puma666

[...] pozostawanie wdziecznym: http://www.sfd.pl/USUNIECIE_WYPOWIEDZI-t577326.html Jako iz doszlo do ogromnych insynuacji w moim kierunku, calosc zostanie przedstawiona w dogodnym czasie do publicznego wgladu na niezaleznej witrynie internetowej. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2010-03-09 11:27:54 Zmieniony przez - puma666 w dniu 2010-03-09 11:28:14

[...] skorzystasz. To jest ogolnorozwojowy wstep do kulturystyki ktory da ci najwieksze przyrosty w zyciu z zachowaniem formy -> takich wzrostow czystej masy jako poczatkujacy nie bedziesz juz mial nigdy w zyciu -> piekny okres Pozdrawiam Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-08-27 20:51:29 Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-08-27 20:54:04

[...] treningiem plecow, dwie seryjke, na wyciagu na rozgrzewka i po miechu widac roznice: http://www.exrx.net/WeightExercises/Infraspinatus/CBSeatedExternalRotation.html + http://www.exrx.net/WeightExercises/Subscapularis/CBInternalRotation.html Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-21 15:59:08 Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-21 15:59:43

EDIT Skróć bajere bo zostanie ci zaraz tylko forum Bravo. Takich zwrotów używaj na podwórku. Drugi raz sie nie bede powtarzal. Pozdrawiam, Puma Zmieniony przez - puma666 w dniu 2010-02-07 13:29:11 Zmieniony przez - puma666 w dniu 2010-02-07 13:29:19

puma666, dla każdego nowicjusza najlepszy jest program ze stałą liczbą powtórzeń i ciężarze. Prosilem cie o podanie zrodla tej wiedzy procz tego ze ty tak "twierdzisz". Ja ze swojej strony wyrazle nakreslilem gdzie "szukac" a ze znajdziesz to wszedzie to tylko ulatwi to sprawe. Mowie bez argumentow jest bezsensowne. Ponadto z [...]

[...] napiecie w przeciagu tygodnia, ale za to na jednej sesji dokladnie cwiczysz dany miesien. Kwestia podejscia, sam ocen. Rownie dobrze moze zakochasz sie w FBW, mniej atakow pod roznymi kątami, za to prawie codzienne napiecie i odmiennosc. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-06-20 01:47:31 Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-06-20 02:22:12

[...] ktorych nie uzywaja ze wzgledu na swoja budowe ciala. Nie sa w stanie ich symulowac standardowymi cwiczeniami, lub sa niedostymulowane ze wzgledu na zle zakresy... edit: Nie dalej mi edytowac :) No to git ze 5 :) Gratuluje dziobaku ;) Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-12-09 15:04:08 Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-12-09 15:05:37

[...] magnicznego punktu zarzuczania grzbietem czy ciagniecia barkami - grzbiet i wszystkie zaangazowane miesnie pilnuje pozycji i chwytu - pracuja biodra. Oczywsita rzecz- sztaga jest zawsze nad srodkiem ciezkosci czyli nad srodkiem dlugosci stop. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-07-20 18:07:36 Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-07-20 18:09:03

[...] do zwiekszajacego sie wysilku. Naj optymalnie zaczac od malej liczby serii wraz z progresja. To co pisze opiera i na wlasnym doswiadczeniu i na PRZEWAZAJACEJ liczbie badan naukowych dla ktorych NAUKOWEJ kontry nie moge sie jakos doprosic. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-06-20 17:50:21 Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-06-20 17:50:57

[...] Co innego piersiowy mniejszy - ta przeszkadzajka (moj ulubiony miesien) pracuje tak samo jak wiekszy tyle ze potrafi wlasnie oszukac kulturyste ze robiac to samo na wewnatrzna strone osiagnie to samo. Budowy czlowieka nie oszukasz. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-09-15 10:38:16 Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-09-15 10:39:01

Nowy plan!! W zwiazku z brakiem drazka, osiagnieciem zalozonych 4 obwodow w 30 minut i niemozliwoscia korzystania z silowni zaczynam rozwazac wdrozenie nowego planu. O ile w treningu ciezarem ciala ciezko wprowadzic Wodynowe 15-10-5 i nie mam dosc stazu by zabierac sie za hardcorowe Ostateczne Poswiecenie/4 jezdzcy apokalipsy by Puma666 wymyslilem [...]

[...] cierpliwym, wyrozumialmym czlowiekiem ? Jesli tak, zapraszam po bana. PS. 3. Pozdrawiam wszystkich normalnych, wyluzowanych, ktorzy rozumieja klimat swiat. PS. 4. Komentowanie, pytania, pretensje, usmieszki, ban na 666 dni z miejsca niezaleznie od statusu na forum. Pozdrawiam, Czarny Kot. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-12-26 02:20:42

[...] seriach. Link do angielskiej wersji: http://www.sfd.pl/Specjalizacja_HSS_na_biceps%2Ftriceps-t532101.html Trening autorstwa Christiana Thibaudeau, wkopany przez pume, przetłumaczony i opisany przeze mnie. Proszę nie kopiować bez mojej zgody!! Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-09-25 16:44:07 Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-09-25 16:45:04

[...] sie po grzechach sylwka. A co do tempa w B1 - no to jest sci-fi jesli dasz z siebie max w pierwszym obwodzie. Bardziej kierunek niz cel sam w sobie. Wazne bys robil caly zakres. Ladne komponuje sie z explozywnosci przekazania sily z B2. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2010-01-01 21:38:40 Zmieniony przez - puma666 w dniu 2010-01-01 21:40:13

[...] łączyć klatki z tricepsem i pleców z bicepsem, nie wiem jak to by na mnie zadziałało. Wobec tego stworzyłem sobie plan, który uwzględnia te obserwacje. I. dzień Klatka by puma666: Rozpiętki na ławce płaskiej/ 2 serie/ 12 - 10/Technicznie Pompki na poręczach wersja na klatkę/3 serie/10 - 10 - 10/Obowiązek wykonania/30 sec Wyciskanie sztangi na [...]

[...] powier zrob 5-6 tygodni. Jestes bezpieczny gdy miescisz sie w 40 minutach. Tu chodzi o progresje czasu - im wiecej zrobisz w 40 min tym lepiej. A to oznacza mniejsze przerwy mieszy seriami. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-09-08 10:45:56 Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-09-08 10:46:49 Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-09-08 10:47:22

[...] ( progresja)" Co do barkow, trzymaj sie 15-12-10. I opisz ktora glowa lezy, bo zapewne ktoras sie wybija a ktoras odstaje i napisz swoja odstatnie 2-3 plany treningowe na barki. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-08-10 22:59:23 Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-08-10 23:01:38 Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-08-10 23:03:26

puma666: Już kończymy :) Jeszcze czekamy na 2 paczki z elementami i będzie gotowe :) Marte_NS: Jestem pewny że jak byś z naszej oferty skorzystał w efekcie był byś tak samo zadowolony jak puma666 :) krawat: To jest po prostu elementarna uczciwość :)

[...] pod wymagania dla kobiet ? Daj link z wymaganiami dla twojej szkoly do ktorej sie udajesz. Bez silowni - do zrobienia, wszak prowizoryczna silownie mozna zrobic wszedzie - porecze, stolik, drazek , obciazenie i jedziemy. EDIT: Prawde powiedziawszy, to wersje zenska bedzie tylko lekkim szlifem. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-02-05 01:29:23

[...] spotkalo mnie duze zaskoczenie. Ogladalem news w TV, bodajze teleexpress. Do jakiejs jednostki destantowej zglosilo sie 50(?) chetnych, 26 odpadlo ze wzgledu na chorobe, pozostali odpadli ze wzgledu na niespelnienie wymogow WF (nieroznily sie chyba od tego co mamy na 1 stornie), zdal 1 (!!!). Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-02-05 13:08:37