rekompozycja

[...] różne opinie, przemawiające zarówno za jednym, jak i drugim środkiem. Załóżmy, że mamy w miarę zdrowego chłopa, 30 lat, ssri od kilku lat (paroksetyna). Cel: redukcja / rekompozycja. 'Cykl' miałby być możliwie najbezpieczniejszy, oparty na jednym środku. Oxa czy test solo? Cokolwiek bez testa nie ma sensu. Podstawą każdego cyklu czy nawet [...]

[...] chyba najkonkretniejsza redukcja jaką kiedykolwiek robiłem, nieska kaloryka, zero uczucia głodu ( na węglach to bym wysiadł bo takie mam zazwyczaj ssanie ), ogólnie była to rekompozycja gdzie wracałem do treningów po długiej przerwie i szczerze to zrobiłem na tej diecie życiówkę :-) Na masie też próbowałem i spoko, jednak wtedy już dawałem [...]

...ale to wtedy mowa o delikatnej rekompozycji i +- trzymanie podobnej wagi może być.. jak komuś zależy na wyraźnym dobudowaniu miesa to nie ma szans.. taka rekompozycja w większości przypadków to gra nie warta świeczki, ani to dobrze się nie wytniesz ani nie urosniesz a czasu sporo na takie zabiegi potrzeba.

No u mnie to już drugie za ostatnie półtora roku podejście do krótkiego trenu. Za pierwszym razem (próba + rekompozycja) było 50mg e0d po kilku tygodniach kwiatki się zaczęły. Ratowałem się probiotykami oraz DygeZyme (enzymy, o typowo sportowym składzie). Jakos tam mi poszło. Teraz po konsultacji z łodzianinem dałem 30mg ed. I prewencyjnie [...]

[...] i ogólnie zapytam. Bo czytam, czytam i widzę różne opinie, przemawiające zarówno za jednym, jak i drugim środkiem. Załóżmy, że mamy w miarę zdrowego chłopa, 30 lat, ssri od kilku lat (paroksetyna). Cel: redukcja / rekompozycja. 'Cykl' miałby być możliwie najbezpieczniejszy, oparty na jednym środku. Oxa czy test solo? Tylko i wyłącznie test

Panowie, a tak hipotetycznie i ogólnie zapytam. Bo czytam, czytam i widzę różne opinie, przemawiające zarówno za jednym, jak i drugim środkiem. Załóżmy, że mamy w miarę zdrowego chłopa, 30 lat, ssri od kilku lat (paroksetyna). Cel: redukcja / rekompozycja. 'Cykl' miałby być możliwie najbezpieczniejszy, oparty na jednym środku. Oxa czy test solo?

Do stycznia masa a potem jadę do trenera i albo rekompozycja powolna albo tniemy fat ile się da i może jakieś zawody się wyhaczy ale to jak już dopiero na wakacje Ja następny plan to też będzie p/p/l/off/p/p/l/off

[...] Świeta i sylwester jednak troche popuściłem pasa i sylwetka troche sie pogorszyła , moim celem nie jest redukcja ale rekompozycja , zobaczymy jak to wszystko wyjdzie :-) PARAMETRY NA STARCIE Waga i pomiary niedziela na czczo Waga 82,5kg Klatka 114cm Ramie 37,5cm [...]

[...] ekipie z SFD za wybranie mnie , tak samo ekipie bioracej udział w tescie . DANE PODSTAWOWE Wiek - 34l Wzrost - 173cm Staż - liczac SW + siłownia ponad 10lat Celem testu była rekompozycja , okres swiateczny był okresem ktory całkowicie odpuściłem pod wzgledem diety i treningów wiec musiałem porawić sylwetke , połowa testu szła idealnie , potem [...]

[...] nawet nie.....to też usłyszałem odpuść sobie wróć na siłownię i tak się stało. Wszedłem na chamskie Keto i zero chęci na słodkie trzymałem świetnie kcal na 0 nastąpiła fajna rekompozycja ale.....wyniki badań nie były zadawalajace choć nie tragiczne więc przeszedłem na Keto tzw. śródziemnomorskie czyli Chude źródła białka+ warzywa + oliwa z oliwek [...]

[...] nawet nie.....to też usłyszałem odpuść sobie wróć na siłownię i tak się stało. Wszedłem na chamskie Keto i zero chęci na słodkie trzymałem świetnie kcal na 0 nastąpiła fajna rekompozycja ale.....wyniki badań nie były zadawalajace choć nie tragiczne więc przeszedłem na Keto tzw. śródziemnomorskie czyli Chude źródła białka+ warzywa + oliwa z oliwek [...]

[...] nawet nie.....to też usłyszałem odpuść sobie wróć na siłownię i tak się stało. Wszedłem na chamskie Keto i zero chęci na słodkie trzymałem świetnie kcal na 0 nastąpiła fajna rekompozycja ale.....wyniki badań nie były zadawalajace choć nie tragiczne więc przeszedłem na Keto tzw. śródziemnomorskie czyli Chude źródła białka+ warzywa + oliwa z oliwek [...]

[...] rzucać grochem o ścianę, więc zacytuje wcześniejsze wypowiedzi: Moja Właśnie z powodu m.in. powyższych już nabieranie możliwie suchej masy to temat nie dla początkujących, a rekompozycja to jeszcze wyższy poziom. i twoja głupkowata riposta Właśnie jest dokładnie odwrotnie niż piszesz , zawodowcy nabierają nie kiedy i 30 kg poza sezonem bo więdzą [...]

[...] jest twoja - nie da się. Nie masz pojęcia na ten temat, ale nie da się, bo ... kłóci się to z jedyną teorią, którą znasz - dodatnim lub ujemnym bilansem kalorycznym, kiedy rekompozycja wcale tego nie unika, wręcz przeciwnie, dokładając do tego kwestią bilansu zerowego, innych wariacji oraz przede wszystkim multum innych elementów składających [...]

[...] że mam tutaj grono ekspertów i wyjadaczy pod ręką, mam pytanie: Jak to jest w praktyce z tą "mityczną" rekompozycją? Czy da się ją zrobić tylko będąc na środkach dopingujących lub będąc początkowym ćwiczącym? Czy też jednak spieniając odpowiednie warunki (dużo białka, niski deficyt, progres) to ta rekompozycja jest jak najbardziej możliwa?

[...] ją zrobić tylko będąc na środkach dopingujących lub będąc początkowym ćwiczącym? Czy też jednak spieniając odpowiednie warunki (dużo białka, niski deficyt, progres) to ta rekompozycja jest jak najbardziej możliwa? Na swoim przykładzie mogę powiedzieć, że było mi mega trudno zawsze dorzucić coś mięcha, zrobić konkretną redukcję, a raczej jeść [...]

ja chce cyklona i bez krety i bez 1,3d nie wiem co bedzie tam dokladnie ale wiem ze sporo i wiem ze cel rekompozycja ciala zostalo mi ze 3-4cm do zrzucenia (tak sadze ze tyle) i mam nadzieje ze uporam sie z tym a co najlpesze to ostatnio duzo jem smieci w sensie lody,czipsy i takie tam i bebzon w miejscu wegli jem tylko ~100g - wiec tez dlatego [...]

[...] 200. Tak przez dłuuugie miesiące i w sumie nic się nie działo (ciągle bez @). Carb cycling był, a z nim 3 treningi FBW i 3x wytrzymki z aero – wtedy nastąpiła jakaś tam rekompozycja (czyli w sumie jedyna zmiana w mojej karierze), ale to było dla mnie mocno wymagające (bodajże po pierwszym tygodniu "znikąd" pojawiła się nikła @... i na tym [...]

[...] wykonałeś mega robotę, co zapewne wiesz, ale mimo wszystko wypadało to napisać. Czasami zaglądasz do mojego dziennika i sam zauważyłeś, że zaczyna u mnie wychodzić bardziej rekompozycja niż redukcja. Chciałbym jednak skierować swe kroki ku paleniu fatu. Od początku redukcji zjadam ponad 2600 kcal - zeszło 4kg i coś tam poprawiła się kompozycja [...]

[...] dla wiekszych z brzuchem i z dobrym spalaczem. Ja nie stosowalem zadnych suplementow tylko białko i witaminki. Skrocilem interwały i aeroby bo nie potrzebne byly. Cel byl rekompozycja i sie mysle ze udal. Jakos jest poprawiona i czuje sie swietnie przez aeroby jakby taki bardziej elastyczny i dopasowany. Kurde pewnie sie powtarzam wyzej nawet [...]