodzajami łożysk... no i druga sprawa... dziś koleś, który jeździ juz ponad 7 lat powiedział mi żebym od razu wywalił ten hamulec z tyłu... [...]