w mojej dzielnicy takie przypadki to jeszcze nic bywa znacznie gorzej - pod kazda brama stoi 5-10 gosci (menele albo dresy) i czasem kogos zaczepiaja. mnie co prawda nikt nie zaczepia (jakos tak nie wiem czemu) ale dzisiaj jakis zulek co ledwo na nogach stal cos tam belkotal do mnie zebym sie zatrzymal i zlapal mnie za rekaw. Nawet nie przyszlo mi [...]
Dzieki, ze dobra nowine. Z tym, ze nie nic nie boli, raczej "ciagnie", taki bol reumatyczny po rece. Ale to w przypadku naciecia kosci, to moze miec taki efekt. A co chirurg mi poradzi? To samo pewnie. Bardziej jestem ciekaw, czy jakas infekcja mogla zajsc. Pozdrawiam.
[...] w ogóle, wolę tutaj, więc pytanie brzmi tak: Czy masa w MMA bardzo się liczy, bo odradza mi MMA wujek, który twierdzi, że lepszy byłbym w Karate, że mam długie nogi, długie ręce, jestem szczupły. Wzrost:178cm; Waga:60kg, mi się osobiście MMA podoba, trener nic nie mówi co do mojej wagi i "wyglądu", że taki patyk, a wy jak sądzicie? [...]
To były początki :-) Nie było skąd brać wiedzy. :-) Dużo fatu szło ;-) Np. wpadłą mi w ręce kiedyś taka książka polska o kulturystyce :-) Z lat 80tych. I tam jako źródło białka było właśnie podane mleko w proszku %-). Po latach wiem, że pakowanie się masą laktozy jest kiepskim pomysłem. Inna sprawa, to to, że jak ktoś zaczyna trenować to jak je to [...]
[...] niejednokrotnie wspominał iż myśli nad występami w kategorii cruiser. Nie jest on typowym ciężkim podobnie jak Tomek. Eddie jest wolny na nogach ale za to ma szybkie ręce. Chambers raczej większego zagrożenia nie będzie stanowił dla Tomka. Owszem jego szybkość kiedyś była bardzo imponująca ale trzeba brać pod uwagę fakt ,że nokaut z rąk [...]
Co do twojego profilu - Chi Ryu - co to jest. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trypie magicznym, na to malolat dwa [...]
pucowac to sie bys ty mogl do mnie. i nie ublizaj jak nie wiesz do kogo. wogole to nie rozumiem agresji w moja strone. obrazilem cie w jakiejs wypowiedzi? a to co napisales to naprawde smieszne o tej nieumiejetnosci robienia injekcji.wiec pretensje tylko do siebie mozesz miec. rejestrujesz sie nagle i jedyna wypowiedz jest w tym poscie bo nie [...]
[...] 3)unoszenie ramion bokiem na bramce tj. stajemy po środku bramki w lewa rękę chwytamy prawa linkę wyciągu a w prawa lewa linkę wyciągu tak aby mieć skrzyżowane przed sobą ręce, wtedy unosimy ramiona na boki. 3 serie po 12 oraz klatki w ćw, 1 i 2 4 serie po 6-8-8-10 powtórzeń Co myślicie o tym treningu? (chodzi mi o całość) czekam na [...]
aha mam pytane co zwyklego splitu... jak rozumiem to trening dzielony, np. pon-klatka+rece+brzuch, sr-nogi+brzuch, pt-plecy+brzuch, tak? czy taki podzial nadaje sie w celach ujedrniajacych, spalajacych i do lekkiej(!)definicji? zadnej masy :)
[...] Najlepiej kup sobie książkę Pavla Tastsouline "Nagi Wojownik". Masz tam opisaną właściwą technikę wykonywania przysiadów na jednej nodze oraz pompek na jednej ręce oraz łatwiejsze i trudniejsze ich odmiany. Znajdziesz tam też opis technik wysokiego napięcia pozwalających mocniej napiąć mięśnie i wygenerować więcej siły. Techniki te [...]
Kuklux temat z dupy i problem takze! MLODY KOLEGO,CZY WIESZ CO JEST ODPOWIEDZIALNE ZA POZIOM SILY? SILNE NOGI ORAZ PLECY. I TO POWINIEN BYC TWOJ PRIORYTET! ...a nie katowanie bicepsika i dorabianie ideologii o budowie sily. rece opadaja....
Hej! Dzięki za tyle porad! Dziś był mój pierwszy trening. Spociłem się jak prosiak, a ostatniego ćwiczenia już nie miałem sił wykonywać. Zaczęły mi drżeć całe ręce. Mieliście tak kiedyś? Oto mój dzisiejszy plan: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na płasko 3s Barki: military press [...]
Czolem everr. Strzele po wojemu, bo to moj zywiol. Jesli cos powtorze za Toba, to dlatego, zeby watku nie stracic. Kompedium Kieszonkowe Ok zaczynamy: Moj wzrost: 170 cm Waga: 66 kg Staż: cwiczenia z hantlami, brzuszki - ile masz lat? - Jakie dyscypliny uprawiales? - jaki masz staz w tych dyscyplinach? (podaj rowniez przerwy) Czy hantle 2x 10 [...]
Znalazłem ciekawy tekst o perfumach w necie jeśli ktoś ma dylemat gdzie kupić perfumy: Jako iż w temacie perfum trochę siedzę i przez moje ręce "przewaliło" się sporo zapachów z różnych miejsc, powiem tak: Zakup perfum w internecie to bardzo duże ryzyko, nie twierdzę że zapachy w każdym przypadku są podróbką, ale wiele takich sklepów zaopatruje [...]
peciek osiedlowy koks- metka z bialkiem na rzezbe a prolo z bialkiem na mase.To taka oldscchoowa sztuka koksowaia mistrzow! ehhhh ręce... EDIT- hhehe juz se go wyobrazam pod jakas knajpą albo w klubie na spince nap.ierdolony jak dzwon wyobraza seobie jak jest tu bramkarzem dobra spac ide bo bredze... Zmieniony przez - UwE w dniu 2006-01-13 [...]
u mnie na treningu jeden z trenerow zrobil BARDZO madra zecz a mianowicie pokazal nam jak to naprawde jest kogos "udusic" pokaz mial na celu "przyzwyczaic" albo moze raczej zaznajomic ze skutkami duszenia oraz nauczyc nas co robic jesli cos pojdzie nie tak trener zastosowal (na drugim trenerze) mata-leo az ten drugi stracil [...]
[...] cwiczenia i tu jest pytanko czy w tedy nie będzie za dużo ćwiczeń w takim obwodzie ? Czy może podzielić to na np 3 dni ? kurde aż mi wstyd o takie rzeczy pytać ...... no ale nie przewidziałem takiej przerwy i kontuzji z nią związanych :P będę chciał dodać takie podstawy jak martwy ciąg , wyciskanie żołnierskie chciałbym żeby to miało ręce i nogi
pora iniekcji
