redukcja wody

[...] conditioning, oby wiedzieli jak udoskonalic waskularyzacje, ktora bedzie "polewa na ciescie" twojej sylwetki, oby wiedzieli jak sprawic zebys na scenie sprawial wrazenie wiekszego niz w rzeczywistosci zastanow sie powaznie nad tym co napisalem, pre-contest to nie jest zwykla redukcja gdzie odejmiesz wegli itd, zwlaszcza czas przed samymi zawodami

[...] video siedzącego w domu zmieniłem się w normalnego aktywnego fizycznie chłopaka, wychodź na spacery, spędzaj czas z przyjaciółmi, jeździj na rowerze itd. "Cel : szybka redukcja" - zawsze jestem zaniepokojony widząc taki "cel", nie chcę Cię martwić, ale nie ma czegoś takiego jak "szybka redukcja" robienie redukcji na [...]

[...] Jak tylko napiszę wszystkie matury to gruntownie przebuduję mój plan treningowy w oparciu o rady tam zawarte. Już wiem, że będzie mała redukcja ilości treningów, wydłużenie czasu regeneracji, czyli powrót do planu, w którym niedziela będzie dniem "świętego odpoczynku". Może rzeczywiście tak jak [...]

Trochę info co u mnie, bo mnie nie było pare dni ;) Waga z dzisiaj 78,2, talia: 77-78 cm - ładowania i UD 2.0 w wersji Tadeusza powodują, że zamiast masy to idzie redukcja %-) Ale chyba źle nie jest, generalnie czuję się mały (ale ja się tak czuję całe zycie :-D), ale coś fatu/wody idzie. Te parę miesięcy na masę uważam za takie sobie, zobaczymy [...]

[...] że jeszcze zmiksowane z bananem zaraz po treningu. Mniej roboty przy okazji jest. Siła na treningu jest. Trening to FBW. Co do posiłków to wyglądają u mnie tak (celem jest redukcja tłusczu/rekompozycja) : DT : 1 białko WPC 2 białko WPC, banan (lub inny owoc ewentualnie) 3 pierś z kurczaka, ryż (brązowy, parboiled, basmanti) 4 jaja, makaron [...]

Witam po raz kolejny...od kilku dni jestem na Low Carbie(redukcja) i przypadkowo wpadłem na ten temacik. Zainteresowała mnie ta diete i mam kilka pytań mimo iż dość dużo przeczytałem a wolę mieć pewność:)Rozumiem że idziemy na trening tylko po porcji białka/bcaa?Czy nalezy zjesc posiłek?Bo u Konia widziałem w rozpisce że przed treningiem zarzucał [...]

[...] -10g Leucine Xtra po przebudzeniu i przed snem -10g EAA Xtra+10gBCAA Xtra wymieszane, 30 min.przed posiłkiem,korzystając z pomysłu kolegów "niepakerów" -redukcja tkanki tłuszczowej: Miksturę 10g Leucine Xtra+10g EAA Xtra wychylić 30 min. przed planowanym treningiem aerobowym/interwałowym oraz bezpośrednio po zakończeniu [...]

[...] 15kg poszlo bez supli w dol bez problemu... od niedawna biore HMB i thermo stim z olimpa... i jestem zadowolony.... w pracy mam od 35 do 42 stopni.. nieraz po 10 godzin robie... i pije po 5 litrow wody.... to jest dopiero redukcja.. jak przychodzisz do domu i 2kg mniej wody... sadze ze mam duzo wody podskornej.... bo poce sie niemilosiernie

[...] od 10 minut po treningu siłowym na początek w pierwszym tygodniu - dwa razy. Tak to tłuszczyk zbierałeś latami a tak chcesz zredukować w krótmim czasie to oznacza jedno - redukcja ale tkanki mięśniowej. Na wszystko potrzeba czasu tzn. w drugim tygodniu zwiększ aero do 13minut (bez HIIT - na to przyjdzie czas)- również dwa razy w tygodniu, w [...]

[...] zaawansowanym stopniu, aczkolwiek niemal calkiem straciłem głos Do tego mam bardzo brzydki momentami duszący kaszel Sylwetka nagromadziła momentalnie sporo wody Lecz sama redukcja mimo mocno nie sprzyjających warunków postępuje Waga trzyma się między 103-104 Forma sie poprawia Nie mam kataru gorączki czy jakiegokolwiek osłabienia, tylko [...]

[...] z tym robić, ciągnąć dalej w lutym te suple co teraz biorę ? Czy wymienić to na coś innego ? Panowie postarajcie się mnie zrozumieć i coś doradzić. Ja też bym komuś doradzał żeby poczekać, nie szarżować itp,. ale życie ucieka a to wszystko się ciągnie miesiącami, widzę jak ta redukcja idzie, teraz będę 10 kg gubił przez kolejny rok czasu...

[...] na pewno dobrze mi zrobi :)) Zwłaszcza z dziecmi :-> Nabrałam wody tak bardzo, ze jestem banką - moj obwod oponki osiagnal zenit - 98 cm.... "Normalnie" mam ok 91. Ta redukcja letnia cos mi nie poszla...zamiast w dół to w górę. Myślę, ze do tej pory robiac mase pomijałam aero jakos troche, a teraz nie dolozylam i ogolnie widac w lustrze, [...]

SOBOTA 22.11.2014 Jest spadek, jest dobrze ALE nie spałam dzisiejszej nocy ani minuty i żeby zapchać burczący żołądek piłam dosyć sporo wody, wiec nie wiem na ile ta waga jest rzetelna. Zobaczymy jutro. Zasnęłam ok 7.00 i spałam do 12.00 REDUKCJA 56,5 kg TRENING MMA- Parter DIETA 120 B 150 WW 60 T 5.30 - płatki owsiane, odżywka białkowa, olej [...]

[...] Moje zapotrzebowanie to ok 2300kcal, trenuje 2x bieganie 40min i 3xfbw, no i w pracy jestem dosc aktywna. Redukowac planuje do wrzesnia/pazdziernika, czyli to dosc spokojna redukcja. Mozecie podpowiedziec mi jak zaplanowac te 4 najblizsze miesiace? Jak uciac kcal i rozlozyc makro, zebym mogla redukowac ale tez w miare funkcjonowac? Maj i polowa [...]

Jak widzicie mało się udzielam w kwestii treningu czy odżywiania ogólnie dziennik prowadzony bez większego zaangażowania a spowodowane to jest redukcja dluga ktora meczy ale to nie bedzie moją wymówką. Postanowilem się przyłożyć i bardziej zaangazowac w prowadzenie dziennika i troche więcej od siebie dodawać fajnych ciekawostek. Fajny tip [...]

[...] jaj + 500g twarogu + 8 słodzików zmiksowane bardzo dokładnie w jednej misce, wyszło za gęste więc dolałem odrobinę wody żeby rozmiksować i nie było grudek, przełożyłem do naczynia żaroodpornego i posypałem wiórami (45g). Do rozgrzanego pieca na 45min w temp 160-170stopni i zajadać!%-) Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-06-07 21:03:51

W końcu redukcja zaczęta. No i jest jak miało być, momentalnie poprawa wszystkiego dosłownie. Od chęci na treningi, po samopoczucie, mniej senny, od razu spadło 3 kg wody, poprawiają się zakresy ruchu, dużo lepszy sen. Kroków robię po 20 tys. Jeszcze mega blok apetytu, ledwo jem 3000 kcal, ale to normalne No i podsumowanie masy Tak to wygląda u [...]

Wczorajsza sobota i pomiary, niestety rozczarowanie. Redukcja. Waga: 91,9 kg , +0,1 kg Pas: 95 cm , bez zmian Pępek: 98,0 cm -0,5 cm Przez ostatnie 2 tygodnie +0,4 kg. Nie wiem dlaczego tak jest - treningi robione wg planu. Jedyna nieścisłość w diecie to niedoszacowanie wagi rodzynek dodawanych do południowej papurydy z jogurtu, płatków [...]

[...] niego byłoby jeszcze lepiej, mniej nabierałabym wody itp. W sumie na trochę już wywalałam nabiał, ale ciężko mi powiedzieć czy dużo na tym wtedy zyskałam. Np. ta ostatnia redukcja była bez wywalania nabiału,a też jestem zadowolona. Pewnie będę jeszcze eksperymentować i bez nabiału i z nabiałem, chociaż na dzień dzisiejszy sądzę, że, jeśli jem [...]

[...] co myślisz o pierwszych trzech posiłkach z węglami i dwoma ostatnimi z tłuszczami? oczywiście do każdego posiłku biako. ale gdzieś oglądałem wywiad, gdzie znany kulturysta się wypowiadał że jeśli redukcja ma się udać to albo węgle wysoko i tłuszczu minimum albo węgle nisko i tłuszcze wysoko. Zmieniony przez - nick23 w dniu 2013-07-02 22:52:05