redukcja wody

jw niestety tutaj nawet sytuacja stresowa bedzie powodowac np. wyrzuc znacznej ilosic kortyzolu i bedziesz np. gromadzil wode. sama redukcja dla naszego ortanizmu jets juz znacznym stresowem, wiec to tez trzeba miec gdzies na uwadze, ze gdy przesadzamy w pewnym momencie metaboplizm bedzie nieco sie buntowal i sylwetka bedzie sie bronila np. [...]

przede wszystkim dieta, bez tego każda redukcja kuleje. Na początku wprowadź podstawowe zasady np. 1) jedź co max 3h, 2) ogranicz wysoko przetworzone węglowodany jak biały chleb słodycze etc. 3) wyrzuć z jadłospisu śmieciowe fastfoody, chipsy, alkohol. 4) jak możesz to siłownia 3x w tygodniu trening typu FBW 5) w inne niż treningowe trzy dni [...]

[...] jak juz... tym bardziej osobiscie nie widze sensu 5 tygodni masy... w 5 tygodni zlapiesz tylko wody, glikogenu i moze z 500 g miesnia. troche to wszystko trwa za krotko jak dla mnie, ja minimum bym celowal w 12 tygodni masy, bez kombinacji w jakies rekompy i "ubijanie". mostek i pozniej redukcja jak juz oczywiscie to moja sugestia.

[...] 10kg miesnia i zgubi tluszcvz ale niestety powiem ci kolego ze to raczej teoria i ewentualnie osoby mocno zaawansowane moga sie pokusic o dolozenie miesa z jednoczesna redukcja (jesli ci zalezy na wadze to tak te 10 kg na wage mozesz sybko wniesc ale ile z tego bedzie miesnia 20-25% ile wody ile tluszczu?) na redukcji 2iu apteczniak cos tam [...]

[...] dużej masie, jakiej i Ty, i ja jesteśmy posiadaczkami niewielkie zmiany w żywieniu i duże zmiany w aktywności dają mega efekty, ale w momencie, w którym zaczyna się "redukcja" a nie "odsłonianie", okazuje się, że jest blokada, że nie leci (i to naprawdę nie leci przez 2-3-4 tygodnie) i trzeba mieszać w diecie i treningu [...]

[...] masz procent tkanki tluszczowej ogolnie wiec ciezko wyczuc czy doszedles do tego miejsca juz gdzie kazdy gram bedzie jak walka z Niemcami w 1939. Jezeli celem moim bylaby redukcja przy zachowaniu maksymalnej tkanki miesniowej to przestawilbym sie na kreatyne+trening z duzymi obciazeniami ale krotkie sesje, zjechal z kalorii jeszcze bardziej i [...]

Trening oporowy nie wyczerpuje tak mocno glikogenu jak aeroby... Co do wysycenia, to nie wiem czy sie opłaca. Szczególnie jak popatrzyć na to z tej strony że to ma byc redukcja. Być może, to że będziesz miał mniej węgli w djecie, bo zakładam, że tak będzie, nie spowoduje tak mocnej retencji wody przez mono... Powodzenia!

Jeśli poczekasz ze zjedzeniem śniadania 15-30min po aerobach nic się nie stanie. Jeśli to jest redukcja to nawet lepiej, jeśli nie dostarczysz węgli bezpośrednio po aerobach. Rzeczywiście, "spalanie tłuszczu" powinno utrzymać się jeszcze przez 30min - godzinę po sesji aerobowej. Do tego czasu węgle zaczną się już wchłaniać ze śniadania. Zatem [...]

[...] -DT-5g po treningu. 3)Bcaa: -10-15g przed treningiem. 4)Carbo: -40g w 500ml wody do picia podczas treningu. 5)Białko: -30g po treningu, +wg braków w diecie. Zestaw III: -redukcja na lato :), -czas trwania 10 tygodni. Produkty: -SFD Wpc protein ECONO 80 x2 -SFD PURE BCAA x3 Koszty:333zł Dawkowanie: 1)Białko: -30g po treningu siłowym, +wg [...]

[...] i myślę że zeszło mi trochę wody :) To zdjęcie jakieś takie jest lipne :/ wrzuce jakieś inne pozniej i dodam zdjecie brzucha bo jest troszke tłuszczu na nim i myślę żę lekka redukcja mogła by być dobra :) Do wakacji to marzy mi się nabrać do 80kg i zrobić piękną wycinkę do kabli na brzuchu :)KUREKski- myślę, że troszkę wiecej jest u mnie bic-35 [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/f19247e5db09498d9adaed7c1f3caeb7.jpg http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/f81fe7a868d64456a84e936354438c7e.jpg http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/0594025971dc4c228c3ef92a6c71ba01.jpg Redukcja zakończona sukcesem. Dane z 16.06.2013: -7% tkanki tłuszczowej -69 masa mięśni -68% wody w ciele -79 [...]

[...] nie pamiętam ceny bo odkopałem ją dziś w szafie dopiero :D torebka do butli wody (ew. slodzik) i mamy spoko pićko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc1336f952d545d4ae9a03376cd04bef.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7a9c7e282df425cb86539844cb897c5.jpg te cukry to ze śladowych ilości owoców jakby co. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-04-15 22:57:31

[...] chudy 150g, ogórek zielony. Proponuje po treningu podać białko o szybszym tempie wchłaniania, najlepiej mięso pierś z indyka, pierś z kurczaka. Jeżeli celem Twoim jest redukcja możesz bezpośrednio po treningu wypić porcję białka które podkręci termogenezę oraz przyśpieszy przemianę materii. Następnie po 30-60 minutach zjeść posiłek. Posiłek [...]

Wysiłek tlenowy, wbrew ostatniej modzie do odkładania go w kąt, niesie ze sobą wiele korzyści zarówno jako uzupełnienie treningu siłowego, jak i treningi dodatkowe przy sportach walki itp. oraz gdy stawiamy na niego jako priorytet (wtedy ww. treningi traktujemy jako treningi dodatkowe). Osobiście jestem zwolennikiem mieszania ze sobą wszystkich [...]

[...] 30 minut Mięso z piersi kurczaka bez skóry (100g) Marchew (50g) Banan (50g) z tym, że banan od razu po treningu reszta 30 minut później B 22 T 2 W 13 KCAL 157 mimo że redukcja to ww dałbym po treningu, chociaż z 50g ryżu i banan. Posiłek V 40g WPC Olimpa B 30 T 2 W 1 KCAL 154 ok, możesz to zamienić np z ostatnim posiłkiem żeby odciążyć [...]

[...] jak bedzie co nieco widac, z reszta jak bedziesz teraz robil mase to miesa za wiele nie pojdzie niezaleznie jakbys nie kombinowal, bedziesz tylko lapal fat... porzadna redukcja: dieta - 7 posilkow, wegle rano z platkow owsianych, potem z ryzu brazowego, ostatni posilek bez wegli, bialko - rano cale jajka + same bialka, potem mieso, ryba - [...]

Ciekawe jak nadnercza się miewa. Wstaw swój obecny model żywienia. Bez wątpienia redukcja w Twoim przypadku będzie konieczna. Trzeba zredukować poziom tkanki tłuszczowej do pożądanych wartości. Miewasz wzdęcia? Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-10-31 11:25:18 Nie mam wzdęć. Obecnie mój model żywienie przedstawia się mniej więcej tak: [...]

Mnie tylko zastanawia jedna rzecz, nie wiem dla innych może to norma, Ale piszesz że -4cm w pasie, a +1cm jeden w bicepsie. Dziwne, że ta redukcja działa tak znakomicie że tracimy tam gdzie chcemy i rośnie tam gdzie chcemy. No dobra i 2 rzecz, wywal ten monohydrat nabierasz wody, jak chcesz kompensować ubytek siły i wytrzymałości jaki masz na [...]

[...] że stało się inaczej. Postanowiłem robić to w postaci ,,raportów,, tak raz na miesiac (jak się uda :) Zbierając wszystko w całość: Cel: MASA MIĘŚNIOWA tak tak miała być redukcja :D (01.07.2019 do 01.11. 2019r) być może bedzie skrócone o miesiąc. Środki: Enant e4d 300 + masteron e4d 150 (oba środki kopią jak powinny) pierwszy cykl. Badania, [...]

wypadałoby zastanowić się nad redukcją, bo teraz z tą metkę jedynie co to wody najdzie