rolki

[...] jadę aż brzuch odpada Całość trwa ok. 80 minut Środa: Steper - 20 minut Siedzisko i obie nogi między rolkami - (2 powtórzenia serii 12/10/8/8) Stoję i lewa noga między rolki - (2 powtórzenia serii 12/10/8/8) Stoję i prawa noga między rolki - (2 powtórzenia serii 12/10/8/8) Przysiady 60 na raz Martwy ciąg - da się łapiąc dolny drążek i [...]

Za trochę oszczędzonej kasy kupiłem rolki. Dzisiaj przyszły i zrobiłem jazdę testową. Powiem wam, super sprawa. 1 raz w życiu miałem rolki na nogach i ani razu się nie przewróciłem, choć kilka razy było blisko. 09.09.2013: 8-8:45 wf ręczna po południu siłka: - wyciskanie hantli na skosie dolnym (12x17,12x22,12x27kg) - wycisk ściskający na płaskiej [...]

Podpytałem kolegę, speca od rowerów, semi-pro w MTB ;-) o trenażery. I sprawa ma się następująco: - musi mieć opór magnetyczny (nie wiatrowy bo ten hałasuje) - musi mieć regulacje w manetce (najtańsze mają przy mechanizmie oporowym :-D) - liczą się dwie firmy tacx i elite i taki szybki research dał mi wynik, że można kupić za około 600 trenażer [...]

czesc, moge Ci pomoc bo jezdzilem na rolkach 10 lat. Tylko ze wyczynowo. Po pierwsze jakie to maja byc rolki?jazda rekreacyjna,szybka, wyczynowa?Musisz to wiedziec, Od tego w duzym stopniu zalezy Twoj wybor rodzaju rolek. Jezeli chodzi o formy polecam szczegolnie ROCES, SALOMON, K2 jezeli chodzi o rolki do rekreacji i jazdy szybkiej. Lozyska musza [...]

Odpoczynek i ładowanie to najlepsze momenty w życiu sportowca amatora %-) Dodatkowo w weekend trening wątroby na wyjeździe |-) W obliczu ostatnich wydarzeń na świecie obawiam się o swój sezon startowy. Na chwile obecną kalendarz startowy wygląda tak: 02.05 - Wrotkarska Majówka na torze w Poznaniu 21km 16.05 - Mazurski Maraton Rolkarski Ruciane [...]

misworld Ostatnio i tak się odmłodziłam, klepie babki w piaskownicy, bujam na huśtawce, chodzę po drabinkach, to w sumie czemu rolki nie ;-)%-) Regeneracja dzień 12 Dzień trochę zabiegany, najpierw do babci (i obiad), potem wycieczka do brata, a potem do drugiego. Wróciłam do domu o 21. Zmęczona i zadowolona. Dostałam komplementa (od siostry [...]

[...] bioder 20/35/45/55/60/60/60kg (12/10/10/10/10/10/8/7x) 2a Box jump 3x10 2b Wall ball 3x15 2. Goblet squat 3x6 19kg 3. Wypady chodzone 3x12 9/6/6kg na rękę + rolowanie + rolki rekreacyjnie Trening improwizowany, chciałam sprawdzić sprzęt i przypomnieć sobie ćwiczenia (wznosy bioder, box jump), nauczyć się (wall ball). Wznosy z 60kg mnie [...]

SOBOTA (26.07)- DZIEŃ 6 , TYDZIEŃ 1 WYMIARY /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/359f1ddbc86e421986a62e4853e2b59b.png MISKA, NIELICZONA Z CHEAT MEAL'EM OWOCOWYM;-D Rolki 1. Kasza gryczana z jajami + ogórek, kilka małych marchewek Trening 2. Lody bananowe o smaku (banany, gruszki, whey, wiórki kokosowe), pomidor + wyprawa na ogród: brzoskwinia, śliwki, [...]

Jasne, ze rolki agresywne rownież mogą być uzywane do zwykłej jazdy. Sama dosyc dlugo na takich jezdziłam konkretniej na tempishach (nie polecam) Aczkolwiek pozniej przerzuciłam się na zwykłe rolki, bardzo szybkie K2. Dobra firma ale niestety dosyc droga i nie wiem czy agresywne tez produkują. Z agresynych moge Ci polecic Salomony, mozesz kupic [...]

[...] =] ale kiedy jeść - przed w czasie po treningu? i najlepiej jakie produkty? i jakie potrawy powinno sie odrzucac od jadłospisu? widzisz.. ja codziennie mam taki plan...... rolki , trening(break dance) , rolki, biegi...... tak mam w wt i czwartki, w sobote trening , rolki, bieg a reszta roolki, bieg.... niedziela wolne :D i powolutku zaczynam [...]

Elo elo! Żyje :D Chwilowo cross poszedł w odstawkę do pełnego wygojenia ran wojennych... Do końca tygodnia też odpuszczam, ale to nie znaczy, że się op*****lam %-) Niedziela 01.07 - 25km Rolki, średnie tempo, niskie pozycje Wtorek 03.07 - 25km Rolki, Luźne tempo, mieszane pozycje z przewagą dołu Środa 04.07 - 40km Rower, mocna wspinaczka z dużą [...]

ja mam czas tylko na zwykły trening, czasem rower - w tym roku dojdą rolki trochę. Na więcej nie ma opcji

widzę, że nie tylko ja mam słaby dzień. no ale kiedy??:-( kontuzje długo się leczą, a nie mogę przez nią ani robić nóg, ani chodzić na rurkę. mam nadzieję, że chociaż rolki mi zostaną ...nie wiem, chyba na basen zaczne chodzić albo pakować samą góre

haha, ok..eh..czas na rolki...dziś też mi się nie chce:-P.

[...] 22 +53kg x 22 +53kg x 22 tu 2 powt wiecej niż ostatnio. Pierwsza seria bexz problemów, dwie kolejne również ze sporym zapasem ale już nieco ciężej niż pierwsza. Po wszystkim,rolki. Około godziny jazdy. Zaczynam już jednak być mocno zmęczony łaczeniem biegów/jazdy z cwiczeniami domowymi. Dwa razy z zrzędu zaspałem do pracy, rano czuje się jak [...]

a w dobre otowry powtykales rolki?? pogrzeb z tym, albo srodek rolki obklejasz tasma izolacyjna na troche kilometrow styka, no albo rolki nowe

Rolki sa dla bab xd dla Ciebie Tanqu wrotki :P , Rolki świetna zabawa proponuje wpisać na yt i pooglądać

[...] ze niby kosztowaly 450 www.okazjum.pl/intersport/gazetka/gazetk...5-04-2013,15572.html Albo cos z decathlonu ? oxelo fit 3 jest teraz promocja za 170zl www.decathlon.pl/new-rolki-fit-3-mskie-id_8216987.html Albo Rolki SPARK TR 80 ROLLERBLADE te sa za 300 www.decathlon.pl/rolki-spark-tr-80-rollerblade-id_8166797.html Ktore by były najlepsze a [...]

[...] Kostka sprawdziła się fantastycznie - niestety przeceniłam swoje możliwości - szło tak fajnie do tej kostki, ze myślałam, ze 45 i 47kg to będzie tylko formalność - no i rolki wyszły... Teraz juz mniej więcej mam orientację w osiągach na tej sztandze i będę budowała objętość, a nie kusiła się o jedynki... Trochę też fikałam, ale raczej doopa [...]

W sumie i łyżwy i rolki mam więc powinnam im dać szanse. Na łyżwy na pewno pojade. Z rolkami mam taki problem że nie mam gdzie jeździć blisko. W tym roku raz się wybrałam, w koło bloku chciałam pojeździć ale z moimi umiejętnościami to na chodniku ciężko. Wytrzęsło mnie i chciałam wrócić jak najszybciej :)