rok treningowy

WIEK: 25lat WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok W sumie 6 lat ale z przerwami WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 Klata rekord 95kg (kiedyś na kreatynie) Cel waga ok 86 kg przy ostrej rzeźbie Dieta jest 5-6 posiłków w miare możliwości uzupełniana białkiem

[...] na skruty. Po prostu chce wiedziec na przyszłośc. jak na razie mam dobry plan treningowy i dietke a z efektów to jestem bardzo zadowolony. Chodzi mi tylko o to ze teraz na rok do wojska ide i tam raczej kompa nie bede mial wiec sie zastanawiam tylko i wyłącznie tak na przyszłość. A różni sie to wszystko od zwykłego monohydratu kreatyny czy [...]

a wiec cwicze pol roku :) ,zgadles , teraz w wakacje zrobilem s eprzerwe,i po wakacjach mam zamiar znowu zaczac, z tym ze do tej pory nie robilem zadnej diety,teraz mam zamiar,m zrobic jakas diete na mase,a zastanawiam sie nad hmb, bo wiele osob (znajomych) poleca mi to ,mowi ze bralo i ze podobno nie jest jak kreatyna ze dziala szybko i syzbko [...]

http://img836.imageshack.us/img836/6268/30102012.jpg wiek: 19 waga/wzrost: 78/180 staż treningowy: kiedys cwiczylem rok, ale przestalem w wakacje, teraz wracam do cięzkiej pracy cel cyklu: budowa czystej masy mięsniowej stosowane wcześniej spalacze:termo speed extreme zapotrzebowanie kcal: ok. 2800 niestety moj organizm lubi odkladac tluszcz wiec [...]

2) wiek: 26cm 3) waga/wzrost: 92kg - 183cm, %bf poniżej 20% 4) staż treningowy: około 2 lat 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 200g B, 250g WW, 70 T, około 2430kcal WW głownie na śniadanie, przed i po treningu. Dieta jest spoko - pewnie da się coś poprawić ale nie ma diety [...]

Wiek : 15 Waga : 67-69 (skacze bo nie mialem diety) Wzrost : 176 Staż treningowy: od poprzednich wakacj czyli rok szkolny ale to bylo bez diety ale widac zmiany i to sporee : ) a od 3 dni dieta Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): co dziennie W-F był a teraz to praktycznie nic tylko co 2 [...]

[...] w ketoze!!! NO BEZ PRZESADY TEZ MOZNA, ALE NIE JEST TO ZALECANE -bedziesz sie musial zmuszac do posilkow - zaleta(?) wysokich tluszczy DODAWAJ NP OLIWY Z OLIWEK DO KAZDEGO POSILKU (NAWET LYZKAMI SAM TAK ROBIE) PATRZ UWAGA O WLASNYCH REAKCHJACH I POZIOMIE KALORYCZNOSC W DIECIE Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] tył); ewentualnie opis: endomorfik, bf%18 2) wiek 25 3) waga/wzrost 104kg 182cm 4) staż treningowy pierwszy raz 8 lat temu byłem na siłowni, potem różne przerwy, teraz ponad rok regularnie 5) cel cyklu zwiekszenie masy mięśniowej bez zwiekszania wagi, czyli mięcho do przodu i powolne gubienie tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy od [...]

Zapomniałem o ankiecie Wiek : 19 Waga / wzrost : 82/175 Staż treningowy : ponad rok Cel cyklu : siła+masa Stosowane już wcześniej suplementy : tylko białko do uzupełnienia diety Stosowane wcześniej spalacze : brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł [...]

staz treningowy mam 1 rok dopiero, ogolnie to chcialem dokupic Xpanda i moglbym cos jeszcze kasy troche mam odlozonej ale bez przesad tez ;p Zmieniony przez - kaczlaw w dniu 2009-12-21 20:48:13

Wiek : 17 Waga : 64 Wzrost : 183 Staż treningowy: na siłowni żaden, jedynie rok cwiczen domowych typu abs, pompki , brzuszki Obwód pasa 84 Obwód klaty: 85 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wfy w szkole Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : uczulenie na nabiał Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] wypelnij ankiete na poczatek;-) ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 34 Waga : 65 Wzrost : 165 Staż treningowy: 8 tydzien w domu przed TV - siłownia rok 5 lat temu i 10 lat temu Obwód pasa 78 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 54 Obwód bicepsa: 35 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening INSANITY 6dni w [...]

[...] (lata) 8 Wzrost (cm) 189 Waga (kg) 121 Obwód Bicepsa (cm) 48 Obwód Klatki (cm) - Obwód Pasa (cm) - Wyciskanie leżąc (kg) 210 Wyciskanie na barki (kg) - Przysiad (kg) 270 Dieta? - cykli mam juz za soba sporo, ostatnio rok temu tren, gh juz szlo insa tez Zmieniony przez - bigamator w dniu 2010-09-29 11:19:06

[...] suplementy : Brak Uprawiane inne sporty : Karate Kyokushin stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od kreatyny : Brak przewidziane finanse na cykl : 100 zł na miesiąc uwagi i sugestie : Brak Staż treningowy : 7 lat kyokushin karate ( ponad rok wyczynowo)

[...] DŁUGO) nieprzerwanie na diecie od 8 lat, w 3 lata zeszłam z 98 do 72, potem zachorowałam na Hashimoto i przytyłam w dwa lata do 90, ostatnie trzy lata to tycie 3 kg na rok ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Jestem [...]

[...] opis: bf, typ budowy ciała - z tego co wyczytałem to MEZOMORFIK. 2) wiek - 25 lat 3) waga/wzrost - 75 kg / 1,85 m 4) staż treningowy - w piłkę nożną trenuje od 16 roku życia , na siłownie chodzę rok czasu 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez [...]

[...] tułowia z opadu - 4 serie Na koniec MDS - Jak on ma wyglądać? Mam robić po serii każdego z tych poprzednich ćwiczeń bez przerw?) Biceps Z bicepsem to problem jest taki, że rok temu na rowerze zablokowało mi się przednie koło podczas jazdy i rower stanął w miejscu, a cały ciężar ciała poszedł na jeden nadgarstek. Zabolało  Na USG nic [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała umiesniony, lekki tluszcz 2) wiek 19 3) waga/wzrost 90/185 4) staż treningowy 1 rok 5) cel cyklu sucha masa mięsniowa, przy lekkim spalaniu tluszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny, bcaa, bialko 7) stosowane wcześniej spalacze thermal v 2 [...]

wiek: 23 lata waga/wzrost: 94/191 staż treningowy: rok cel cyklu: redukcja tkanki tłuszczowej stosowane już wcześniej suplementy: Mono kreatyna, HyperFusion kreatyna, N.O. Xplode stosowane wcześniej spalacze: brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: ok 4 miesiące informacje na temat diety (rozklad [...]

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:DaruS87 od meża konto WIEK:25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: W domu treningi rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 WZROST:165 OBWÓD RAMIENIA: brak OBWÓD ŁYDKI:brak OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER: 105 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:110 OBWÓD TALI 90 OBWÓD [...]