redalert

Redukcja w toku, planów startowych brak. Już nie mogę doczekać się początku sezonu. Debiuty Kielce. https://youtube.com/shorts/VuttsQlYj4A?feature=share https://youtube.com/shorts/I2mWBylT2UY?feature=share Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2022-02-19 13:26:53

. /SFD/2022/3/1/5340c9ee919a438b96da0a22b6229a31.jpg /SFD/2022/3/1/c29f51fe1df94dca8ce8bf149db1f9dc.jpg /SFD/2022/3/1/3afd0c12b39345ba9c350708df3437f7.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2022-03-01 22:58:57

Zwycięzca kulturystyki, super sylwetka, wąska talia, powinien powalczyć o medal na MP a kto wie czy nie na ME /SFD/2022/3/13/999e61bc0945479f91b5350fad03f45a.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2022-03-13 19:05:42

Migawka z wczorajszego treningu nóg https://youtube.com/shorts/oJba3slDcQc Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2023-02-23 06:58:25

RedAlert, kiedy był ostatni twój start? Mistrzostwa Europy 2019 ... wiem, wiem czas wracać na scenę

Według mnie ten gest wykonany z gracją i estetycznie jest jak najbardziej ok. Nie podobał mi się "dyg" z ręką w górze, który przez pewien czas królował na scenie ale na szczęście jest go teraz bardzo mało. Ogólnie są pozy obowiązkowe, które muszą zawodniczki zaprezentować, natomiast cała reszta minimalnie wpływa na ocenę. W rundzie finałowej [...]

Dziękuję serdecznie sfd.pl i sponsorowi działu za nagrodę. Dzisiaj z nienacka znowu odwiedziła mnie ekipa TVP powiedziałem kilka słów o zaletach spacerów. Jeszcze nie wiem kiedy będzie emisja ale prawdopodobnie w najbliższym czasie w Panoramie na TVP 2 Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2024-01-09 23:11:16

RedAlert pojawił się nowy talent na forum. Fajnie, jak bys rzucił na niego sędziowskim okiem i napisał,co o tym myslisz ? Jak się sylwetka podoba,,jak mógłby sie na scenie pokazać,na co zwrócić uwagę,co jeszcze poprawić itp https://www.sfd.pl/Ocena_sylwetki_40_latka_bez_%2Caspiracji_startowych_.....-t1226141-s5.html#post-20179062 Robi wrażenie [...]

RedAlert -dasz radę ? https://www.sfd.pl/Ankieta_co_tydzie%C5%84%2Cnr_1__pompka_do_pionu-t1226398.html

W poniedziałek spróbuję z materacem, żeby nie paść na ryjek na podłogę.No i jak wypadła próba? Słabo, muszę dawac spory krok do przodu.

Sobota 16-11-2013 Dieta b/t/w/kcal: 185/103/282/2795 Otręby owsiane 10 Ryż basmati 50 Otręby żytnie Kupiec 10 Płatki żytnie 100 Pieczywo tostowe 130 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Ser, Gouda tłusty 90 Szynka kanapkowa 60 Ser Mozarella 125 Hitec Whey C6 32 Pstrąg tęczowy, świeży 320 Banan 120 Rodzynki suszone 30 Daktyle suszone 30 [...]

Syn Reda z Szanowną mamą, tylko trochę ulany (znaczy na masie) :-) Mniej więcej wiek by się zgadzał Ha ... Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-03-23 15:20:07

Kat. do 90kg wygra znowu Borecki :-) a fit model RedAlert %-)Wiadomo! Piotr Zieliński to jest już firma! :-)

Może i tekst nie przeciętny ale dla mnie prosty i banalny. Można go odnieść do każdej sytuacji życiowej. Tylko nie wspomniał o jednym o czym RedAlert wspomniał w wywiadzie. "Kulturystyka to chyba jedyny sport, w którym liczy się człowiek." W moim mniemaniu żadnym sportem niemedialnym się nie zarobi kokosów. Ludzie gubią się po drodze bez względu [...]

Dziś trochę jestem z rtmu wybity-budzik zamiast o 6:30,zadzwonił o 4:00. A ja nie patrząc na godzine-jajecznica,Anabolic Dream i już chciałem jechać na trening-patrze na laptop a tam 4:30.... No wiec spowrotem spać-ale już się nie dało :) To zrobiłem dwa filmy,już się ładują, I jeszcze raz Anabolic Dream. Dziś barki i nogi energia musi być,bo po [...]

Dlatego mnie osobiscie pomysl, by ten piekny skad inad sport na forum dla amatorow ( w wiekszosci ) promowac przy pomocy sylwetek zawodowcow nie podoba sie. Tu za wzor powinny byc stawiane wylacznie postaci pokroju Pana Jana, lub kolegow jak Rafal, Snes, RedAlert i innych - normalnych ludzi, z normalnym trybem odzywiania, suplementacji. Mnie [...]

wydaje mi się ze RedAlert używał haków na ostatnim filmiku z pleców to może jego zapytajcie jak to się sprawdza Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-10-18 15:48:08

Ojan +60 Masti +50 RedAlert +40 i Forum SFD ma z czego być dumne. Każde zawody wasze8-)

Myślałem, że RedAlert żartujea on jednak startuje w kat. fit model! Myślałem o Piotrze Zielińskim z fitness plażowego gdy pisałem, że wygra :-)

Dziś plecy dwugłowe,trochę się spieszyłem ale zdążyłem przy okazji popstrykać parę zdjęć Donowi,który przygotowuje do zawodów w grudniu. Startuje w męskiej sylwetce ale namówiłem go na konkretne kulturystyczne pozy. Ciekawe co RedAlert na to powie :) /SFD/2018/10/27/107c4f6ce9fb43bf80d35d215ddb6609.jpg [...]