redukcje

Obejrzałem kilka minut ale całej godziny nie dał bym rady kobity słuchać, wygląda to dokładnie jak sekta. Miczel-obciąłem kalorii i zacząłem redukować troche bo za dużo już smalcu nagromadziłem i przy ~3500kcal głód juz dokucza ale nadal mam 3 posiłki dziennie w odstępach ~8h Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-04-26 14:37:21 Spoko, problem z [...]

jak to na redukcje , bez jaj przeciez 3 tyg temu mase zaczelem robic

Co do Piotrkowicza to ogladałem fotki z mr. Olympia jak był na ww i teraz na tluszczach i bez roznicy, ale on już wyżej nie przeskoczy na jakiej diecie by nie byl. Dla mnie bycie na tłuszczach jest o wiele lepsze niz na weglach. Lepsze samopoczucie, zdrowotnie i forma bo na masie nigdy nie wazylem tyle co teraz przy takim samym zatluszczeniu. Nie [...]

Sorry ,z\e tak wyskakuję jak Filip z konopi z pytaniem ale czy ta dieta nadaje się na redukcję? I czy na niej jak na innych redu trzymamy minus kaloryczny ?

Po redukcje tez chcialbym robic mase Na tej diecie tylko ze ja mysle zeby dac 2b\2w\3t moze byc cos takiego?

Po redukcje tez chcialbym robic mase Na tej diecie tylko ze ja mysle zeby dac 2b\2w\3t moze byc cos takiego? To juz nie bedzie optymalna dieta

Jaki trening przy tego typu odzywianiu na zredukowanie tk. tluszcz. Bedzie najlepszy. Chce zejsc z 25% na ok 13%. I czy duza ilosc tluszczu w diecie moze spowolnic redukcje. Moze jakies rady od doswiadczonych ktorzy redukowali. Oczywiscie bez wspomagania farm.

B: 200-250g W: ok 50-80g (jak 2 treningi dziennie to 80-90g) w tym 1-2x 5iu insuliny T: ok 150g utrzymuje się wtym w ketozie lecz musze jeszcze kupić glukometr do pomiaru ketonów we krwi zeby to w100% potwierdzać, po dodaniu insuliny na tak skromnych kcal rosnę paląc fat zarazem %-) Od listopada jestem w podobnych proporcjach. Miałem wypadek i [...]

Masa tak, ale dla amatora na redukcje jest spoko.

No i z tym zapotrzebowaniem jest różnie. Co strona to inny wynik. Od 1700-2500 kcal na redukcje powinnam jeść. Zaczynałam od 2tys i szlam w dół. Tak doszłam do 1700 które jest ok. Po 1800 i w górę czuje się jak bańka. Jem 3 posiłki. Wychodzi mi B 56, T168 i WW 44

Wróciłem na ŻO! jestem na mostku to raz, redukuje to dwa, mój organizm po cyklu jest w słaby7m stanie, wystawione plecy klatka, ujowa cera, zwała po odstawieniu trenu itd itp. Od tygodnia czuje sie ok, pas się zmniejszył samopoczucie fajnie, z syfami i resztą ciężko powiedzieć po takim czasie. PRO ZDROWOTNIE pamiętam było super ostatnim razem, [...]

Jeśli chodzi o lepsze samopoczucie, redukcję dieta optymalna jest strzałem w dziesiątkę. Budowanie masy też jest możliwe ale wymaga to znacznie więcej czasu oraz delikatnej modyfikacji proporcji. Sam jestem na diecie od kilku lat i nie zamierzam z niej rezygnowac Odpowiedź sobie na kilka pytan: 1.Czy jesteś w stanie zrezygnować ze słodyczy i [...]

Chialbym póki co zostać przy sarmach. Co byś wtedy polecił zamiast osty na redukcje razem z GW?

Poleciłbym teścia. A jak nie chcesz brać SAA to wgl tego GW bym nie brał;) redukcję zrobisz na misce nie na środkach. Do teścia chce poczekać jescze rok. Zraziłem się do niego po tym jak wyskoczyło mi małe Gino parę lat temu :) mój błąd, bez wiedzy jakiejkolwiek dałem prowadzi się znajomemu "kulturysta amator" który nawet nie wspomniał nic o [...]

Produkt gody polecenia, świetnie się nadaję na redukcję. Mimo zmniejszania węgli w diecie siła i motywacja do treningu rośnie bez ustanku. Produkt lepiej na mnie działa niż meso, jack3d i inne z gerą 1.3. W odpowiednich rękach ten produkt może zrobić naprawdę dużo. ocena 10/10

Jakub miałem 97 lub 98 cm (musiałbym spojrzeć dokładniej w dzienniczek treningowy) a jak skończyłem trochę przedwcześnie redukcję to miałem bodajże 85 cm (tyle zresztą mam obecnie).

O ile dobrze pamiętam (w linku, który podałem jest tam dokładnie wszystko opisane) to redukowałem tak na poważnie 3 miesiące z małym hakiem. Później miałem wakacje i po nich jeszcze chciałem pociągnąć dalej redukcję (2. etap) ale już bf schodził bodajże 0,5 cm na 2 tygodnie i po jakimś miesiącu sobie odpuściłem. Co do wagi to z prawie 92 kg [...]

z ta mega kosa to nie ma co przesadzac.widac dosc mocno otluszczony organizm.oby z tej 'masy' po redukcji nie zostalo 80 kg suchara bez tluszczu i miesni. Być może nawet 60 kg, a kto wie, czy sięgnę magicznego szymdziesiąt. Dobrze przeczytać "fachową" opinię jaiegos zakompleksionego dzieciaka. Redukcje już robiłem przedtem, a teraz jestem na [...]

masa chyba w boczki heh, ja bym tu już brał się za redukcję na Twoim miejscu

dupe i uda ma nieproporcjonalnie wielka do resszty :/ zle to wyglada ... ale szacun i tak . dam mu soga na zachęte , niech redukcje robi ;)