Qaz jacy Wy ja niczego nie szukam dawno znalazłem nooo... chyba, że miłości hrrrhrrrr wracając do tematu to j/w jak nie lubisz rybek (morskie głębinowe) to pozostają tylko kapsy .. Jak lubisz to i tak sie przydają bo rzadko kto wcina je codziennie .. (zwłaszcza, że rybka lubi pływac.... ) pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-11-12 [...]
wpisz w wyszukiwarke "10 wskazówek żywieniowych sfd" "pierwsza wizyta jasia na forum sfd" "robimy mase - fakty nie mity by qaz" oraz wejdź tu http://www.sfd.pl/Ektomorfik,_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawdę_Ci_powie_-t236043.html dieta + trening = masa
Ladowania robie co 2 tyg, wiec wtedy bede odpoczywal :). Trening jaki teraz mam wyglada podobnie do tego co qaz przygotowal, ja dodalem tylko +1 dzien treningowy oraz obowiazkowe aeroby po silce. Jakos bez tych aerobow zle sie czuje psychicznie :). W piatek przed ladowanie dam trening ala na mase i wytne aeroby, bedzie ok ?
Zapomniałem dać linka: 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Masa dla opornych
Qaz znasz moje dane... ...jak nie ma chetnych do kupna - to ja czekam na paczkę EDIT: tu jeszcze Ci nie gratulowałem koloru! więc to robie!!! Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-05-02 14:55:00
[...] własnego wysiłku musisz sam włożyć 1. Jeżeli pragniesz schudnąć: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a) 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" zdr
Przy 2-3 godzinach pedałowania i 6-7 godzinach chodzenia po plaży ? oO' Qaz, a mogę ładnie poprosić o wzorek, z którego korzystasz ? Intuicyjnie też mi się wydaje, że powinno być +/- tyle, ale nie chciałem szarżować (podobno liczby nie kłamią). EDIT: o, przepraszam. Już widzę, że z tego co wyżej. Pomyłka w liczeniu. Wcześniej zresztą też [...]
napisalem ze taki mix przed/po treningu powoduje lepsze efekty koncowe. kiedys nawet ellis/charon/qaz (nie pamietam) pisali ze taki mix tylko ze bez kreatyny moze miec bardzo korzystny wplyw.
Tutaj masz coś sprawdzonego: ] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! ] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz ] - Dieta masowa dla "opornych"
Qaz, nie bede ci trul na priva, ale co myslisz o dodawaniu 15g glukozy po trenigach silowych? Niby chodzi nam o depletion - ale jaki jest jego sens, jesli i tak przy tej podazy tluszczy jaka mam w ketoze nie wejde? Z takim pomyslem spotkalem sie na c-k-d.com i ma calkiem sporo zwolennikow.