redukcja wody

Trudno powiedzieć jak przebiega redukcja, bo dzisiaj jest dopiero jej ósmy dzień - przez te 8 dni zgubiłem 2kg, ale jest to zapewne bardziej związane ze stopniowym "oczyszczaniem" układu pokarmowego po przejściu z masy gdzie jadłem wyraźnie więcej, oraz z większym wydalaniem wody z organizmu dzięki interwałom, po których wyglądam jak z basenu. [...]

nie jestem zadnym z owych Panow nie cierpie (przynajmniej nic o tym nie wiem) na podobna dolegliwosc ale ja z takim pytaniem czy LEKARZ zalecil jakas specjalna diete ?? bo z tego co widze na goraco to - ze strony - www.resmedica.pl - artykuł mgr. Magdaleny Makarewicz-Wujec dr. n. med. Małgorzaty Kozłowskiej-Wojciechowskiej z Instytutu Żywności i [...]

nawet jak by ci trochę więcej wody trzymało to bedzie to woda a nie fat, a twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej wiec nie martw się az tak tą wodą. Lepiej zredukowac z kreatyna i potem ewentualnie na samej końcówce przed zawodami/sesją zdjęciową itd. (jeżeli planujesz) uciąć wodę niż nie brać kreatyny patrzeć tylko na wagę i skończyć jako [...]

[...] przerwę w ćwiczeniach, zaczynam od nowa. Doszło trochę sprzętu, także bym prosił o korekcję treningu. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 130 Wzrost : 195 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : ping pong, piłka nożna, koszykówka (wszystko sporadycznie, głównie wf) Dostęp do sprzętu [...]

Gdyby był środek, który można zażyć i po prostu schudnąć - to problem otyłości i nadwagi rozwiązałby siew mgnieniu oka. Redukcja nadmiernej masy ciała wymaga jednak pewnych poświeceń i pewnego zaangażowania oraz wiedz na temat tego co jest bardziej, a co mniej ważne. Suplementy to dodatek, szczegól dieta i trening to podstawa. Przy czym zjadanie [...]

Trochę lece w h**a z tą redukcja ostatnio. A trwa od wiosny właściwie w różnym nasileniu... Aktualnie trzymam kcal na tyle żeby się nie zalewać ale też nie chudne. Zresztą pociągnęło mi wody po tym propie i spuchłem cały...

no miod troche z redukcja nie wspolgra. kawa oki, ale szkoda ze z cukrem no i tak jak pisze vlad'u po bieganiu jak czlowiek zgrzany to sie jesc nie chce, 2 godziny??? nieee, moze przed wysilkiem 2h nic nie jesc, ale po? przesada. Jesli pijesz kawe to musisz szczegolnie baczna uwage zwrocic na uzupelnianie zapasow wody, bo inaczej i redukcje i [...]

Jak wyżej. BF to masz lekko ze 25% czyli aromatyzacja będzie hulała konkretnie i spuchniesz od wody jak balon. Kolejna sprawa to cel, który sobie postawiłeś jest nierealny. Redukcja to ujemny bilans kcal a to nie idzie w parze z przyrostem siły.

[...] w ciągu dnia : średnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-5x w tygodniu bieganie 45min Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : w normie (podwyższone ciśnienie krwi ale w normie) Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

Trening siłowy wchodzi w grę? Rozumie się redukcja, a więc DIETA DIETA DIETA: liczysz swoje zapotrzebowanie, jeżeli (daje przykład) wynosi 2500, układasz sobie dietę na 2400 i stosujesz jej zalecenia przez 7-10dni. Bez cardio, jeżeli trenujesz siłowo. Jeżeli nie trenujesz siłowo, wtedy Twoją bazą treningową mogą stać się aeroby np.30 minut 3x/ew. [...]

Napisz w jaki sposób cwiczysz.Co do tego tłuszczu to nie sądzę żeby było za mało w końcu ma to byc redukcja.Mięso z kurczaka wcale nie ma za dużo tłuszczu Proponuję 2 razy dziennie 100g. ryżu i 250g.chudego twarogu,czasami nawet 3.Pierwszy posiłek zjedz normalny tzn. to co lubisz ale w granicach rozsądku.Proponuje najwięcej tłuszczu spożyc w 1 i 2 [...]

Ciężko to jednoznacznie stwierdzić, warto byłoby wykonać badania hormonów. (panel tarczycowy/kortyzol/testosteron/morfologia) Istotne są obwody, mierzyłeś? (wzrost wagi może być spowodowany zwiększeniem glikogenu/wody) Generalnie w Twoim przypadku może to wyglądać nieco inaczej. Redukcja nie trwała długo, a deficyt kaloryczny nie był aż tak [...]

Jest sporo do redukowania I nie jest to kwestia tylko brzucha Dobra redukcja i odsłonisz to, co rzeczywiście wypracowałeś Na tę chwilę sporo tłuszczu i wody, brak szczegółów, wszystko zamglone

[...] ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała = 42% , typ endomorfik 2) wiek 25 lat 3) waga/wzrost =130kg /182cm 4) staż treningowy = 3 m-ce 5) cel cyklu =redukcja+zdrowie 6) stosowane już wcześniej suplementy = 1. Optimum whey gold standard 100% 2. Trec Night protein blend 3. Olimp CLA z ziel. herbata i L-carnityna 4. Olimp [...]

Na początku redukcja jest bardziej efektywna, spadł również nieco poziom wody, więc i jest taki wynik na wadze. Jeżeli będziesz pilnował bilansu będzie ok i teraz i później. Nie licz na to że zrzucisz tłuszcz i wrócisz do złych nawyków żywieniowych bezkarnie. misieksrc - edytuj posty (kartka z ołówkiem). Zmieniony przez - Amentoris w dniu [...]

[...] a to mi kojarzy się tylko ze zbiciem wagi i na dobrą sprawę mogła by to zrobić utrata samej wody w organizmie Powinniście wiedzieć że źle przeprowadzona utrata wagi czy redukcja tkanki tłuszcziwej jest do czasu kiedy o to walczymy A co dalej? I wiesz w twoim temacie było by wszystko ok, gdybys nie napisał że je 1300kcal Bo po tym już można [...]

Mylisz podstawowe pojęcia- Redukcja = Rzeźba, no w twoim przypadku masz mały staż na siłce i nie masz za wiele mięśni do odsłony :-) Mięśnie budujesz na masie, okres rzeźby to czas zrzucenia nadmiaru tkanki tłuszczowej, wody i odsłonięcie nabranego mięśnia :-) Redukuj aż ładnie zejdziesz z %BF-em, na razie nie wrzucaj żadnych supli bo sam [...]

Chciałbym żeby moja skora byla ciensza zeby bylo dobrze widac mięscie. To jak myslisz redukcja czy zerowy bilans? zalezy mi na rzezbie. poniedzilek I posilek Płatki owsiane 80g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200g Jaja kurze całe 60g II posilek szkola Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Szynka z indyka 50g Ser, Gouda tłusty 30g III posilek szkola Chleb [...]

Nie no jak masz ochotę na termogenik to jak najbardziej przydała się na redukcji, tak jak napisałem jego skład usprawnia wszelkie procesy związane między innymi z lipoliza, podnosi termogenezę, poprawia wrażliwość insulinową, 3 też pozwala pozbyć się nieco wody podskórnej jeżeli będzie miał w składzie Składniki które działają w tego typu sposób. [...]

mozesz tak robic my tez pilismy oliwe nie ma w tym zadnego problemu co do twojej wagi - 90kg - jaki jest cel diety ? jesli redukcja - obniz troche tluszczy - bo jak na razie jestes blisko swojego zapotrzebowania (teoretycznie) albo pozostaw i obserwuj (informujac nas oczywiscie o efektach ) tak jak mowisz. Jesli nie spadnie (nie licze spadku [...]