redalert

Na zdjęciach tylko wycinek uczty. Teściowa gotuje rewelacyjnie i dba o mnie :-). Do zimnej wody nie wlazłem :-) wiec kalorie się osadziły w sadełku. Tylko Ania lubi zimne kąpiele. Ja się kąpię tylko w Hiszpanii i na Dominikanie. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-05-29 19:32:23

Udało nam się namówić znajomych na wieczorne spacery/aeroby. /SFD/2017/6/7/0e11d69e941b4ec49234e42173efa964.jpg /SFD/2017/6/7/b24f387756d54bf79fe8ed7de0fbe86e.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-06-07 12:49:12

Masa ładnie idzie. Start na MPJiW w Mrozach?Serce mówi startuj ale rozum mówi odpuść :-) Idź na całość! Dwa miesiące robienia formy! Będzie git!

Janie nie spodziewałem się to rzecz z Twoich czasów płyty winylowe z muzyką :)Myślałem, że to chyba jednak nie to :-) A kto ma jeszcze sprawny gramofon?

:-D obawiam się, że nie będzie chętnych i nie wybiorę się do RumuniiOj tam! Jakub Potocki nie będzie startować? Będzie forma to i Rumunia też :-)

Będzie walka /-) Adam Chrząszcz KS Paco Lublin Fitness plażowe weteranów – open andrzej kaczorowski KS Fitness Klub Aplauz Warszawa Fitness plażowe weteranów – open Bartłomiej Niewiński UKS Maniac Gym Białystok Fitness plażowe weteranów – open Jacek Kocki KS Olimp Zabrze Fitness plażowe weteranów – open Marcin Gawron KS Olimp Zabrze Fitness [...]

85,5 kg naczczo, wczoraj i dziś przycięte węgle jutro ładowanie Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-10-05 07:06:33

nie wiem jeszcze muszę się z dogadać z innymi. Dziś wieczorem się zdecydowałem. W sumie lot w obie strony to niecałe 500. A samochodem .... łał tylko 676 km z domu. Mam 7 miejscowy muszę ogarnąć temat. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-10-10 23:21:16

oczywiście, regulamin mówi, że w przypadku braku 3 zawodników organizator może inaczej podzielić nagrody. Ale ciekawe jest to że będąc sam byłem trzeci :), co prawda jest w polskim języku wyraz samotrzeć ale chyba nie to oznacza. Reasumując ten start był mi potrzebny, żeby poczuć scenę przed stratami międzynarodowymi. Po MŚJiW planuję start na [...]

jedzonko /SFD/2017/10/20/a144dc3d6ec64a489de988aaa9bb3e82.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-10-20 14:24:02

Mały sprawdzian formy na 10 dni przed Mistrzostwami Świata. Bez ładowania, brązera po pracy z marszu /SFD/2017/11/1/6be2374d56b841da99a5e105c47127a1.jpg https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=825075584320212&id=681066048721167 Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-11-01 20:32:41

kolejne kategorie 45-50 i 50+ zdecydowanie mniej liczne :) . Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-11-03 06:48:43

Dostałem info z federacji Łotewski Hello, Piotr! On behalf of IFBB Latvia I would like to inform You that unfortunately for the moment You are only one who has registered to men's fit model category. Until today we had one more athlete registered, but he cancelled his entry form. In this case it looks like man's fit model category will not be [...]

Boroku! Podjedz wreszcie! :-) Zdjęcia zrobione po imprezie i ostrym ładowaniu słodyczami :). Dziś już jest mniej ostro poo weka szukaj hamburgerowo pizzowym Aha :-) Czyli trochę podjadłeś! Dobrze, że nie zrobiłeś tego przed wyjściem na scenę - prawdopodobnie byłbyś za ostry do tej konkurencji (do klasyka byłoby ok. ale do plażowego chyba już [...]

Takie nagrody rzeczowe są najlepsze a nie jakiś tam majonez light, dwie próbki białka i rabat 5% do mięsnego ;-) Majonez też kupiony, ładnych parę miesięcy go nie jadłem :-p /SFD/2017/11/22/d3be47b47f2c4d4299a2e53fdbc6e72c.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-11-22 20:19:26

Kolejne kilka sekund na wizji tym razem na paśmie ogolnopolskim http://tvp3.tvp.pl/34929742/23112017 7:40 minKompletnie nieprzygotowany prowadzący do rozmowy. Ciekawe, czy w rozmowie ze Stochem podskakiwałby, albo z Radwańską odbijałby piłkę. Niestety sporty sylwetkowe nie są szanowane, któryś z kolei żenujący wywiad, sorki ale tak to odbieram. A [...]

Ewangelia wg świętego Mateusza 25, 31-46 "... byłem w więzieniu, a przyszliście do Mnie". Wówczas zapytają sprawiedliwi: ... Kiedy widzieliśmy Cię chorym lub w więzieniu i przyszliśmy do Ciebie?" A Król im odpowie: "Zaprawdę, powiadam wam: Wszystko, co uczyniliście jednemu z tych braci moich najmniejszych, Mnieście uczynili" Dziś miałem mega [...]

RedAlert - cieszę się, że miałem przyjemność poznać Cię bliżej. Po tych wywiadach jeszcze bardziej jestem z tego dumny. (A inni niech sobie myślą co chcą o moich słowach: że lukier, wazelina itd. :-) ) Miło mi bardzo i z wzajemnością.

jesień Twoja :-), w coś celujesz żeby poprawić? Planuję poprawić miejsce na podium na MŚ :) a tak na poważnie to plecy, klatkę i barki a jak się uda to nogi. Narazie to ostatnie z wielkimi problemamu bo boli mnie kręgosłup i chodzę na rehabilitację. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2018-01-17 19:59:48

jarcow - Należysz do klubu płacącego składki do PZKFiTŚ? Bez tego nie wystartujesz pod egidą IFBB.Nie, nie należę do żadnego klubu jeszcze. Ale orientuję się, że musiałbym do któregoś przystąpić (mieszkam na Śląsku). Interesuje mnie tylko IFBB. Chciałbym wystartować już jako weteran, czyli w tym roku jeszcze na pewno nie. Tak sobie założyłem kilka [...]