rocky

ale nie rocky grał wtedy wiem o tym

Trening z filmu Rocky I http://video.google.pl/videoplay?docid=7794386980329706727&q=training+scene&total=2092&start=20&num=10&so=0&type=search&plindex=3 Różne ćwiczenia, głównie dynamiczne - goście "świrują" naprawde - trenują pod sztuki walki http://www.youtube.com/watch?v=EM7ZAAAOOtI Highlight świtnego [...]

Wiecie, że nie wiem za co? :-) Pewnie za kółeczko jak piszecie i na pewno za rocky i za kijaszka, bo przedramiona za bardzo bolą :-) Do octagonu z kółkiem i kijaszkiem :-) kto wie, może przypomnę sobie kiedyś jak to jest na macie i ringu :-)

kanap zajmij się pożyteczniejszymi rzeczami np.treningiem niż genealogią słowa Rocky...

Rocky:D Nie ma to jak rusek z muza z takiego filmu:P

[...] miesnie tak ?ile dam rade ? 7) Tłuczenie opony młotem - jednorącz 8) Przewracanie belki( tak jak pudzian z oponami) chyba ze masz wieksza opone 9) Podciąganie prostych nóg do klatki w zwisie 10)Wyciskanie belki stojąc 11) Wchodzenie na (skrzynie?) z obciązeniem 10) Podnoszenie z ziemi (beczki? - tak jak rocky )i rzucanie nia o ziemie

BUAHAHAHHA ja chodze na JJ i na boks jakby każda panna jaką miałem ze mna zrywałą za obity ryj to bym był najsamotniejszym człowiekiem na świecie człowieku po sparingu z senseiem albo mistrzem śląska w wadze ciężkiej wyglądam jak Rocky Balboa po walce z Ivanem Drago a moja laska lubi rany opatrywac (ZA TO CIĘ EVA KOCHAM WEŹ SIĘ W GARŚĆ I SIĘ [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Leon-Edwards-4-1024x931.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Leon Edwards twierdzi, że wygrana z Tyronem Woodley’em zagwarantuje mu walkę o pas Leon Edwards, topowy zawodnik wagi półśredniej UFC i pretendent do tytułu, twierdzi, że obiecano mu walkę o pas, jeśli pokona Tyrona Woodley’a na gali UFC [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-171-Woodley-vs-Edwards-1-709x1024.jpg Oficjalny plakat i karta walk UFC Fight Night 171: Woodley vs. Edwards Tak prezentują się oficjalny plakat i karta walk gali UFC Fight Night 171, na której walką wieczoru będzie pojedynek w wadze półśredniej między Tyronem Woodleyem a Leonem Edwardsem. Tyron [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Leon-Edwards-7-1024x576.jpg UFC „Teraz widać, dlaczego ludzie go nie lubią. To dziwny koleś” – Leon Edwards nie rozumie decyzji Tyrona Woodleya Leon Edwards i Tyron Woodley mieli walczyć ze sobą w ten weekend w walce wieczoru gali UFC Fight Night 171 w Londynie, ale organizacja musiała odwołać galę ze względu na [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Leon-Edwards-Tyron-Woodley.jpg Pat Scaasi/MI News/NurPhoto via Getty Images // Ronald Martinez/Getty Images Leon Edwards odpowiada Tyronowi Woodleyowi, którego porównał do „groupie szukającej atencji” Leon Edwards nie może zrozumieć, dlaczego jego niedoszły przeciwnik Tyron Woodley, rzuca wyzwania wszystkim oprócz [...]

No, też zauważyłem, że się chłopaki nie lubią albo przynajmniej odgrywają mały teatrzyk dla kibiców zawiedzionych kontuzją Evansa. Oczywiście to wszystko jest farsa. Ten cały Cummings miał normalną pracę chyba, coś tam mówili o drive thru coffee, a Cormier od kilku lat zapiernicza w AKA z Velasquezem... Życie to nie Rocky, a Cormier jest [...]

Sobota 3 lipca Dzień pierwszy MICHA 1. Jajka, mielone siemię lniane, jabłko TRENING 1 2. Lean Dessert cynamonowy, owoce (ananas, mango, pink pitahaya) 3. Mięso mielone z udek kurczaka, pomidory, młoda kapusta 4. Kawałek piersi i udka z ongiś radośnie i wolno biegającego kuraka z Bornholmu sałatka pt. sałatka MOCY by Iza (granat, natka [...]

Poniedziałek 5 lipca Dzień trzeci MICHA 1.Jajka, marcepan (mielone migdały+Lean Dessert), truskawki TRENING ---> patrz zdjęcia poniżej 2.Lean Dessert bananowy, truskawki 3. Gruszka, nektarynka, winogrona, pół razowej bułki z masłem* 3.Schabik z tłustym kantem, fasolka szparagowa, pomidory, pesto z oliwą z oliwek 4.Podudzia z kurczaka, [...]

Rocky - moim zdaniem to Twój trening jest troche przeładowany tymi seriami... Powinnieneś robić max 16 serii na jedną grupę mięsniową a na nogi masz aż 21.. Moim zdaniem plan masz do zmianek.. Daj do specjalistów albo zacznij robić jakieś inne cykle Np. Bill Starr 5x5 lub FBW 15x10x5 ;)

Proponuje propagande zastosować tzn.Puszczac filmy typu ROCKY , AMERICAN KICKBOXER , Albo karate kid ale nie zmuszac do oglądania włacczac przy jedzeniu np. Jak zobaczy ze gosciu ktory dostał lanie po tereningach sam je sprawił to moze zaskoczy zapał;)

O Hollywood to ja bym radzil zapomniec, na kariere na miare Arnolda nie ma szans, wlasciwie szanse na zagranie w jakiejkolwiek produkcji amerykanskiej - kinowej, a nie telewizyjnej albo takiej co ja od razu na kasetach wydaja, tez sa raczej niewielkie. Muskularni bohaterowie to jednak domena lat 80-tych (Conan, Rambo, Rocky, Commando), obecnie [...]

Trening plecy wyciąg górny 1 ściąganie szeroko do karku 2 ściąganie szeroko do klatki 3 ściąganie uchwyt szer. barków do brzucha 4 ściąganie uchwyt wąski równoległy do brzucha brzuch 1 skos minus unoszenie tułowia Na koniec spróbowałem "Rocky" z opuszczaniem stóp poniżej poziomu ławki ale po wczorajszym treningu brzucha wyszło niewiele pierwszy [...]

Trening klatka wszystko na skosie dodatnim 1 wyciskanie sztangi progresja do 60kg nie wysilam się boję się o barki 2 rozpiętki hantle 14kg 3 brama spinanie w pochyleniu (górne) 4 Schmit progresja do 50kg brzuch seria Rocky 7x ze stopami poniżej ławki i 3 serie kółka po 8 ze stójki. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-05-18 18:42:53

Fans-coś czuję ,że przyjąłeś taktykę drazekm i zniechęcasz chłopaków do Rocky'ego :) Została mi wytknięta taktyka z konkursów z zeszłego roku jednak w tym konkursie starałem się poprawić i nie demotywować,czy ktoś mi ma coś do zarzucenia ? :)