reke

[...] w podporze tylem na triceps 3serie 10 powtorzen,napchalem plecak butelkami z woda żeby byl jakis ciezar i robilem podciagania do brody 3serie po 15 powtorzen na reke itp. I takie tam domowe cwiczenia i przyznam że idzie się ladnie napompowac,niby nic a dobry trening. Ja w ciagu roku dorobilem się takiego sprzetu jak: laweczka że [...]

nie wiem w jakim celu ten dziennik jeszcze tu istnieje? Zeby pokazać największe błedy i głupote jaką można popełnic? Innego sensu nie widze. Autor dziennika to chyba jakis dowcipnis wcina ponad 100gr bialka z prochu dziennie ćwiczy az 2 hantlami każdy po 15kg. Przypomniało mi sie jak typ ostatnio wbił na siłownie zrobił mega ćwiczenia: Wpadł koles [...]

[...] to jest z tym pokoleniem jp, ale wiem, ze bardzo czesto policja zachowuje sie jak pospolici bandyci, ktorymi oni tak gardza.. moze mi ktos powiedziec jak nazywa sie ta technika interwecji ? http://www.mentalzero.com/The-Most-Bad-Ass-Arrest-You-Will-Ever-See-in-your-Life-591.html dobrze ze, pani policjant trzyma prawa reke w pogotowiu,

Sorry za tak prymitywny rysunek w paincie ale tak będzie lepiej zrozumieć : http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/6bff8237c48070b9.html 1. Coś jak superman tylko pojedyncze ręce w gorze 6x30sec na każda rękę. 2. Zgięta noga leży na ziemi po przeciwnej stronie 6x30sec na każda nogę. 3. Uniesiony brzuch do góry 6x30 sec. 4. Dotkniecie palcami [...]

[...] repertuał technik. Nie uważam że "nieudolna karykatura gardy" musi być nieudolna, ja jakoś nauczyłem się wykorzystywać zgientą 90stopni ramie/przedramie przednią reke gardy, w sumie walka na ręce przypominała bardziej judo-cką walke o chwyt niż typowy boks czy jakieś inne wyobrażenie o karateckiej gardzie w praktyce. Botuta: [...]

Peter_Jose:"Jeśli przypominała walkę o chwyt, to faktycznie z bokserską ma mało wspólnego ;) W takim razie opiera się na zbiciach ręki dążącej do chwytu za kimono, co jest diametralnie różne od zadawanego ciosu z pełną szybkością w głowę." Może nie za dokładnie okresliłem, w każdym razie wysunieta reka blokowała poprzez poprzez kontakt [...]

Karateczny napisał: "Może nie za dokładnie okresliłem, w każdym razie wysunieta reka blokowała poprzez poprzez kontakt dłonią/pieścią/chwyt zazywaczaj w zgięciu łokciowym/bicepsie i ogólnie kontrolowała ręke przeciwnika, czy taka garda az tak nieskuteczna była to bym nie powiedział, dawało jakieś pozytywne efekty nawet na tych co lubili [...]

Boruta:"To nie jest "glowny element" to jest chore wynaturzenie. Chesz miec zwyrodniale stawy? To sobie miej. Ale nie wstawiaj tego gowna innym." Nabawiłaś się zwyrodnienia stawów? To odłuż sobie treningi kopnięć bo sobie krzywde zrobisz, i w ogóle najlepiej zaprzestań treningów. Ja po 4 latach stawy mam wporządku, i po [...]

Marku, pamiętamy o Tobie w Chicago W biografiach wielkich ludzi nie zawsze najistotniejsze są momenty chwały i wielkich osiągnięć, choć to dzięki nim są najbardziej znani. Drogę życia wyznaczają nie spektakularne wydarzenia, lecz małe, nieuchwytne dla oczu innych momenty, w których człowiek musi walczyć sam ze sobą. Historia Marka “The [...]

[...] 5 gram liczyli 80 - 110 zl za gram :) p.s kupowales kajdan w maju, wtedy byla korekta cen zlota, a teraz znow leci do gory i tak pewnie do 1000 $ za uncje. Mysle ze jak ktos bedzie zainteresowany to pojdzie w pare miejsc, popyta o ceny zlota i jak moja cena bedzie mu odpowiadac to kupi, mi skoki cen zlota ku goze sa na reke :) Dobrej nocy Pozdr.

Rady osób nie związanych z siłownią bywają strasznie denerwujące. Wiem jednak, że mają dobre zamiary. A, że nie mają żadnej wiedzy to dlatego właśnie tutaj piszę, gdzie są osoby doświadczone i zapewne po wielu urazach. Z tym fizjoterapeutą pewnie masz rację. Również o tym myślałem. Może ktoś z Was zna jakiegoś specjalistę z Krakowa bądź Rzeszowa? [...]

co się stało :) ręke złamał ?

Jak dla mnie najlepszym zawodnikiem turnieju był Gohan Saki:D ta dynamika i szybkość... MISTRZOWSKA!!! I te kombinacje czterech ciosów jedną ręką... Miodzio:D o kopnięciach na wszystkie sposoby i we wszystkie płaszczyzny nie wspominam. Naprawdę świetnie się prezentował, był dobrze przygotowany. Do momentu kopnięcia przez Overeema w tą nieszczęsną [...]

Zacznijmy od tego,że agresja jest antytezą strachu.Ten bardziej agresywny poprzez swoje impulsywne zachowanie gasi w wewnątrz siebie swój strach. Nie wyeliminujesz uczucia strachu,możesz tylko nad nim panować tak,aby cię nie przytłaczał w momencie kryzysowym. Osobiście zwalczałem strach w innych sytuacjach życiowych niż walka.Niegdyś bałem się [...]

jak chcesz ale jesli ktos do mnie wyskoczy jak bedzie trzeba to wsadze palec w oko albo noge w dupe a jak bedzie chcial mi podac reke to mu ja zlamie, ps. lepiej zeby mnie trzech sadzilo niz czterech nioslo "doradca w combat/samoobrona" trust no one

Nie martw się sparingami. Na takich grupach jak są to są na lajcie, często tylko na lewa rękę, czy zadaniowe. Co do nadciśnienia, to pogadaj z dobrym kardiologiem, może jakimś lekarzem sportowym. Uprzedź też trenera. Wcale to nadciśnienie nie musi ci zamykać drogi do treningów, ale najpierw KONIECZNIE pogadaj z lekarzem żeby się upewnić co i jak!

Pewnego dnia wrócił późno w nocy do domu bardzo zalany gość. Zjadł czerstwy jak diabli tort stojący na stole i położył się do łóżka. Rano szarpie go za rękę trzyletni synek: – Tato, tato! Nie widziałeś gdzieś mojego bębenka?! Co powinieneś dać mężczyźnie, który ma wszystko? - Kobietę, która pokazałaby mu, co z tym zrobić. Chuck Norris [...]

ok dzięki za radę a co z uchwtyem noża na większe odległosci. Chwyt się jakoś zmienia (trzeba przsunać rękę) czy nie?

Ladna runda, trudno powiedziec kto wygral, Hendo trafil Vitora pare razy, ale dosc delikatnie za to Vitor probowal dzwigni na reke i kolano.

Nie nastawiał bym się na zbyt dużo po NFZ sam poszedłem lata temu wynik 217/800 max gdzie dolna norma 211 a lekarz " wszystko jest w porządku taka uroda". Postaraj się ogarnąć prywatnie przez Medicover albo Luxmed albo jak my leć na własną rękę