puma666

[...] na ujemnym. Nie francuz na ujemnym. D na trica overhead dwurącz? - wydaje mi sie ze chodzi Ci o "D. Overhead rope triceps extension 1 x 100" - wiec tak, jakże by inaczej z lina?;> Tak, to to. "A. Standing EZ bar curl " - uginanie stojąc z łąmaną Tak, niestety to to. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-09-22 15:19:21

[...] wydają się być bardzo solidne;) niestety, nie znałazłem w ich ofercie ławki, którą po treningu dałoby się złożyć i schować - właśnie na tym mi najbardziej zależy (no i na stabilności i wytrzymałości, rzecz jasna) z racji niezbyt dużej ilości posiadanego miejsca:/ puma666, co konkretnie, wg Ciebie, dyskwalifikuje ławkę Yorka (oprócz wspomnień;))?

[...] mala mozliwosc rozwoju. Nie mowie ze to "syf". Mowie ze to bardziej w celach rehabilitacyjnych a nie powaznych.A miedzy bogiem a prawda ta patrzac na katy przy rostawie nog np przy ustawienie na plasko - nie podoba mi sie rozklad sil, z innej strony zawodowym konstruktorem nie jestem. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-05-28 00:45:32

puma666, dzięki za konkretne i rzeczowe wyjasnienia:) własciwie - biorac pod uwage to, co napisales - najbardziej sklaniam sie ku Trytonowi Keltona: wykombinowalem juz, jak ja moglbym przechowywac ja po treningu, a w przyszlosci to i jakies solidne stojaki do tego bedzie mozna dokupic, bez obaw, ze ławka zalamie sie pode mna i pod sztanga ;p Mam [...]

[...] wróć za 7 dni. Edit: Bieznie nie sa zrobione z betonu. Do wyboru masz bieganie po kole, lub bieganie po wolnej przestrzeni - co by wybral wiedzac ze bedziesz robil to samo do konca zycia po kilkadziesiat kilometrow per trening ? Chomikowanie po okregu przez kilkadziesiat lat moze sie znudzic... Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-07-20 00:27:44

NKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: AnimalCrew PŁEĆ: mężczyna WIEK: 18 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84/85 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 63 [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Jack 09 PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:21 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:36 OBWÓD UDA:55 OBWÓD BIODER:90 OBWÓD [...]

W aktualnym czasie sam mam poważne dolegliwości które z góry eliminują niektóre "wartościowe" ćw, dlatego nie przekreślam nikogo z góry, chyba że widac że to typowy sezonowiec. Do autora, ponawiam tylko pytania: "Jakim sprzętem dysponujesz? napisz szczegółowo. Ile dni w tygodniu planujesz przeznaczyć na trening? " I będzie [...]

nie wiem wypisalem caly sprzet. Tak dysponuje trzema dniami treningowymi moze dalo by sie cos nadciagnac na cztery. Moj poprzedni plan to byl spilt(z nogami i pierwszy w zyciu) i bylem bardzo zadowolony moze masy szokujacej nie nabralem ale ladnie miesnie wyrzezbilo. Teraz tez wydaje mi sie ze dobrze bedzie na spilcie. Moze w wakcje fbw cos tego [...]

[...] ? Wiadomo ze dziala, ale wiadomo tez ze nikt o zdrowych zmyslach nie bedzie tak cwiczyl. Masz programi np Thiba w ktorych katujesz EQI. Badane sa na powaznie od lat 70tych. Ale w obecnej sterydowej populacji, kazdy ma to gdzies bo latwiej sie zakuc niz eksperymentowac. Smutne ale prawdziwe. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-05-07 01:10:39

[...] ze kulturystyczny wycisk daja bezpieczenstwo dopiero od linii ust w zwyz, co samo w sobie niejako neguje sensownosc wykonywania tego cwiczenia jako narzedzie stricte kulturystyczne. A w wezszym eksplozywnym wykonaniu mozesz sobie pozwolic na startowanie z duzo nizszej pozycji - bo nogi pomoga. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-07-07 15:33:54

[...] (odwrotne prostowanie) + hyper (klasyczne przeprosty) w jednym". W polsce tego nie ma, sciaganie czegos z zagranicy jest koszmarnie drogie, a sprzety uzywane mnie nie kreca, gdy cwiczyc ma moja druga polowa na tym, stary wyjadacz sie zawsze wylize, ale rodzina winna byc bezpieczna :) Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-01-16 09:53:53

Generalnie patrząc na Twój staż to ciężko mi Ciebie oceniać, choćby ze względu na szacunek, ale błędów jest troche. Generalnie polecam metode HSS-100/HT - szukaj na forum w postach związanych z Pumą666 I różne odmiany 15/10/5 Wodyna, link do jednej z nich podałem.

zacznij od ogólnorozwojówki na początek. A jeśli serio myślisz o jakiejś szkole wojskowej/bądź służbie to w dziale dla zaawansowanych Puma666 ułożył plan który na pewno Ci się przyda http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ATRENING_DLA_PRZYSZ%C5%81YCH_%C5%BBO%C5%81NIERZY%2A%2A%2A-t462955.html

[...] serie masowa. Te 4 to troche licho. Kup lepiej dwa baniaki 5 lub 10 litrowe wody za grosze. Przynajmniej cos sie bedzie w rekach majtac. Generalnie jak probujesz wykonywac czy to pro tabata czy pro HIIT ( ) to musisz aktywowac nogi przysiadem lub wyskokiem. Z innej opcji to bieganie pozostaje. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-10-17 10:41:38

NKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK:27 WZROST:188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:107 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36 OBWÓD BICEPSU:44 OBWÓD ŁYDKI:45 OBWÓD UDA:64 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: pępka 98 [...]

[...] ci kompleks rozum pozjadal. Raz ze jestem du defacto pol roku, dwa ze wczesniej byli tu Wodyn,Apok i Krzych i jezeli to o nich bylo to o bogach to chyba zes przeszedl samego siebie i stanal obok, jesli im zarzucisz wywyzszanie sie choc minimalne rowne twojemu. Jestes w tym ekspertem kolego. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-12-21 17:16:50

Puma666 Tak mnie rozbawiłes, ze wyladowalem na podłedze, brechtajac sie z tego...hahahaha Ja(czyt.DrStrong) i Hardgainer(aktualnie traktor71) to 2 zupełnie inne osoby. Jestes modem wiec masz mozliwosc sprawdzenia IP- to zrob to najpierw, a nie rzucasz fale obelg pod Tomka(hardgainera) adresem. Haha juz nie miałem siły czytac, co tam dalej [...]

#puma666 dzięki, popatrze na Twoje treningi ale z tego co patrzyłem jakiś czas temu to w większości nie miałem odpowiedniego sprzętu chyba, że pozmieniam co nie co ale wtedy to nie będzie w 100% trening jaki ma być, a gino czyl lipi to to CHYBA nie jest, jakiś czas temu zakładalem temat w dziale zdrowie i mówili, że nie ma nic niepokojącego ale [...]

jak na razie kandydatur brakuje ja sie nie łapie za stary jestem A tak poważnie nie dam rady choć bym chciał więc szukamy zainteresowanych a czasu na weryfikację nie mamy zbyt wiele. Ps Puma666 jeśli nie pojawiłby się kandydat jesteś zainteresowany??? pozdrawiam Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-10-10 10:23:24