qaz

ale konkretnie jak robisz qaz... wrzucasz do wody i gotujesz? potem posypujesz przyprawami i jesz?

Qaz gdy masz trening wczesnym rankiem to i na masę może być nigdzie nie napisałem, że ma być ani co lepiej

miesiecy to raczej nie miesiac moze stac otwarta i w miesiac skonsumowana (cos kolo tego qaz pisal nawet o tym w ktoryms z postow o tluszczach)

Dzięki koleś, jakbym mógł dalbym soga ale już dawno Ci godałem więc nie moge... więc duchowy ;)) Mam nadzieje że inni (a przede wszytkim Qaz) też wypowiedzą sie na temat diety

jesz normalnie jak w kazdym posilku. Ps qaz widzialam ostatnio faceta, niski troszke otyly ale lydki mial szersze od mojego pasa, - genetyka. A generalnie co racja to racja, wiekszosc histeryzuje w teamcie swoich lydek Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-08-11 11:51:54

@ qaz: Czemu tylko 20 min? Przecież suplementuje się BCAA przed i po treningu( zapewne siłowym), więc czemu nie mógłby wydłużyć aero? @ autor: SOG na motywację

tak Qaz mateo konczy ankiete moze ci przeslac noca do korekty? zaraz mu odeslesz i rano bedzie na gotowo w topikach? sprawdzisz by pytania nie stracily sensu ok?

Damix, jak trafisz kogoś, kto chce taniej wór rozsypywać 15 kg. to daj cynk Qaz, a co, przejadła Ci się?? Shoting, kup więcej i sprzedaj nam w tej cenie Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-02-07 22:51:36

2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Masa dla opornych

Qaz czytasz to?? Masakra

[...] ulozenie diety z dodatnim bilansem kalorycznym przy pomocy tych tematow: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Masa dla opornych poradzisz sobie w razie jakis problemow z zakresu odzywiania to posty podiwieszone (pogrubione na gorze kazdego dzialu) i tam pewnie bedzie [...]

Musisz się wykazać minimum samodzielności. Najpierw poczytaj te artykuły, zwłaszcza dotyczące odżywiania, bo to ono decyduje o przyrostach masy - nie trening. Jeżeli chcesz przytyć: ] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! ] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz ] - Dieta masowa dla "opornych"

Qaz nie badz znowu taki sarkastyczny, czytasz miedzy wierszami? Zaproponowalem na poczatek 5.

Poczytaj lepiej i ułóż zbilansowaną dietę 1. Jeżeli pragniesz schudnąć: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a) 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych"

rocz warunkow 'spozywajacego' wazne tez to co napisal wczesniej qaz, czyli miedzy innymi rodzaj spozywanego bialka itp. akurat 250g twarogu mozesz spokojnie spozywac... DaVoo - przy cyklach SAA jest sie w stanie 'duzo przyswoic' Zmieniony przez - Seewy w dniu 2006-02-01 00:46:44

no qaz dietka jest ale masowa :/ troche kicha do tego bede pil carbo i krete ale jaki trening... mozesz cos polecic ? albo rozpisac ? albo dac link ? thx z gory

Z MOJEJ STRONY PROPONUJE TAKI ROZKŁAD ACT: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie 4.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej /skośnej 5.Wyciskanie sztangi z klatki/sztangieleK 7.WiosłowaniE 8.Dzień Dobry/martwy 9.uginanie ramion ze sztangielkami 10.Francuskie [...]

] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! ] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz ] - Dieta masowa dla "opornych" Czytasz,ukladasz diete, wklejasz ja tu a my oceniamy i poprawiamy ew.bledy Powodzenia.

smietana cos ty na glowe spadl i nie gaz tyl qaz jak jzu

Qaz, powiedz sam..to byłoby najlepsze wyjście ejeśli chodzi o omega 3 Najlepiej zeby mięso było zimne Zdr.