qaz

Pytanie do szerszego grona : udalo sie komus przybrac masy i spasc z bf'a (teoretycznie idzie sucha masa w gore, to bf powininen 'spadac')? qaz : na poczatku rusze ts e. chyba z efka lekko, redline moze przeskocze po 6-8tyg.

brawo qaz tyle, że ja najwcześniej mogę pooszukiwać pod koniec marca

McDonald, ten od sieci restauracji fast-food A co do ładowań, to tak jak mówi Qaz. Nie robiłem w życiu dużo ładowań (może z 12-15), ale na mnie najlepiej działały węgle wysokoglikemiczne od rana (np Carbo), a potem stopniowo wolniej wchłanialne. Następnego dnia po ładowaniu, powinno się wyglądać jak napakowana, wyrzeźbiona świnia, a nie zalane [...]

[...] 27 lat HRmax=210-13,5-0,389+4=200,1 Chyba padnę na tym HIIT-cie na mordę zacznę od 15 sek sprintu i 30 truchtu cos mi się wydaje Co do Pulsometru, to niestety nie stać mnie na taki wydatek. Siłownia, dieta, odżywka białkowa i tak już mnie mocno cisnom finansowo. qaz amazone jak sądzicie? Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-02-13 11:17:24

qaz tylko jeszcze takie formalne pytanie. Zacznę systemem 3 interwały 15 s. sprint/30 s. trucht. Będę za Twoją radą zwiększał długość sprintu, ale jak ma się to do ilości interwałów? Czy zrobić coś takiego? t1 3 3 3 15/30 t2 3 3 3 20/30 t3 3 3 3 25/30 t4 3 3 3 30/30 t5 4 4 4 15/30 czy może tutaj dać od razu np 20 sekund sprintu? t5 4 4 4 25/30 t6 [...]

qaz czy będąc na bilansie "0" mogę liczyć na dobre efekty HIIT w dni nietreningowe???

[...] swoich mozliwosci, ale jesli uprzednio nie uzyskasz tak jak np w moim przypadku 130-140 pulsu, to ciezko bylo by mi dojsc do 200 uderzen w trakcie sprintu, uzyskal bym pewnie ze 160-180 Jak qaz zauwazyl, bardzo istotne jest wlasnie osiagnieie tego pulapu 13-140, a nastepnie 200 w srpincie. Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-03-18 19:05:20

Jaki wzrost? No w starszych spodniach rzeczywiscie roznica spora Widze, że natura nie byla dla Ciebie zbyt hojna, doczytalem, że dieta była konsultowana z qaz, ale IMO troche mało kcal. Nie myslales nad bardziej radykalnymi metodami, mam na mysli UD 2.0. Powiedziałbym ze nawet z niedużymi deficytami bardziej masowo. Tłuszczu nie powinno przybyć, [...]

Qaz pisałem Ci w innym poście że mam dla ciebie zdjecie MOJE sorry jestem hetero

gdyby było więcej takich ludzi , nie było by brutalnych mordów chyba nie chcecie żebym linkami rzucał tutaj na forum ?? Qaz napisz na gg to dam ci linka jak terroryści żywczem ścinają niewinnym kobietą głowy co wtedy powiesz ?? A jeśli by była to osoba bliska twojemu sercu i znalazła by się w podobnej sytuacji czy to też dla Ciebie byłby temat [...]

słodzik amerynansky, kótry w naszym kraju ma tylko Yupie i Qaz

[...] a diete to masz wyrabana -hm..co by tu zjesc, moze cos nowego..wczoraj byl twarog z rzodkiewka to dzis bedzie z marchewka <joke> k3ho przeslij mi ten kawalek na maila pliz, mam wszelkie sciagacze zablokowane rothen, house baby to chyba kawalek c-bool'a? jesli tak to mam yupie, jak to nie ma spamu? qaz ledwie przyszedl i 3strony sa

a tak na powaznie to biologi chemi ? mowil mi tysiac razy i dalej nie wiem%) pewnie nie wytrzymujesz z dzieciakami trollu ma w podpisie ciekawa rzecz na ten temat a tak zupełnie na poważnie czy np. w szkole jak schodzisz z BF 15% na 10 czy mniej to dzieciaki czy nauczyciele mówią coś "OOO QAZ ALE SIĘ POCIEŁEŚ" ?? z pewnoscia tak [...]

qaz ciekawe ile bombonierek i dlaczego zadnej nie dostaniesz

no to faktycznie Qaz jest strasznie zajety....

e tam Qaz 4kg to nic strasznego zresztą kto by się przejmował ktoś tam chyba do ciebie sprawe miał w dziale MOD ale to pewnie juz wiesz pozdrawiam

a Out nie ma ferii?? ostatnio do mnie na GG pisał Qaz nawet zawitał

Yupie --> Qaz wespazja--> Big to wiedzialam, a tutaj prosze na wiosne nowe blizsze znajomosci: Wyllie --> Luki alez tu sie romantycznie w kuchni porobilo ehhhh -wiooosna

Ty no, sam nie możesz sobie poukladać?? Qaz, to może jeszcze i mnie?? a Big mi pisał na GG, że chciałby bana, ale wstydzi się poprosić. Eva, dziękuję:-*

"się zrobie cala na czarno" Qaz się na***ał ale jazda