puma666

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Gruby1994 PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3-4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 123kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: [...]

[...] czy siak, w wariancie optymistym osiagniesz to w pol roku - co dalej ? Odpowiedz sobie na to pytanie sam. Nie bedzie dzieki temu dzwigal wiecej, to napewno. Chcesz miec "moc" nie tylko "sile" to katuj to co dalem ci w linku. niewiele osob ci tutaj pomoze, nie ta branza :) Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-29 13:41:27

Krzych666 to to na fotkach widac ze ma piora. Ja sie swoich pozbylem, ale zamierzam wrocic, po nastepnej kampani softwarowej. Apokalipsa -> miales/masz piora ? Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-08-31 18:22:51

puma to taki czarny kot ale puma666 to szatan

[...] Panskiej wypowiedzi jako luzny wypelniacz Panskiego czasu, ktorym nie jestem zainteresowany. Z punktu widzenia prawnego - moderator, nie bedacy zatrudnionym na postawie umowy cywilno prawnej jest tylko zwyklym uzytkownikiem forum, nie posiadajacym zadnego prawnego powiazania z portalem sfd.pl. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2010-03-12 15:14:27

[...] za zadanie rozdziewiczyc spolecznosc sfd i nauczyc ludzi opierac trening o pompki na poreczach w wersji na klatke piersiowa. Jak juz pompujesz i conieco dowieszasz to trzeba juz dolozyc ognia. Pomieszaly mi sie cele ludzi i oczekiwania, takze jak widzisz ze cos za duzo lub za malo to negocjuj:) Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-01-16 12:41:15

[...] robisz w nogach, to daj tu ciezke power shrugs na koniec, tak z 5 serii. barki : Front press z wybiciem nog Podciaganie lin wyciagu Face pull Wymach boczny wylewajacy Wymach boczny w opadzie Sklej to, dobierz serie pod siebie, poprawimy dalej. aha: Nogi Klata grzbiet off Barki bic/tric off Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-03-16 00:04:58

Ustawienie najniższe. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-08-18 20:31:51

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wxtc PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 34cm OBWÓD ŁYDKI: 36cm OBWÓD UDA: 52cm OBWÓD BIODER: [...]

[...] na poreczach wersja na klatke 5* 5-6 2.Wyciskanie sztangi skos 35 4* 8-6 3.Wyciskanie mlotkowe sztangielek wezsze na plaskiej 3* 8-10 4.Krzyzowanie linek na bramie 2* 12-15 lub to co sam stworzysz bezposrednio zajmujace sie twoim problemem z zachamowaniem chwiloych postepow calosciowych klatki. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-01-29 22:35:15

[...] smignij na plan 4 dniowy takze wedlug michaila. Po 18 tygodniach sam zauwazysz co jest lepsze dla ciebie. Ps. pieniadze ktore byc chcial przeznaczyc na suplementy tudziez browara - odloz sobie na sprzet. Dobra laweczka + sztanga + obciazenie + to co masz - i spokojnie na poczatek ci wystarczy. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-05-06 01:21:48

[...] + cardio dla zaawansowanego (inny sie spali) Partia 2 razy tydzien, czterodniowka + lekkie cardio - dla kazdego Trening redukcyjno-gestosciowy bez cardio - dla bardzo sumiennego Wybieraj Apokalipsa, przejezyczyles sie (z 2*partia na tydzien) czy rzeczywiscie polecasz mu 2 trening dziennie ? Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-08-23 22:37:56

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD [...]

Naprawde bardzo bym prosil o konsultacje ;) Jesli czegos za malo, za duzo, zawsze moge czesc przelozyc na pozniej, albo cos dokupic. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-03-31 11:34:55

[...] sie tak bym mogl sprobowac wykonac test "stale suplementacje TCM w dawkach polsmiesznych (ktore defacto na mnie dzialaja). Tzn chcialbym tak rozlozyc dawkowanie byc nie doprowadzic do nasycenia sie TCM bo wtedy pojawia sie problem. Ile odczekac? Pozdrawiam suplemntacyjnego aniola stroza ;) Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-04-13 02:23:14

Krzych666 dobrze prawi. Panowie - "dla leniwych" oznaczalo ze jak komus sie nie chce szukac to dla nich wypisalem. Nie ze to grupa cwiczen "dla leniwych osob" albo grupa "leniwych cwiczen". Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-06-07 22:52:06

[...] mam - zagadnienie w jego podforum -> "muscle tonus". Bede wdzieczny za linka gdy znajdziesz. EDIT - Oczywiscie pan Ambroziak zna sie na rzeczy, ale to nie to o co mi chodzi. Chodzi o spojzenie od strony hormonalnej. Positive side - jest na to wplyw . Cholera, chyba sie starzeje... Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-11-10 00:47:19

[...] ominac. "staram się trzymać dietę, ponadto stosuję też suplementy: glutaminę, leucynę, okresowo stack kreatynowy. " Suplementy nie beda ci potrzebne. Tj pisalem, cwicz raz w tygodniu ale dobrze. Jesli spcjalizacja to raz a dobrze - czyli 3 dni w tygodniu atakujac kazdy apekt klatki. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-12-11 09:07:42

[...] mozliwe ze uda mi sie zwerbowac do wspolpracy samego Christiana "Tibaudou" (tak sie z francuzka wymania, jak sie zem ostanio dowiedzial). Puki co 50/50%, wyjdzie w praniu. Takze jakby wypadly plecy lub nogi ze specjalizacja 3 dniowa to bedziemy trenowac "jak w gumce". Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-10-31 14:46:12

apokalipsa ankietę już uzupełniam. korzystając z okazji, apokalipsa i puma666 chce wam podziękować za to ze kiedyś pomoglićcie mi ułożyć 5-cio dniowy split po którym dosłownie opadła mi szczeka a masa szla jak szalona ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Klocu.S. PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: [...]