puste

[...] 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 107 -udo: 54 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: w tygodniu nie spożywam śmieci, 4-5 posiłków, weekend extra fat i puste kalorie % -białko: 25% -węglowodany: 60% -tłuszcz: 15% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 250e3d + deka 100mg e3d 8. TRENING: bardziej pod rzeźbę, raz na [...]

[...] - Obwód ramienia: 38 Obwód klatki: 104 Obwód Pasa: 84 Wyciskanie leżąc: 135 MC: dawno temu 160 Przysiad: bardzo dawno temu 140 Dwa słowa o sobie: przy stażu zostawiłem puste miejsce ponieważ z głową (i dietą) ćwiczę od 24 dni ;) Wcześniej owszem chodziłem na siłownie (około 2 lata na studiach) ale było to bardziej spalanie mięśni, nie [...]

[...] cos miedzy 95-100 kg. Dieta: Ogólnie to planuje jesc dziennie ok 3.5- 4 tyś kcal. Posiłki co około 2.5- 3 h. Ogolnie postaram sie oganiczyć tłuszcze nasycone, zredukować puste weglowodany i jesc duzo warzyw gotowanych na parze. Z miesa to głownie mieso białe. Codziennie w diecie postaram sie zamiescic oliwe z oliwek oczywiscie w rozsądnych [...]

Drukarka Lexmark Z617 drukarka używana tylko pare razy a póżniej stała długo bo sie tusz skończył. Postanowiłem sprzedać :) W drukarce są puste kardridże. Wizualnie w bdb stanie mechanicznie też w bdb tylko brak tuszu. Do drukarki dorzucam 2 książeczki, płyte cd ze sterownikami i instrukcje montażu, kabel z zasilaczem i kabel do komputera :) Cena [...]

[...] treningu jak i ewentualnej suplementacji. Aha, jeśli chodzi o dietę, to staram się w granicach moich możliwości spożywać jak najwięcej białka w posiłkach ograniczając puste kalorie. Niestety nie zawsze mam w lodówce kurczaczka czy twarożek i dlatego czasem jestem zmuszony zjeść coś "normalnego" (zwykła kanapka z serem, pomidorem, szynką) - [...]

[...] ilości wody i spożycia jak najwięcej posiłków? 4. Ile razy np.na miesiąc można się napić o ile w ogóle można i czy bardziej szkodzi piwo czy mocniejszy trunek? 5. Są to puste kalorie.co to oznacza? 6. Alkohol rozrzedza krew? 7. Czy prawdą jest to (wiele osób straszy takim sformowaniem),że jak się napijemy to jesteśmy tak jakby 2 tygodnie czy [...]

[...] 178 cm mam 18 lat. Moje ogólne zasady to wystrzeganie się gówien czyli: -pepsi i inne gazowane rzeczy -cukierki w tym przypadku mam problem z czekoladą -chipsy i inne puste kalorie Dni treningowe: śniadanie - 100 gram owsianki na mleku ok 250ml + masło orzechowe jakieś 2 łyżeczki szkoła -kanapka z kurczakiem x3 (grahamka z kurczakiem) w [...]

[...] treningowy: Sila Staż treningowy na słowni: praktycznie 0 Uprawiane inne sporty: Rower(100km tyg z przewaga wzniesień) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownie średni osprzęt Dieta: Ograniczam puste kalorie, jakotakiej diety brak Przeciwskaznania medyczne: Kontuzja kolan Zażywane suplementy: brak

[...] zdrowo, jeść dużo owoców i warzyw, piję ok 2 l. wody dziennie, nie jem smażonego itd. Sporadycznie, od tzw. święta zjem kawałek placka czy też kawałek czekolady (wiem, wiem puste kalorie). Aczkolwiek mój problem polega na tym, że od ponad miesiąca moja waga stoi w miejscu. Ważną sprawą jest to, że 2,3, razy w tyg. biegam, a codziennie jestem na [...]

[...] 3 posiłek (przedtreningowy) Ryż biały 75g Kurczak pierś 150g Orzechy włoskie 20g 730 kcal 41 g białka 28 g tłuszczy 55 g węglowodanów 4 posiłek - po siłowni puste ww + 50-60 g 5 posiełk -OBIAD Tu jest mi trudno powiedzieć, zupa, ziemniaki + mięso przypuszczalnie: B: 20g T: 20 W: 60 600 kcal ?? 6 posiłek (podwieczorek) Makrela w [...]

[...] żeby inni domownicy mieli ochotę jadać to co ja :) jednakże będę zwracał uwagę na to co jem, kaloryczność wyliczę i 'dodam coś od siebie' ale też nie tak żeby były to 'puste kalorie'. Pieniądze większego znaczenia tutaj nie mają (chpciaż 2k na cykl raczej nie wydam . Co do treningu to będą to 3 dni w tygodniu więc czas na regenerację [...]

[...] taniego i wydajnego antykatabolika. Aminokwasy, BCAA, Glutamina odpadają za drogo wychodzi miesięczna suplementacja. Ale nie będę odbiegał od tematu. Nie chodzi mi o te puste obietnice na pudełkach HMB - czysta masa mięśniowa, redukcja tłuszczu i podobne brednie. Pytam się tylko czy HMB rzeczywiście wykazuje działanie antykataboliczne ? Bo [...]

[...] wpycham na siłe. 3. Jem czysto, jednak czasami mam po prostu mus popić jakiś posiłek pepsi, np.: puszka 330ml, jest to coś takiego czego nie lubie sobie odmawiać. Są to puste kalorie i jak to z nimi jest, mam je wliczać czy nie? Jak to się ma do diety? 4. Podoba mi się idea okna żywieniowego 4-6h, boje się jednak spróbować przed zapytaniem, [...]

Kojarzycie jak wyglądają te butle do dystrybutorów wody, o poj. 19l chyba. Orientujecie się czy można gdzieś takie kupić puste, ponieważ potrzebuje przewieźć dużo wody jednorazowo w samochodzie. Czy jedyne rozwiązanie to kupić taką z wodą, wode wypić, a butelkę zatrzymać? Zmieniony przez - dudpis w dniu 2010-04-11 20:51:47

[...] maks. Trzymam dietę...tzn jem to co powinienem jednocześnie unikając tego czego unikać trzeba. Faktycznie nie odmierzam z precyzją aptekarza ilości spożywanego jedzenia, jednak z całą pewnością nie jem zbyt mało. Jak osiągnąć taki efekt jak na drugim zdjęciu ?! Brak mi już pomysłu http://www.pakerzy.org/4577/puste-kieszenie-nigdy-nie-powstrzymaly

[...] w necie, kilka tutaj na forum i wnioski są....skrajnie różne.... Jedni mówią ze picie piwa i podjadanie tuczy. Inni, że to świetny napój dla sportowców. Jeszcze inni, że to puste węgle i od tego się zalewamy. I najgorsze, że powyższe 3 wnioski niemal się nie wykluczają. Jestem studentem, czasem się napije piwa. Czasem 3x tyg, czasem 3 tyg bez [...]

[...] wyczynowy czy tez do tych ktorzy jak juz wczesniej mowilem chca po prostu zmienic swoj wyglad zaimponowac kolegom dziewczynom itp (wiem ze dla wielu z was jest to zapewne puste podejscie ale wielu ludkom wlasnie o to chodzi mi zreszta tez po czesci) pytam o to gdyz wlasnie sie nad soba zastanawiam wydaje mi sie ze jestem juz troche zza stary [...]

[...] Wygląd flakonu etykieta koloru czerwoneg kapsel niebieski.Co mnie dziwi na etykiecie jest miejsce do wybicia seri oraz daty lecz seria i data nie jest wybita a jest tylko puste miejsce.Z tego co wiem szperalem troszke w necie znalazlem z tej firmy tescia i na fiolce z tesciem jest hologram zas na mojej fiolce tego hologramu nie ma.Ogólnie [...]

[...] (1 godz przed treningem) 70g Super Mass Bezpośrednio po treningu: 5g kreatyny + 50g Carbo 30 min. po treningu IV posiłek + 70 g Super Mass V posiłek + 30 g WPC DZIEŃ NIETRENINGOWY Podobnie jak wyżej tylko bez (Bezpośrednio po treningu: 5g kreatyny + 50g Carbo) Cykl kończę jak zostaną puste pudełka. Mile widziane uwagi, poprawki, zamienniki.

[...] że pracowałem w jednym miejscu, mogłem pozwolić sobie na wyregulowanie posiłków, tak, żeby nie czuć głodu, jeść regularnie, tak jak pisałem i na spokojnie nie sięgać po puste kalorie. Niestety w tym momencie poruszam się cały dzień samochodem, od klienta do klienta i albo czuje wilczy głód wracając do domu, więc podwójna porcja obiadu, albo [...]