Witam Wakacje Się Rozpoczęły Z Czego Się Chyba Każdy Cieszy :-) Dla Mnie To Więcej Wolnego Czasu Więc Trzeba Znaleść Jakieś "Zajęcie". Moim Celem Jest Redukcja. Chciałbym Zlecieć Do 75 KG, Aby Tłuszcz Zniknął I Dalej Już Tylko Sucha Masa :). Ankieta Wiek : 17 Waga : 87 Wzrost : 189 Staż treningowy: przechodziłem rok na siłownie i posiadam troche [...]
[...] tnę delikatnie węgle i BIEGAM. 3x siłonia, 3x bieganie pzdr obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 22 Waga: 83 Wzrost: 181 Cel cyklu: redukcja przy jednoczesnym zachowaniu m.m. stosowane już wcześniej suplementy : mono, witaminy (pół roku temu) Uprawiane inne sporty: bieganie stosowane wcześniej [...]
[...] 1,5 godz aeroby i 2 x w tyg po 45 min aquaaerobick, weekendy - rower Odżywianie: lubie jaja, mieso warzywa,ze slodyczy to pozwalam sobie tylko na lody Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi moge wydluzyc badz zmodyfikowac..najchetniej max 4-5 razy w tyg [...]
[...] tłuszczowej: 14% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w poście Odżywianie: no niezbyt restrykcyjne - dużo swawoli Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie jem szpinaku :) Stan zdrowia: zdrów jak ryba :P Preferowane formy aktywności fizycznej: w poście Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] areoby, sporty walki amatorsko Odżywianie: racjonalne jak narazie ale zdazaja sie chwile słabosci skupiam sie na białkach tłuszczach ograniczam weglowodany Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: cały tydzien Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: HMB [...]
[...] tygodniu Odżywianie: kiedyś dużo batonów, chipsów, itp, czyli wszystko co złe, teraz dużo jogurtów, musli owsiane, makarony (ciemne) / z mięs kurczak & ryby Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 2h 5 dni w tygodniu, Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] owoce, prod. sojowe. B.rzadko słodycze i alko. B.rzadko zdarzają się wybryki w sensie pizza. Nie mogę obejść się bez pieczywa - ale tylko pełnoziarniste. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: raczej żadnych Preferowane formy aktywności fizycznej: jak teraz plus rolki, rower, pływanie Stosowane aktualnie i [...]
[...] uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest [...]
Witam, otoz kiedys cwiczylem ale za kazdym razem mialem przerwy wiec w sumie bedzie to jakies 1 rok cwiczen.(Ale w sumie nie biore tego pod uwage.) Postanowilem zrobic plan A i B. Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi skos 12/10/10 Plecy: - wioslowanie hantla 12/10/10 Barki: - podciaganie sztangi 12/10/10 Nogi: - Przysiady ze sztanga [...]
[...] szkole. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Nic... Odżywianie: Zjem raczej wszystko ^^. Wcześniej duzo fast foodów, czipsów, itd - teraz warzywa na potęge Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Wolałbym codziennie po 30m-1h niz 2-3 razy w tyg [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Gold-Vit_complex__Zelazo_i32220_d380x380.jpg Opis - Uczestniczy w metabolizmie energetycznym komórek - Odgrywa zasadniczą rolę w tworzeniu hemoglobiny i czerwonych ciałek krwi - Przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia - Wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego Gold-Vit® complex + Żelazo [...]
[...] 27 Aktywność w ciągu dnia: umiarkowana,raczej siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia w domu(lawka,rowerek,obciazena) Odżywianie: wszystko Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: raczej nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: +-6 trenigow Stosowane aktualnie i [...]
[...] tłuszczowej: 17 Aktywność w ciągu dnia: głównie żadna, siedzenie przy PC Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: dietuję od ponad roku Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 x Siłowy 6 x HIIT 7 x a6w Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu bieganie 60minut / 7x w tygodniu spacery minimum 10 km / 3x trening domatora Odżywianie : trzymam się ścisło diety Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : nadczynność tarczycy Preferowane formy aktywności fizycznej : areoby Stosowane aktualnie i [...]
[...] granie w piłkę) po 3-6 godz. Siłownia 3 razy w tyg. Aeroby 3 razy tyg. Odżywianie: Jem wszystko co jadalne, to samo z lubieniem. Nie jestem wybredny. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie ma. Stan zdrowia: Zdrowy jak ryba. Preferowane formy aktywności fizycznej: Mam sporo wolnego czasu, mogę robić cokolwiek byle by [...]
[...] różnie ale raz dziennie miedzy posilkami. Jak sie bierze Kreatynke to ile wody trzeba dziennie pic ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 92 Wzrost: 190 Cel treningowy: redukcja, sylwetka Staż treningowy na słowni: 4 miesiace ogolnorozw Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]
[...] zajęcia na uczelnianej siłowni (godzinka tygodniowo) Odżywianie: Hmm.. Generalnie bez większych ograniczeń. Niekoniecznie dużo, ale raczej wszystko. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak. Stan zdrowia: Ogólnie mówiąc nienajlepsze płuca + otyłość = kiepska kondycja, szybkie męczenie się Preferowane formy aktywności [...]
[...] w tyg po 1h i po silowni 10 min biegnia i golf w weekendy Odżywianie: Wczesniej jadlem wszytko i duzo. Teraz odstawilem chleb,slodycze,napoje gazowane i fast-foody. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Nie ma. Stan zdrowia: Nie ma. Preferowane formy aktywności fizycznej: Na treningi moge poswiecic czas kazdego dnia [...]
[...] odczuwam przyplyw energii i checi. Po wyczerpaniu zapasow planuje 3 tygodniowa przerwe od suplementow i od czerwca 7-mio tygodniowy bardziej profesjonalny cykl raczej ciagle redukcja, chyba ze do tego czasu waga bedzie zadowalajaca, wtedy wystartuje z masa miesniowa. Bylbym wdzieczny za wszelkie sugestie dot.suplementacji. Na pewno bedzie bialko [...]
[...] + Obwód łydki: + Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: + Uprawiany sport lub inne formy aktywności: + Odżywianie: + Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrowy jak kon Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 treningow silowych 3x w tygodniu basen 3x w tygodniu hiit [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
