puma666

puma666 napisał:trening masowo -gestosciowy. Tj masa z jakoscia. 5-6 dni w tygodniu, kazda parta raz wtygodniu. Koncepcje mam, stary plan mam. Musze doszlifowac. a zapodał byś swój plan?

[...] Masz od gromna tematow o tabacie. Jedna seria, przerw, druga itd az czujesz ze padasz. Na poczatku bedzie to bardzo malo. Co trening podbijaj i masz gwarancje wtedy ze kazde podbicie to utrzymanie wysokiego metabolizmu = wiekszego spalania. Puki co, ide spac :) Obciazenie = 1/4 max masowego. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-11-29 02:15:23

puma666: Możemy domówić 25 i 50 kg w mniejszych ilościach lub pod zamówienie tak samo planujemy zrobić z gryfem kratownicą o średnicy 51 mm. Z chęcią poznamy Twój wynik w rackpullu z naszymi ciężarami i naszym Rackiem

[...] twojego problemu. Klasyczne wolnociezarowe rozpietki gubia wektor sily w momencie w ktorym ty najbardziej potrzebujesz sily z ktora twoj miesien bedzie walczyl. I pytanie 4: czemu nie wystartowales w eksperymencie klatka, w ktorym podczas 3 dni zajmowalismy sie min problemami srodka klatki ? Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-06-14 23:05:38

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: apct PŁEĆ: M WIEK: 36 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: zawsze były przerwy z przerwami 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33cm OBWÓD RAMIENIA: 41cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm [...]

[...] od czynnosci pierwotnej. Dodaj na dodatek ze trening czyni mistrza ;) Powaznie mowiac, lepiej postawic ja w pionie niz sie patyczkowac. Rozmonotwanie - jakies 2-3 minuty. Jak nie ma inne opcji to krec. Zreszta, to najlepszy wielofunkcyjna laweczka na rynku obecnie i to w przyjaznej cenie. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-12 23:29:55

[...] iz w przeciagu roku, poltora mam zamiar skompletowac u was cos podobnego Z tego co widze, sama strona jest jeszcze w malym tworczym chaosie bo czesc produktow nie istnieje jeszcze w podziale na kateorgie sprzetowe procz wymienionego zestawu. Ale widac u was dynamiczny rozwoj, to sie chwali. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-06-19 17:04:49

[...] +sztangielki 2-4-6 sztuk Zdecydoj sie na ilosc sztangielek do dobierzemy "drobnice" Do duze to wiadomo. A lamana to ci do szczescia ni potrzebna. Niby ma pomagac osobom z problemami ze stawami, ale z doswiadczenia wiem ze jedyni co moga z niej korzystac to zdrowi, tylko po co :) Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-24 14:35:17

[...] Z moich doswiadczen - sztanga na plasko - do kosza w 99% przypadkow. Skos gora sztanga, sztangielki plasko + rozpietki skos do gory. lub Skos gora sztanga, pompki na poreczach + rozpietki skos do gory. Na tych dwuch planach sie nie zawiedziesz. Ale to tylko moje sugestie. Rob ja uwazasz. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-05-28 00:31:10

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: erazel PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 84 OBWÓD [...]

Chyba pomylka, albo ty albo puma666 zawsze podaje ta stronke, chyba raczej on

poszukaj na forum tematu o nazwie eksperyment 1 - barki totalne napisany i prowadzony przez Puma666

[...] kregoslupa tak jak klasyczny przysiad oraz angazuje wiecej miesni, bo wlacza do pracy miesnie odpowiadajace za utrzymanie rownowagi. To tyle, co pamietam i odpowiedź puma666 Zdecydowanie nie warto. Pragne zwrocic uwage ze ww. portal chwile chwaly obecnie ma za soba i regularnie pisze w nim 3 - 4 naprawde dobrych autorow, pozostali tacy [...]

puma666, mozesz powiedziec jak wyglada ten zuraw?

[...] metoda tak - 2-3 razy do roku rudnka po 4-6 tygodni - ok, ale cwiczyc tak caly rok to imho marnowanie potencjalu. To samo moge powiedziec o FBW. erxr.net i ich forum t-nation.com i ich forum bodybuilding.com od pewnego czasu poszedl tak na pysk ze juz nie polecam. Taki McDonald dla kulturystow. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-11-26 19:12:35

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Torun PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: hm cwicze od 17 roku zycia z mniejszymy lub wiekszymy przerwami, ostatnio miałem trening a z różnych przyczyn musiałem go przerwać (trwał około 2 tygodnie) a przed tym [...]

Adzik - to co masz w podpisie katowalem ladnych pare lat eksperymentujac z pushami, pullami i przeorznimy podzilami na dol gore itd. Efekty byly naprawde kozackie. Jeszcze ze 2 cykle splita i planuje przeleciec na tym az do nastepnego lata. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-21 16:13:05

[...] sa dwa: 1. Albo zadzialala tak dobrze ze superwydajnie poskracales czas i podbiles ciezary i twoje cialo plonie w anabolicznym ogniu 2. Albi podbila ci tak cisnienie krwi ze wyszedles poza skale. Zmierz cisnienie. Jesli podbila ci o 10 jednostek powyzej twojego standardu to odloz to scierwo. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-08-29 01:28:04

[...] forum) i dostosuj go pod swoj sprzet. Pozdrawiam edit: Wyciskanie polowiczne jest bardzo dobra metoda. Kiedys Vince Gironda uznawal tylko takie wyciskanie na plaskiej: Szeroki uchwyt sztangi (nawet bardzo) i wyciskanie od klatki do 50% ruchu. I wychowaj cala smietanke kulturystow (min Arnold). Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-09-03 00:28:50