redukcja wody

[...] Przynajmniej 3-4 kg twojej zbędnej "masy" to woda. 5. Jeżeli już dzielisz na 6 posiłków to nie rób z każdego z nich małej uczty. Masz nie czuć głodu i tyle. Redukcja to redukcja. Ostatni posiłek najlepiej zjadam dwie godziny przed snem. Jak bardzo burczy w brzuchu to strzel sobie białko. 6. Za wszystkie posiłki płać wysiłkiem. Nie żyjesz [...]

[...] w trakcie treningu ale przeciez kreatyna nie ma koloru. Wszystko jasne, eureka %-) PS. A co w Dni nietreningowe? Obliczająć 500g/17g, starczy mi to na 29 dni, troche mało, redukcja mi raczej z 2-3 miechy zleci. Jak to wiec rozłożyć, czy moze jestem zmuszony kupic większą paczkę? Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-04-20 14:56:31 Zmieniony [...]

[...] : Skladniki: Ryz warzywa mrozone najpierw gotujesz ryz potem bierzesz patelke wrzucasz ryz razem z warzywami i smazysz to na wodzie (tylko wody troszke tak jak bys dal oleju) ( ja smaze na wodzie redukcja) i wychodzi za***isty temat tak samo piers na wodzie smaze zero smazonego Zmieniony przez - przemek008 w dniu 2008-04-23 19:15:21

[...] zrobię badania. Bede trzymal w gotowosci arimidex oraz cabaser, zobaczymy jak wyjdą pierwsze badania i stwierdzę kiedy zacząc bic hcg. Co o tym myslicie Zmieniony przez - BiDoNN w dniu 2022-01-30 00:36:33 Napisze wprost jest bardzo źle jesteś po prostu otyły,redukcja i tylko redukcja W jakim celu clomid i po clomidzie wejście na testosteron ?

[...] ma za dużo ale są właśnie oporne miejsca i mnie przerażają. W trakcie testu już się zacznie powolutku a narazie cieszę się jedzonkiem ;-) Może nie będzie tak efektowna jak redukcja Kabo czy Macka ale jestem dobrej myśli i wyciągnę jakieś żyły na wierzch :-) Nóg jakby co to nie ogóle ;-) Plecy, klatę, brzuch owszem. Muszę się jeszcze trochę [...]

[...] wystarczą dwa dni gazowanych napojów i lekka nadwyżką węgli i jest jojo, ale mowiąc szczerze te moje zbicie BF to jest akcja typowo "Sezonowa", idzie lato, trzeba jakos wyglądać. Nie jestem typowym sezonowcem co prawda,ale wlasnie na ten czas maxymalna redukcja to moj cel. Zmieniony przez - SkandaLL w dniu 2009-04-26 19:04:34

Wiec kończy mi się druga pucha createstonu, wiec może coś napisze o tym jak to mnie kopie. SIŁA: troszke wzrosła, u mnie z siła cięzko, powoli rosnie, ja nie przejmuję się nią w ogole, nie jestem trójboistą, mam inne cele/priorytety. Masa: wiec masa idzie do przodu, tak jak przy mono, nawadnia trochę. Dobre dla młodych adapterów siłowi. Jeżeli [...]

29.06 REDUKCJA/ REKOMPOZYCJA DZIEŃ 86 FBW 5X5 FRONTY 10 X 20KG 5 X 40KG 5 X 55KG 5 X 60KG 4 X 60KG 10 X 50KG WYCISKANIE PŁASKA 10 X 40KG 5 X 60KG 5 X 70KG 5 X 80KG 5 X 85KG 10 X 70KG PODCIĄGANIE PODCHWYT CC+16KG X 5 CC + 14KG X 5 CC + 12KG X 5 CC + 5KG X 5 CC X 10 WYCISKANIE NA SUWNICY NA BARKI ZZA GŁOWY CIĘŻARE TALERZY 50KG X 10 55KG X [...]

[...] błonnika. Za radą Skalara podniosłem kcal do jakichś 1900-2000 kcal na dobę. Postępy widać i to znacznie - sam jestem w szoku i ogromnie zmotywowany. Moim celem jest redukcja rozłożona w czasie i wiem, że zanim osiągnę swój cel długa droga przede mną. Można powiedzieć, że praktycznie wywaliłem wszelkie przyprawy ze swojej dietki - głównie [...]

[...] się mówi) może mieć natomiast zmniejszenie spontanicznej aktywności fizycznej i nasilenie retencji wody. Koncentruj swoją uwagę na tym, co zrobić/co robisz, żeby Twoja redukcja była udana. Nie na tym, dlaczego może się nie udać. Inaczej mówiąc na czynnikach, na które masz wpływ ;-) 7koko7 – całkowita eliminacja suszonych owoców (w tym [...]

[...] sam widzę po sobie ważę 96 kg na czczo, a poziom tłuszczu/wody mam taki jak rok temu przy 92 kg mniej-więcej. Oczywiście ta dieta to nie jest na tą jakość mięśniową tylko redukcja. i na Dietach Tłuszczowych się nie znam oraz rotacjach - Na Rotacjach Dawid jest mistrzem. Najważniejsza rzecz, to unikać dużej ilości białka w prochu - Rano - [...]

[...] - wywal tuńczyk z wody 100 g makaron dwujajeczny 80 g orzechy włoskie 10 g B-32 T-25 W-60 kcal-592 posiłek przed treningowy Ryż 40g - więcej ryżu(bo nie wiem czy masa czy redukcja) 2 jajka (120g) - wywal a daj kuraka oliwka z oliwek 10 g B-16 T-20 W-31 Kcal-371 bezpośrednio po treningu 60 g carbo B-0,T-0,1 W-57 kcal 228 posiłek po treningowy [...]

[...] startów zdobyłem w Wawie najwięcej cennego doświadczenia, które na 1000% zaprocentuje w przyszłym sezonie Pokolei...... WAGA Hehe muszę przyznać, że ostatni tydzień to była redukcja mojego życia. Zeszło koło 4kg wagi, z pasa z 3,5cm a tak wyżyłowany jak wczoraj chyba nigdy w życiu nie byłem. Żałuję, że fotek nie zrobiłem bo żyły miałem [...]

[...] osobistym i niestety trening i dieta poszły się... ;) Maj 2018 - perspektywa wyjazdu na wakacje w lipcu 2018, lustro prawdę powiedziało, waga swoje dodała i w panice, szybka redukcja, bez treningu, więc efekt każdy może sobie wyobrazić.... Wrzesień 2018 - powrót z wakacji, motywacja wpadła, ale żeby mieć marchewkę, to wykupiony sylwester pod [...]

Naaah, nie odrobiles lekcji, hrhrhr No wiec tak: 1) Czy sam fakt ze w zycie wprowadza sie regolarny ( 3 razy w tygodniu) bieg nie powoduje przyspieszenia metabolismu IMO troche mylisz pojecia, bo mechanizm nie jest taki bezposredni. Z pewnosci wprowadzenie dodatkowej regularnej aktywnosci fizycznej zwieksza zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, [...]

[...] ale jako widz i mam nadzieje, że komuś w czym pomogę na miejscu. Służę radą i pomocą na miejscu :) Myśle, że decyzja jest słuszna od początku stycznia straciłem około 18kg, redukcja non stop na niskich tłuszczach, często bez węgli, godziny cardio. Jestem jeszcze młody a zdrowie stawiam na pierwszym miejscu. Stawy dostały w kość i nie tylko. Nie [...]

[...] dziennik gdzie na pewno nie zabraknie zdjęć oraz filmów z treningów, posiłków i mam nadzieje progresu w sylwetce :) Okres masy mam zamiar ciągnąć do końca roku, potem redukcja na sezon wiosna 2016 gdzie docelowa formę postaram się zrobić na Mistrzostwa Polski w kategorii Kulturystyka Klasyczna 180cm Aktualna pseudo forma :P oraz kilka [...]

Ile już ta redukcja trwa? Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2021-09-13 14:26:59 Ogólnie zrzucić się staram od bardzo dawna, ale były wzloty i upadki. Z liczeniem i bez liczenia kalorii. Jedyne co robiłem regularnie, to ćwiczyłem i zanotowałem dość duże postępy w przysiadzie. Centymetr też niczego nie pokazał +1/2 cm wszędzie przez ostatnie pół [...]

[...] rano 2 kapsułki Gold Omega 3, 1 kapsułka Chela-Mag B6 BCAA Powder HI-TEC - 13g/0,5l wody część przed i reszta w trakcie treningu po kolacji 2 kapsułki Gold Omega 3 Dieta redukcja: dążę do 2500kcal B-160g, T-110g, W-240g Odczucia: Po martwym pupcia mnie bolała %-) Przyjemne zmęczenie po treningu i power jest. Nie używam pasa i jest ok. [...]

[...] Robiłam trening Małolatowy, ale trochę go zmieniłam - bez przysiadów, MC, RDL. O ile trening szedł, i idzie dobrze, to dieta kuleje... Kombinowałam na własną rękę, @-| (redukcja) ale moja waga i pomiary ani drgnęły, mimo ostrych cięć węgli. Zaczynałam z rozkładu 130 b/ 160ww/ 80t w a skończyłam na 130b/140ww/80t. Po każdym treningu aero 30 [...]